Fogyni szeretne A pozitív gondolkodás a siker kulcsa!
Pozitív gondolkodás - az ábra 1. feltétele
Feladta az egészségtelen ételeket, megpróbált igényes képzési programokat, és még mindig nem érte el a kívánt eredményt? Ha a problémája nem orvosi, nagyon valószínű, hogy ez a gondolkodásmódjának köszönhető. Itt van, mennyire fontos pozitív gondolkodás a sziluettért.
Miért elengedhetetlen a pozitív gondolkodás?
Az Edelman Berland kutatócég tanulmányában 1000 nőt kérdeztek meg saját testsúlyuk miatt, hogy megtudják, hogyan gondolkodnak a fogyás vagy önmaguk fenntartása érdekében tett erőfeszítéseik sikeréről vagy kudarcáról.
A tanulmány kimutatta, hogy azoknak, akik pozitívan gondolkodtak testképükről, szokásuk volt kiküszöbölni azokat a beszélgetéseket, amelyek kedvezőtlen megvilágításba helyezték saját vagy más személy testalkatát. Miért? Mivel a támogatás, nem pedig a negatív gondolkodás nagyon hasznos egy fogyni vágyó ember számára.
Úgy is néz ki azok az emberek, akik pozitívan gondolkodnak, sokkal nagyobb eséllyel fogynak felesleges kilókból, és 25% -kal nagyobb eséllyel tartják meg a testsúlyukat, ha lefogytak.. Csak minden ötödik pozitív gondolkodású válaszadó állította, hogy nehéz volt visszatérni az étrendhez egy "szökés" után.
Ami nem bízik erőfeszítéseinek sikerében, íme a következő problémák: az ellenőrzés hiánya, fennsík fázisok, motiváció hiánya, az ételadagok rossz kezelése, alacsony kalóriatartalmú étrend, de ízlés szerint.
Ha hiányzik a motiváció és a pozitív gondolkodás, akkor csak néhány napos diéta és testmozgás után feladja, ha az eredmény nem lesz kielégítő, azt gondolva, hogy úgysem fog sikerülni. Ha viszont bízik a saját erősségeiben és nem fogsz naponta felmászni a mérlegre, az eredmények anélkül jelennek meg, hogy észrevennéd.
feszültség rendkívül káros az alakra, ezért ha fogyni akarsz ... menj az úton arra gondolva, hogy sikerülni fog, nem pedig szenvedni!
Hogyan alkalmazzuk a pozitív gondolkodást, amikor fogyni próbálunk?
Mondtam már korábban, és ismétlem: Az egészséges táplálkozás nem lehet a fogyás érdekében, hanem egészséges életet élni. Ha diétát kezd, ne gondoljon arra, hogy mennyire korrekt lesz az étel, hanem arra, hogy mennyire ízletes és étvágygerjesztő lehet, ha akarja (megteheti!).
Távolítsa el a "kövér", "csúnya", "gyenge" szavakat a szókincséből, és tegye bele az "egészség", "erő", "alakformálás" és így tovább. Ne becsméreld meg a képet a tükörben, szeresd a tested, mert csak így tudsz vigyázni rá!
Minden nap végén vegyen elő egy darab papírt és egy tollat, és írjon fel 3 apró dolgot, amit az egészsége érdekében tett, függetlenül attól, hogy elutasította-e azt a süteményt sok cukorral, vagy 5 percig tornázott a tükör előtt. Csodásan fogod érezni magad!
És ne felejtsd el ... sikerülni fog! Győződjön meg róla! 😉