Fogyni, sport n; nem a csoda megoldás Femme Actuelle A MAG

Tavasszal még néhány fontot leadni sokan fordulunk hozzá sportcsarnokok: azt mondjuk magunknak, hogy az evezőn, az elliptikus edzőn, a futópadon és a TRX, kötelesek vagyunk lefogyni. Nem ?

csoda

Sajnos nincs. Dr. Corneel Vandelanotte, a Central Queensland Egyetem (Egyesült Államok) szerint hiába kényszerítené magát arra, hogy rendszeres testmozgást gyakoroljon a fogyás érdekében. A kutató elmagyarázza, hogy a valóságban a soványság csak az anyagcsere kérdése: a fogyáshoz a lehető legjobban ki kell egyensúlyozni az ember által elfogyasztott kalóriák és a nap folyamán elégetett kalóriák arányát. . A sportnak pedig (szinte) semmi köze hozzá.

Kérdéses kérdés: valójában egy állóképességi sport rendszeres gyakorlásával (itt állóképességi futásról, úszásról, elliptikus edzőről beszélünk ... szemben a kardio sportokkal, mint például a zumba, step, karika tánc), fokozatosan növeljük izomtömegünket, ami hatással lesz az alapanyagcserére: más szóval, több kalóriát égetünk nyugalomban. Természetesen nem olyan hatékony, mint a szigorú diéta, de sokkal fenntarthatóbb !