Fogyni Siker a sporttal és az étrend megváltoztatása
Kezdőlap »Fogyókúra és fogyás» Tapasztalati jelentés Fogyás: Siker a sporttal és az étrend megváltoztatása
Régóta érzem kényelmetlen a bőrömben, de soha nem sikerült hosszú távon elkerülni bizonyos ételeket, ill Beépíteni a sportot a mindennapjaimba. Egy darabig turkáltam a régi fotóalbumokban, és ez megdöbbentett, hogy egyszer sokkal karcsúbb voltam. Valahogy megfordult egy kapcsoló, talán azért is, mert láttam, milyen szép ruhákat hordhatok.
Rossz tapasztalataim voltak a diétákkal kapcsolatban, mert ehetem bizonyos ételeket és italokat ne mondj le. (Legalábbis sokáig/mindig) Nem tudtam és még mindig nem tudom elképzelni, hogy egy-két pohár bor nélkül elmenjek egy barátságos légkörben a családommal egy grillpartin a barátokkal, egy látogatás a gyorsétteremben.
A Az egészségbiztosító társaságom honlapja A Táplálkozási edzői/sportprogram figyelmes. Ez kínált egyet ingyenes részvétel, tájékoztató kiadványok, receptötletek, képzési programok stb.. 2011 májusában kezdtem étkezési naplót vezetni és kiszámolja az elfogyasztott ételek kalóriáját. Azóta is figyelek rá minden nap mozogni. A Nordic Walkingot is felfedeztem magamnak, és az évszaktól függően gyakorolom, Hetente 4-5 alkalommal 25-50 perc között ki.
Azóta van sokat tanult a táplálkozásról és az ételről és még tudatosabban élvezem a pohár boromat. Nekem van a mai napig 27 kg-ot fogyott és nagyon büszke vagyok rá. Nem volt mindig könnyű és természetes Nekem is voltak hátrányaim. A barátom aktívan támogat, és motivált arra, hogy folytassam az alacsony fázisokat.
Az a tény, hogy csaknem két éve követem ezt a programot, sok köze van hozzá, hogy nem adok magamnak semmilyen tilalmat és egyél egy csokit is. Ezután megpróbálom másnap pótolni kevesebb étellel vagy testmozgással 🙂
A fogyókúrás módszeremet mindenképpen tudom ajánlani, mivel hosszú távú sikert ígér. Ha teljesen megváltoztatja étrendjét, ill. tudatosabban eszik és beépíti a sportot a mindennapjaiba minden sorban megjutalmazzák érte 🙂
(Még nincs értékelés)