Fogyni sétálva Így 33 kilót fogyott
30 kilót fogyott egy kis szokás megváltoztatásával
Micsoda átalakulás: Az angol Lobke Meulemeester rendkívüli súlyt hízott az anyja iránti gyász révén - végül több mint 100 kilót nyomott. De aztán megfordította az árat.
A Nők Egészségének adott interjúban Lobke elmondja, hogyan fogyasztotta el bánatát édesanyja halála után, míg egy nap rá nem kattant: "Csak gondoltam: Ez hülyeség! 33 éves vagyok, és a szó legvalószínűbb értelmében megeszem magam halálig!"
A városban sétálva Lobke szégyellte magát, mert érezte rajta a többi járókelő tekintetét. Még a férjét is sajnálta, mert szégyellte, hogy vele látták. Aztán az angol nő megváltoztatta az életét - egy nagyon egyszerű új szokással.
Kezdetben Lobke vásárolt egy fitnesz karkötőt integrált lépésszámlálóval. Aztán úgy döntött, hogy minden nap sétálni megy ebédszünetében. Míg kollégái együtt ültek az asztalnál és zsíros ételeket ettek, Lobke egyszerűen elindult - szünetenként először 8000 lépés, később megduplázódott.
"Mivel még mindig nagyon sokat súlyoztam, elegendő volt a rendszeres séták a fogyáshoz" - mondja, és hozzáteszi: "Néhány hónappal később részt vettem a Zumba órákon, és később felszereléses képzésen is részt vettem." A fiatal nő egyre fittebb lett, és nem sokkal később heti négy alkalommal edzett.
Ráadásul: Óvatos étkezés a gyorsétel helyett
Ugyanakkor Lobke megváltoztatta étrendjét - kevésbé zsíros ócska étel, de a figyelmesebb étkezés és az eszmecsere másokkal volt a középpontjában. Az angol nő feliratkozott a Súlyfigyelőkhöz, és szigorúan a rendszer táplálkozási terveinek megfelelően kezdett enni.
Az Ön erőfeszítései, amelyek egy rövid ebédszalaggal kezdődtek, végül több mint meghozták eredményét: Lobke 33 kilót fogyott, és most nemcsak jól érzi magát, de nagyon is alkalmas. És újra megtanultuk: Minden út egy egyszerű első lépéssel kezdődik ...