A magányosság idős korban okai és következményei

Manapság alig van olyan család, amelynek generációi együtt élnének egy fedél alatt, és így egyre több az egyedülálló idős ember.

Magány az időskorban - ez a probléma Németországban is egyre fontosabb. Különösen a nőket érinti ez, amint azt a Szövetségi Statisztikai Hivatal 2009-es felmérése is mutatja.

A 65 év feletti nők csaknem fele egyedül él. 85 éves kortól négyből három is van, de csak minden harmadik férfi.

2030-ra az egyéni háztartások száma 80 százalékra nő, amelynek legalább 40 százaléka 60 évnél idősebb lesz.

A magány okai

A magány oka sokféle. A magány időskorban főleg akkor jelentkezik, amikor az ismerős lakókörnyezet gyorsan megváltozik. A betegség, a halál vagy az elszakadás ilyen alapvető változásokat válthat ki.

Az idősebb emberek számára a saját családjuk gyakran központi referenciapont. Saját gyermekei, unokái és házastársa töltik be társadalmi életét. De ha a gyerekek távolabb költöznek, vagy ha túl sok köze van a saját életükhöz, a társas interakció nagy része elvész. Ha a házastárs is meghal, vagy elválik, az időseket elszigeteltség fenyegeti.

De a betegség vagy a mozgáskorlátozottság, például baleset következtében, magányhoz is vezethet. Az idősebb emberek gyakran elszigetelik magukat betegség esetén; ha a betegség tartós, végzetes következményekkel járhat. Akik mozgáskorlátozottak betegség vagy baleset miatt, azok ritkán hagyják el a házat, és így kivonulnak a társadalmi részvételből.

A magány kockázatai

Különböző tanulmányok mutatják be, mennyire kockázatos a magány. Egy amerikai tanulmány nemrégiben kimutatta, hogy a magány ugyanolyan negatív hatással lehet az egészségre, mint az olyan kockázati tényezők, mint a dohányzás és az elhízás.

Mindenekelőtt azonban a depresszió kialakulásának kockázatát nagymértékben növeli a magány. Ha egy idős embert elkapnak ebben a ciklusban, gyakran nehéz elmenekülnie. Ezenkívül a meglévő tüneteket és problémákat súlyosbítja a depresszió. Az érintett idős még jobban elvonul, elszigeteli magát és gyakran veszélyes lefelé irányuló spirálba kerül. Annál fontosabb, hogy tudatosan ellensúlyozzuk a magány érzését, és tegyünk valamit ellene.

Magányból való utak

Sok idős ember ki akar szállni a magányából - hogyan? Megoldás lehet egy korábbi baráti körbe való visszatérés, korábban gyakorolt hobbik vagy társadalmi tevékenységekben való részvétel. Végül a magány leggyorsabb kiútja a saját kívánságainak és érdeklődésének felvetése, ami a vonzó szabadidő eltöltésének alapja. Mert azok, akik élvezik, amit csinálnak, automatikusan kevésbé magányosnak érzik magukat.

Tippek a magány ellen

Engedélyezze a családot és a barátokat - Talán a legegyszerűbb tipp a magány ellen az, ha a családdal és a barátokkal lógunk. Vasárnap a közös családi vacsora, a heti baráti találkozó a legjobb barátokkal, a foci este a barátokkal - csak néhány példa a hetet kitöltő és a magányt ellensúlyozó közös tevékenységekre. Az idősebb táblagép például alkalmas arra, hogy a közösségi médián keresztül elérje saját gyermekeit és unokáit.
Látogasson el egy nyugdíjas klubba - Ha a baráti kör korlátozott, és egyetlen család sincs elérhető közelségben, az idős polgárok összejövetele jó módszer lehet a társadalmi kapcsolatok megtalálására. Ilyen találkozókra szinte mindenhol sor kerül. Az egyházak, az idősek otthonai és más jótékonysági intézmények általában a megfelelő helyek. Az idősek ötleteket cserélhetnek más korosztályú emberekkel, és barátságot köthetnek a közös játékdélutánok, egy kávé beszélgetés vagy kirándulások során.
Szerezzen háziállatot - Már nem titok, hogy a háziállatok pozitívan befolyásolják az emberek jólétét. Miért ne élvezhetnék az idősebb emberek is? Egy kisállat társaságot tart és kényelmet nyújt magányos órákban. Emellett szeretőjének vagy mesterének azt az érzetet kelti, hogy szükség van rá. Ha nem akarja megszerezni saját kedvencét, szponzorálhat egy állatot az állatmenhelyen.
Tiszteletbeli tisztséget gyakoroljon - Ha valami értelmes dologgal szeretné tölteni az idejét, akkor lehetőség lehet az önkéntességre. Akár kölcsön nagymamaként, akár nagypapaként, házi segítségként, városvezetőként, segítőként a leveskonyhában vagy non-profit egyesületekben. A lehetőségek sokaságával mindenki számára megfelelő feladat áll rendelkezésre. Sokan önkéntes munkájukban olyan életfeladatot találnak, amely teljesít és boldoggá tesz.
Keress egy hobbit - Sehol sem gyorsabb és könnyebb megtalálni a kapcsolatot, mint egy klubban. Zenei klub, farsangi klub vagy sportklub - ötvözik a közös érdekeket. Tehát az idősek nemcsak tehetnek valamit a társadalmi életükért, de ugyanakkor olyan tevékenységet is folytathatnak, amely szórakoztatóvá teszi őket. Ha aktív akar lenni, tehet valamit az egészsége érdekében egy sportklubban, egy fitneszstúdióban vagy az idősebbeknek szóló speciális fitnesz tanfolyamokon a felnőttképzési központban. A saját kert birtoklása szintén kielégítő szabadidős tevékenység lehet.
Indítson felsőfokú diplomát - Soha nem vagy olyan öreg, hogy tanulj valami újat. Aki mindig is egy bizonyos területen szeretett volna tanulni vagy továbbtanulni, annak esélye van erre időskorban. Függetlenül attól, hogy vendéghallgatóként vagy idősebb hallgatóként tanul - a lehetőségek sokfélék, és mindenki számára talál valamit.
Utazás - Nézzen meg valamit a világból az idősebb utazásokkal! Ez sok idősebb ember álma. Ha túl sok elkötelezettség volt a szakmai életében, vagy családi kötelékei voltak, akkor lehetősége van nyugdíjazása közben a szíve mélyére utazni. Azok, akik egyedül vannak, és nem találnak utazási partnert, csatlakozhatnak például csoportos túrákhoz, amelyeket kifejezetten időseknek terveztek.
Változtassa meg az élethelyzetet - Az élethelyzet változása szintén hatékony módszer lehet az egyedülálló időskori magány ellensúlyozására. Az, hogy melyik típusú ház a legalkalmasabb minden esetben, különféle tényezőktől függ. A legfontosabb az, hogy az idősebb ember fizikailag és mentálisan mennyire alkalmas, mennyire magas az önállósága és mennyi helyre van szüksége magának. Az idős polgárok lehetséges megélhetési formái például a segített élet, az idős polgár közös lakása vagy az idősek otthona.
Igényelje az idős állampolgári szolgáltatást:A jótékonysági egyesületek, a Kongói Demokratikus Köztársaság stb. Önkéntesek látogatási szolgáltatásait kínálják az idősek számára. Ezek beszélgetéseket vagy tevékenységeket folytatnak az érintettekkel otthon.

Senkinek nem kell egyedül lennie, ez az idősebbekre is vonatkozik. Számos lehetőség kínálkozik a társadalmi részvételt keresők számára. Még akkor is, ha a változás első lépése nehéz, mindenképpen megéri.