Fogyni sajt elfogyasztásával, c; lehetséges Szépségportál Szépségportál

Feladta Mélissa² 2017. augusztus 31-én a Karcsúsító | 0 megjegyzés

Sajt fogyasztásával lehet fogyni! Igen igen ! Mindaddig, amíg a megfelelő időben és megfelelő dózisban lenyelik, tiszteletben tartva a szervezet krónotáplálkozással meghatározott igényeit. A Beauty Portal azt tanácsolja, hogy töltse ki jobban a tányérját.

Semlegesítse a zsírt az ételekben

Tudtad ? Egy grammal kevesebb 9 megtakarított kalóriát jelent! Tudva, hogy a test 4-5 órán keresztül küzd a zsírégetésért, akár azonnal csapdába is ejtheti! Ennek többféle módja van:

• pácot készítünk hal és baromfi alapú receptek elkészítéséhez: 30 perc és 1 óra között lime-lében vagy szójaszószban, vagy almaborecetben, vagy reszelt gyömbérrel feltöltve, és zsír nélkül megpirítjuk!;
• nulla lipidet pároljuk a hús pótlásával a hüvelyesek (csicseriborsó, lencse stb.) és a teljes kiőrlésű gabonák (quinoa, bulgur stb.) kettőjét hetente háromszor;
• azonosítjuk a rejtett lipideket: 10 g zsír van egy szelet briósban, 2 madeleine, egy macaroon, 6 négyzet tejcsokoládé stb.;
• zsírtalanítjuk a húst: főzés előtt távolítsa el a zsírt, szúrja meg a húst és cserélje ki a visszajuttatott zsírt vízzel;
• ételeket és mártásokat hibernálunk: a hűtőszekrényben a lipidek a felszínre fagynak. Eltávolításukkal adagonként 30-50 kalóriát spórolunk meg, vagyis évi 2,4 kg-ot !

Válassza ki a sajtot

Valljuk be, egyetlen sajt sem tilos! A vízben gazdag lágy sajtok azonban 25% -kal csökkentik a lipidszámlát ... Ezért fontos a zsírosabb és kevésbé zsíros sajtok ismerete:

---