Fogyni télen Hogyan használjuk a hideg napokat a kalóriák elégetésére - FUN for Fun
Örökfagy, sok hó, hóval borított házak és autók: Németország téli káosz ideális a fogyáshoz. Mivel a hólapátok, a szánkózás és a Co elég jó zsírégető.
Fehér színű - több napig a tél irányít minket, különösen Dél-Németországban méteres a hó.
A jeges hideg és a minden nap friss hó ideális feltétel a téli sportokhoz. A szánkózás, a korcsolyázás és még a síelés is lehetséges sok helyen Németországban.
Az olyan mindennapi mozgások, mint a hó lapátolása és seprése, vagy a jég kaparása, szintén kalóriát égetnek el és aktiválják az izmokat. Tehát nincs oka a téli depressziónak, használja a téli káoszt jó hangulat-készítőként és zsírégetőként. És aztán:
1. Hagyja a kocsit
Az útviszonyok amúgy is drámai. A jég és a latyak veszélyes szánkózáson vesz részt. Ha teheti, hagyja maga mögött az autót, vonatra szálljon és szálljon le egy állomásról korábban: 30 perc hóban történő gyaloglás napi 200 extra kalóriát eredményez.
2. Legyen saját téli szolgálata
A lapátolás és a seprő hó igazi kalóriaégető. Fogjon hát egy lapátot, lapátot és seprűt, és kezdje el. A hó 60 percig történő söpörése körülbelül 135 kalóriát éget el. Hó lapátolása és lapátolása 380 kalória. Végül is a hó 290 kalóriát szánt.
3. Legyen téli sportok rajongója
Most szabadidejében, a hó fitnesz részlegen. A legtöbb "hideg" sport edzés állóképesség és ideális kalóriaégető.
A szánkózás óránként kb. 400 kalóriát, a sífutás kb. 500 kalóriát, a nyugodt snowboardozás vagy a síelés kb.
Vedd elő korcsolyádat, mert sok kis tó és folyó már befagyott. Egy óra könnyű siklás 350 kalóriát eredményez.
4. Egészséges hóművészet
Hóember vagy iglu építése igazi fizikai munka. Nem feltétlenül kell gyermeke ahhoz, hogy valóban elengedje a gőzt a hóban: Mit szólnál egy spontán hógolyócsatához a barátokkal vagy a családdal?
Szórakoztató és óránként körülbelül 350 kalóriát éget el. A hóember vagy iglu építése még magasabb, 370 kalóriával.