Fogyni szülés után Internet tanfolyam; 11. hónap; a gyakorlati teszten
Fogyni szülés után: Internetes tanfolyam „11. hónap” gyakorlati teszten
2015. március 03 - 10:53
Fogyjon terhesség után online edzővel
Kilók leadása, a testzsír csökkentése, a formába kerülés - szinte minden fiatal anya ismeri a problémát. Angelina Cardinale második gyermekét várja, és rendesen karcsúsítani akar. Szülés után teszteli a 11. hónapot, egy internetes programot, amely kifejezetten a fiatal anyák igényeihez igazodik. Fókusz: minden nap fél órás testmozgás és kevés szénhidrát.
Angelinának ambiciózus célja van: a szülés után ideális esetben 10 hét alatt 20 kilót kell leadnia, és esküvői ruhájába is be akar illeszkedni. Csak 10 héttel a szülés után megkezdi a táplálkozási és fitnesz tervet, ami nagy kihívás Angelina számára. A pubertás óta súlyproblémákkal küzd, és az elmúlt években számos diétát és programot kipróbált.
De vajon az új anyáknak ilyen korán el kell-e kezdeniük a testedzést és a fogyókúrát? A bába Elisa Häntzschel arra figyelmeztet, hogy ne kezdje túl korán. Amit sok nő gyakran elfelejt: a szülés utáni szakasz körülbelül nyolc hétig tart. Ez idő alatt a testnek helyre kell állnia. Ezt követően a legtöbb anya megkezdi a szülés utáni testmozgást, amelyben az alapvető izmok felépülnek. Ráadásul anyának lenni már kifinomult fitneszprogram. A csecsemő megemelése és hordozása első osztályú karerősítő edzés. "A szoptatás nagyszerű zsírégető, még csak nem is kell érte tenned" - mondja Elisa Häntzschel szülésznő. A szülés utáni kezdés legjobb módja: lassan építsük fel a medencefenék izmait, és ezzel visszanyerjük a test feszültségét. Ezután elkezdheti az edzéseket.
Angelina dokumentálta a kívánt súly elérését. Hogy reális-e a fitneszprogramot a szülés után ilyen hamar végigcsinálni, és hogy Angelina valóban belefér-e az esküvői ruhájába - most a videóban láthatja.