Fogyni télen - Néhány gyors tipp
Információk a diétákról, a táplálkozásról és a testmozgásról
Fogyás télen - néhány gyors tipp vagy kalória csúnya kis állatok, amelyek éjszaka szorosabban varrják a ruhákat!
Az összes diétás ellenfél közül a legnagyobbnak most írnia kell egy cikket a téli sikeres fogyásról. Soha nem tartok diétát, ehelyett megpróbálom elkerülni azokat az ipari ételeket, amelyek becsapják az éhség és a jóllakottság természetes érzését. Vannak töltőanyagok (lehet, hogy a háború alatt undorító dolgokat kellett volna hozzáadnia a kenyértésztához, például fűrészlap forgácsot, mert semmi más nem volt, de nem akarok enni ilyesmit, csak azért, mert a közönséges fogyasztók számára nincs egyértelműen feltüntetve) Rengeteg ízfokozó (finom, lehetőleg friss fűszerekkel és egészséges alapanyagokkal főzve soha nem volt szükségem ilyesmire), amelyek csak természetellenes vágyakat és természetesen végtelen cukrot okoznak.
Fogyjon a kalóriák számolásával?
A kalóriamennyiséget eredetileg úgy határozták meg, mint 1 g víz felmelegítéséhez szükséges hőmennyiség 14,5 ° C és 15,5 ° C között.
Csak laikus megértésem van, de nem mindenkinek más a hőmérlege? Van, aki nagyon gyorsan feldolgozza az ételt és energiává alakítja át, és van, aki csak egy kekszet néz a súlygyarapodás érdekében.
Például tartósan fagyok 27 ° alatti hőmérsékleten, így a testemnek minden bizonnyal több energiára van szüksége az ételem energiává alakításához, igaz?
Tehát mi értelme van a kalóriák, vagy joule számolásának, ahogyan nevezni kell? Ehhez tudnom kell, hogy a testemnek mekkora hőre van szüksége ahhoz, hogy az ételt energiává alakítsa. Tehát ezek határozottan csak általános irányelvek, ezért személy szerint nekem semmi.
A fogyás a pszichével kezdődik?
Kutatásom során találkoztam néhány vicces mondattal:
- Ha eszel valamit, és senki sem látja, nincs benne kalória.
- Ha könnyű limonádét iszol, és egy tábla csokoládét eszel meg vele, a csokoládéban lévő kalóriákat a könnyű limonádé tönkreteszi.
- Minél jobban hizlalod azokat, akik mindennap körül vannak, annál karcsúbban nézel ki magad!
- A fagyasztott ételek nem tartalmaznak kalóriát, mert a kalóriák hőegységek.
Ha bűnös lelkiismerettel eszek valamit, akkor kezdettől fogva jelzem a testemnek, hogy "ez nem jó, ettől meghízik". És a test nincs-e alávetve az elmének? A Shaolin szerzetesek ezt nagyon lenyűgöző módon mutatják be. Azt hiszem, csak elfelejtettünk hallgatni a testünkre és az elménkre.
A humor itt is bizonyosan segít. És ha nem akkor, amikor a fogyásról van szó, akkor biztosan képes megbirkózni a karcsúság fogalmának elfogadásával, amelyet a média eltúlzott, de nem kényszerít rád.
Hogy őszinte legyek, nincs is otthon mérlegem. Mindig kissé kínos, amikor a gyermekorvos megkérdezi, hogy mennyi a fiam súlya, és fogalmam sincs, de egyébként elég gondtalanul élünk vele:-).
Elég észrevenni, ha a kedvenc nadrágod túl szoros, és jobban odafigyelni arra, hogy mit eszel. Más szavakkal: a túl cukros dolgok csökkennek, és a zsírt csak természetes módon fogyasztják, például a normális húst meg kell sütni. És a Nutella alatti vajnak nem feltétlenül kell lennie.
De most néhány tipp a fogyáshoz:
De soha nem álmodom, hogy csokoládé és társ nélkül csinálnám. Mert ami tiltott, az csak a csábítás, hogy elszakadjon gyermekkorától. Legkésőbb Ádám és Éva óta tudjuk. Tehát jobb, ha időnként jóváhagyja a cukorbűnök egy részét, akkor egyáltalán nem fog csalódni.
Készételek helyett egy igazi házi pörkölt van az asztalon. Vagy a jó öreg lencsét, mert a hüvelyesek telitalálatnak számítanak, és energiát adnak anélkül, hogy megterhelnék őket. Az indiai konyha rengeteg lencse ételt kínál - a változatosság garantált.
Ha itt ilyeneket hallok, talán magamnak kellene írnom egy táplálkozási útmutatót.
Biztosan lenne elég receptem, és eddig a kívánt hatással voltak a családomra és rám: nincs szükségünk skálára vagy joule-táblára.