Fogyni sikeresen Alsó-Szászország FORMÁBAN

  • Áttekintés
  • Egészséges étkezés
  • Táplálkozás fiataltól idősig
  • Élelmiszer és egészség
  • Túlsúly - alulsúlyos
  • Étkezési magatartás
  • Energia és tápanyagok
    • Áttekintés
    • tej és tejtermékek
    • Gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények
    • Tojás
  • Termelés
  • Biztonság
  • Címkézés
  • Beszerzés és tárolás
    • Áttekintés
    • . és az egészség
    • . és a sport
    • . minden korosztály számára
    • . és a mentális erőnlét
    • Sport ABC
    • A testmozgással és a sporttal kapcsolatos témák
    • Áttekintés
    • hordozó
    • partner
    • színészek
    • lenyomat
    • Áttekintés
    • archívum
  • Kapcsolatba lépni
  • információ
  • Webhelytérkép
  • Képjogok
  • lenyomat
  • magánélet

    • Fogyjon sikeresen

    Akik hosszú távon sikeresen szeretnének fogyni, azoknak nem rövid távú étrendre van szükségük, hanem hosszú távú változásra van szükségük étkezési és testmozgási viselkedésükben. Így elkerülheti a rettegett jojó-hatást is, vagyis diéta után gyorsan ismét hízik. A gyors sikerek, amint azt a reklámokban vagy a divatdiétákban megígérik, hosszú távon általában növekvő súlyhoz vezetnek.

    alsó-szászország

    A diéták egy tucatnyit jelentenek, de nem minden változat igazán hasznos. Tesztelje étrendjét a következő pontok szerint:

    • változatos, jóllakó és jó ízű, nem ismer tiltásokat,
    • figyelembe veszi a személyes kedveléseket és nemtetszéseket,
    • súlycsökkentés lépésről lépésre,
    • alacsony iránymutatásokat ad a fogyáshoz,
    • új étkezési és életmód-stílust közvetít, amely hosszú távon is fenntartható.

    Vigyázzon, ha a diéta megmutatja: Ön

    • kiegyensúlyozatlan és egyoldalú az ételválasztásban (kevesebb, mint öt különböző étel naponta),
    • fogyást ígér anélkül, hogy megváltoztatná az étkezési szokásokat,
    • magas súlycsökkenést ígér rövid idő alatt (például három kilogramm három nap alatt),
    • a csoda- vagy fogyókúrás termékek további értékesítéséhez kapcsolódik,
    • garantálja a sikert. "

    Forrás: http://www.was-wir-essen.de/infosfuer/uebergewichtige_tipps.php (elérhető: 2010.10.06.)

    Az, hogy mit tehet az elhízás ellen, és hogyan kell értékelni a fogyás egyes módszereit, megtalálható partnereink weboldalain:

    Minősített segítség a fogyáshoz, akár egyéni tanácsadásban, tanfolyamokon vagy online programokban, itt talál kapcsolatokat a régiójában.

    A testmozgás kritikus tényező a fogyás és a tartós tartás szempontjából. Ezt keresse meg a Mozgás részben.