Fogyni terhesség után
Alig néhány héttel a terhesség és a születés után sok csillagot ünnepelnek tökéletes baba utáni testükért. A kozmetikai műtétek, fitnesz programok, a terhesség utáni súlycsökkentés kemény étrendje vagy valójában csak a jó kötőszövet eredménye?
Miért néznek ki a csillagok úgy, hogy még soha nem voltak terhesek a szülés után? És miért kellene ez egyáltalán kívánatosnak lenni? A helyzet az, hogy nagyon kevés nő rendelkezik genetikailag ilyen jó kötőszövetekkel, hogy a terhesség és a szülés nyom nélkül elmúljon rajtuk. "Ez nem a szabály" - erősíti meg Maria Kremer, szabadúszó szülésznő. "Van egy egyszerű zálogszabály: A terhesség kilenc hónapig tart, és a testnek kilenc hónapra van szüksége a teljes regenerációhoz. "
Miért tabu a terhesség utáni fogyás?
A "szexi" sztárokra nézve sok nő azonnal bűnösnek érzi magát. Végül a fotók azt sugallják, hogy könnyű visszaszerezni a régi formát, és ez csak fegyelem kérdése. Az új anyáknak egy dolgot kell tenniük, amikor a szülést követő alakjukról van szó - maradjanak nyugodtak!
Először: Éppen anyává váltál, meg kell gyógyulnod a szülés nehézségeiből, és most más prioritásokat kell kitűzned. Másodszor: A terhesség után azonnal fogyókúra káros az egészségre. Harmadszor: nincs személyi edzője vagy teljes munkaidős dada. „Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend minden bizonnyal nagy szerepet játszik a gyermekágyban és a szoptatásban annak érdekében, hogy visszanyerje ezt a régi alakot. De egy kis türelemmel és önfegyelemmel a terhesség utáni fogyás valóban önmagában működik ez idő alatt "- mondja Kremer.
Fogyni terhesség után: A szoptatás kalóriákat fogyaszt
"A test több kalóriát fogyaszt, főleg szoptatáskor" - magyarázza Maria Kremer. A szervezet energiaigénye körülbelül 600 kalóriával emelkedik naponta. Tehát, ha továbbra is a szokásos módon étkezik, automatikusan többet fogyaszt, mint amennyit eszik. Ennek ellenére vannak olyan nők, akik akik a terhesség után szigorú étrenddel akarják éheztetni az álomfigurát. Ennek súlyos következményei lehetnek: "Akik nagyon fontosnak tartják, hogy röviddel a szülés után ismét a régi alakjuk legyen, azoknak nagyobb pszichológiai problémája van, rossz PR - Szerződés vagy valami nagyon fontos dolog az életben, amelyet nem értenek. A gyermekkori étrend káros lehet az anya és a gyermek egészségére. "
Testsúlycsökkentés és diéta terhesség alatt: fogyókúrás mánia a bökkenő ellenére
Ez nem csak a szülés utáni időre vonatkozik. A kilóktól való félelem miatt néhány nő a terhesség alatt kezdi el a fogyókúrás programot. A londoni UCL Gyermekegészségügyi Intézet tanulmányából kiderült, hogy a több mint 700 várandós vizsgálat résztvevőjének 25 százaléka aggódik a súly és az alak miatt, és minden 14. terhes nő étkezési rendellenességben is szenved. Egy olyan amerikai modell, mint Sarah Stage, szintén felkerül a hírekbe: A 30 éves fiatal nő kilenc hónapos terhes volt, és büszkén mutatta be online hasát - babapálca helyett hat csomagot. A képek kritikával fogadták: Nem „szép” a terhesség? Vajon a csecsemőgörcsökkel küzdő nőknek is vékony ideálra kell számítaniuk - fitneszprogrammal és étrenddel? Nem! Mivel bárki, aki valóban fogyókúrás fogyókúra alatt fogyókúra alatt áll, veszélyezteti gyermeke jólétét: „Ez veszélyes, mert az étrend és az éhezési étrend rövid és hosszú távon megváltoztatja a sav-bázis egyensúlyt, és ez megváltozik a születendő számára fizikai és káros lehet az intellektuális fejlődésre. Hosszú távon az anya alultápláltsága a születendő gyermek fizikai károsodásához, sőt halálához vezet ”- erősíti meg a szakember.
Fogyni terhesség után: "Mikor illesztem újra a nadrágomat?"
A terhesség alatti és a szülés utáni fogyókúrák rendkívüli esetek. Ennek ellenére a legtöbb anya kíváncsi arra, hogy mikor fognak ismét beleférni a nadrágba, és visszakapják régi alakjukat. „A leggyakoribb kérdés, amelyet ezzel kapcsolatban feltesznek: valaha úgy fogok kinézni, mint a terhesség előtt? Ezeket a kérdéseket azonban ritkán teszik fel olyan komolyan és aggódva, mint amilyennek hangzanak. A legtöbb fiatal anya már átrendezte prioritásait az életben, és az alak kérdése már biztosan nem az első, és ez jó dolog! "
Szülés utáni testmozgás a terhesség utáni fogyáshoz
A leghíresebb pozitív példa erre Kate Middleton hercegné. Baby George születése után látható baba dudorral jelent meg - a sajtóban ritkaság, de a való életben normális. Kremer elmagyarázza: „A hasizmok terhesség után is megnyúltak. Tehát úgy néz ki, különösen állva, mintha a terhes has még mindig ott lenne. Általában hat-nyolc hétbe telik, amíg a hasizmok visszaszerződnek. Csak ezután kezdje el a medencefenék és a hasizom gyakorlatait. ”A testmozgás közvetlenül a születés után valóban káros lehet:„ A testnek természetes és fiziológiai regenerációs fázisra van szüksége, amelyben a szöveteket lazító terhességi hormonok újra lebonthatók. Addigra az izmok annyira ellazultak, hogy a valódi edzés hatástalan lehet, sőt néha káros is lehet. "
Fogyni terhesség után: tippek - statt testmozgás és diéta használja az időt gyermekágyban
A test kínzásának nincs értelme. Mérsékelt testmozgással, egészséges étrenddel és egy kis türelemmel visszatalál a régi formához. Addig arra kell használnia az időt, hogy megismerje babáját - elvégre ezek a pillanatok egyedülállóak. Maria Kremer a következőket javasolja: „A nőknek kerülniük kell, hogy folyamatosan összehasonlítsák magukat más nőkkel, és útmutatásként használják őket. Minden nő gyönyörű a maga módján, és másképp éli meg a terhességet, a szülést és a gyermekágyat. A születés előtti és utáni boldog időre nincs főterv vagy recept. Sem a média, sem más tanácsadók nem tűzhetik ki ezt a célt. Ezért minden nőnek meg kell találnia a saját, egyéni módját ennek a boldogságnak a megélésére vagy megtapasztalására, és ez minden bizonnyal nem elsősorban a saját tökéletes alakján keresztül működik. "