Érezze jól magát, és tegyen valami jót a testének - fogyjon le
Érezze jól magát, és tegyen valami jót a testének! De hogyan?
Több százan feltesszük ezt a kérdést, köztük én is, miután Corona kissé megváltoztatta a súlyomat, és az 5, mivel a súlyom kezdő száma 6 lett. Nos, talán inkább az unalomból fakadó kis és nagy édesség volt a hibás.
De hogyan lehet a legjobban megtenni, és valami jót tenni a testemnek és nekem? Hosszan és sokat olvastam, és nem igazán tudtam elhatározni. Nem vagyok diéta a kioszk újságjának fix étkezési terve alapján. Még az edzőterem sem tartozik azon helyek közé, ahol szeretek tartózkodni - még akkor is, ha szorgalmasan fizetem a havi díjaimat. Na és most mi van?
ötlet!
Újra és újra megmutattam több tízezer szolgáltató különféle gyümölcslé-gyógymódjait a közösségi médiában, de három napig körülbelül 80,00 € -ot költöttem. NEM, nem csinálom.
Az ötlet a gyümölcslevekkel remek volt! De egyszerűen nem akartam elkölteni a pénzt, hogy valami jót tegyek magamnak és a testemnek, ezért megkezdődött a megfelelő pótlás keresése. Néhány nap múlva Danival megterveztük a saját programunkat, és akkor hamarosan el kellett kezdenünk.
A kezdet!
Sokáig kerestünk egy jó kezdési dátumot a naptárunkban, míg végül megtaláltuk azt, amit kerestünk. Mert legyünk őszinték, ki akar kezdeni valamit, majd törölni, vagy bűnözni csak azért, mert egy családi ünnep szerepel a programban, egy rövid kirándulás vagy egy este olyan barátokkal, akik már rég nem látták? Nem akartuk.
Ez az első tanácsom is neked, ha ki akarod próbálni, először gondold át, hogy pontosan mikor szeretnél elindulni és mennyi időbe telhet! Danival öt napig végigjártuk a programunkat. ½ nap lefelé 4 egész nap csak gyümölcsleveket és rázogatást, és ½ napot az induláshoz. Bonyolultabban hangzik, mint amilyen.
A dátum eldöntése után megkezdődhetnek az előkészületek.
Programunk!
Úgy döntöttünk, hogy naponta három gyümölcslevet és este rázunk, hogy ne éhesek legyünk, és értékes tápanyagokat kapjunk a szervezet számára. Közben ott volt víz különféle gyümölcsökkel vagy anélkül, valamint édesítetlenül tea. Igen, és naponta egy-két kávét engedtünk magunknak, különben mindketten nem éltük volna túl - és mindennek kiemeltnek kell lennie 😉
Reggel egy első dolog volt Bio reggeli gyümölcslé mangóval, sárgarépával, almával, narancssal és hasonlókkal mindkettőnk számára. A 750 ml-t kinyújtottuk 250 ml vízzel, majd az 1 liter gyümölcslevet elosztottuk kettőnk között. 100 ml 40kcal-val rendben volt.
Aztán követte az egyik vagy a másik pohár vizet, míg végül dél lett. 500 ml volt mindannyiunk számára Bio zöldséglé amely 67% paradicsomléből állt. Ennek további összetevői voltak a sárgarépa, savanyú káposzta, zeller, cékla, uborka, paprika, hagyma és társai. Mindez rosszabbul hangzik, mint amilyen valójában volt. Ami a levünket illeti, 19kcal/100ml.
500ml bio zöldséglé
Jutalomként ebéd után mindig kaptam egy finom cappuccinót - ezzel is megkínáltam magam 3,5% -os tejjel. Természetesen megteheti teljesen kávé nélkül, vagy használhat más típusú tejet. (Tapasztalataink ezen összetevőkön és információkon alapulnak).
Közöttünk van mindegyik 500 ml Bio paradicsomlé kényeztetett vagy 500 ml egy Bio alma- és mangolé mindannyian úgy, ahogy kedve támadt. Ezáltal inkább a paradicsomlé voltam, Dani pedig az almamangó.
Mi volt az étlapunkon este? Nem, ez nem egy finom steak volt, hanem egy ráz Pontosabban ebből 300 ml. Vettünk egy mangó vanília port szója nélkül, Dani pedig a banán-kakaó-hüvelyes por mellett döntött, szója nélkül is. (Írj nekem, és szívesen mesélek a cégről). Azt kell mondanom, hogy a remegés után valóban jóllaktam, és már nem éreztem magam éhesnek.
300 ml turmix vacsorára
Ezután hétfőtől csütörtök estig átéltük ezt a folyamatot!
Péntek reggel organikus reggeli gyümölcslé volt, mint a többi nappal korábban. Az ebéd csak egy kicsit más. Ezúttal a levet lecseréltük egy darab steakre köret nélkül. Egyszerűen természetesen grillezve a grillen, sóval és borssal ízesítve. Csak egy álmot tudok elmondani. Este nagyon könnyű saláta volt kenyér nélkül. Lassan hozzá kell szoknia a testét az ételhez.
Az első steak - köretek nélkül
Fontos, hogy lassan kezdje el újra megszokni a testét a szilárd ételekkel, és figyeljen arra is, hogy mit eszik. Nincs értelme ugyanazt folytatni az öt nap elteltével, mint a méregtelenítés előtt, különben igazán megengedheti magának! Őszinte vagyok hozzád itt.
Az öt nap után alaposabban átgondolom, mit egyek vagy sem. Nem kell mindig köretnek a krumpli - a sala is. Ez jót tesz az önbizalmának is. Ne gondold, hogy éhen halok, és megtiltom magamnak, hogy mindent megtegyek, ez biztosan nem az. Most már sokkal jobban tudatában vagyok étrendemnek. Ez nemcsak a súlyomra, hanem a bőrömre és a pszichémre is kihat! Lehet, hogy nem hiszed el, de ez így van.
Tartsunk mindent röviden:
- Reggel 500ml bio reggeli gyümölcslé
- Víz vagy édesítetlen tea között
- 500ml bio zöldséglé ebédre
- 500 ml szerves paradicsomlé vagy bio-alma-manglé között
- Este 300 ml-es rázás
- Víz és tea a "vacsora" után is
Eredmény!
Talán arra a kérdésre jutunk, amelyet sok ember érdekel, mi az, amit lefogytunk (még akkor is, ha ez itt nem feltétlenül a hangsúly, hanem pozitív mellékhatás)?
Nos, az 5-ös számom még nem az első szám a súlyom elején - de mégis büszke 3,5 kilót fogytam - aminek nagyon örülök. Danival csaknem 4 kilogramm volt a fogyás. De sokkal inkább arról szól, hogy valami jót teszünk a testünknek és önmagatoknak, és ezt tettük is vele, a lebuktatott fontok pozitív mellékhatásnak számítottak.
Remélem, tudtam egy kis betekintést nyújtani a "mi kis gyógymódunkba". Ha kérdése van, vagy valami nem világos számodra, kérlek írj nekem! Mindig segítek!
Most pedig nagyon jó szórakozást kívánok!