Fogyni terhesség után Gyorsan karcsúsítson bármi áron DER SPIEGEL
Egészségtelen karcsúsító mánia: fogyás szülés után
Fitness mánia szülés után Karcsú mindenáron?
Alig születtek, amikor a hírességes anyák befejezték a baleset-diétákat és a brutális fitneszprogramokat. A cél: a tökéletes "baba utáni test". A fitneszipar hálás a trendért - speciális sportprogramokat és DVD-ket terveznek a terhesség nyomainak eltüntetésére. De a hamis ideál általában elérhetetlen, és a túlzott edzés a szülés után még káros is.
Renée Herfs nőgyógyászati magánrendelőt vezet Grünwaldban, München elegáns külvárosában. Tapasztalata: "Az a nyomás, hogy a szülés után gyorsan újra jól nézzen ki, egy új társadalmi trend, amely egyre erősebbé válik." Betegeinek ideje és pénze van arra, hogy szülés után a szép megjelenésbe fektessenek. Elég sokan - mint a csillagok - személyi edzőt foglalnak, hogy visszatérjenek a formájukhoz. Néhányuk testét pedig plasztikai műtéten keresztül alakítják át.
Orvosi szempontból általában nem szükséges külön súlyt csökkenteni a szülés után: tíz-15 kilóval több a testsúlya, mint a terhesség előtt, kezdetben teljesen normális - mondja Herfs. A legtöbb nő automatikusan fogy a szoptatás alatt. A sportolás és az étkezési szokások körültekintő és fokozatos folytatása, amelyekhez a születés előtt szoktak, általában elegendőek ahhoz, hogy a test visszaváltozzon.
Csak eltarthat egy ideig. Vizsgálatok szerint a nők a szülés után 6-18 hónappal átlagosan fél-másfél kilogrammot nyomnak, mint korábban. A nők csak 13 és 20 százaléka súlya meghaladja az öt kilogrammot, mint egy évvel korábban a szülés után.
Sokat tehet rosszul és törve
Orvosi szempontból egy normális szülés utáni tréning, amellyel a medencefenét a szülés után hat-nyolc héttel ismét megerősítik, mondja Herfs: "Ha a fogyáshoz speciális sportprogramot is szeretne teljesíteni, akkor nem szabad túlzásba vinni. Kérjen orvosot. "
Az anyák semmiképpen sem próbálhatják formájukba kényszeríteni a testüket, amíg az kellően fel nem épült a szülésből. "Sok mindent rosszul és tönkretehetsz" - mondja a nőgyógyász. Fennáll annak a veszélye, hogy a császármetszésből származó hegek vagy a perineális könnyek nem gyógyulnak meg megfelelően. A sérv és az inkontinencia veszélye akkor is fennáll, ha a medencefenéket túlterheli a helytelen és túl intenzív edzés. Az ilyen károkat nem mindig fedezik fel azonnal, de néha csak tíz-tizenöt évvel később válnak észrevehetővé.
A terhesség minden nyomának törlése általában úgysem lehetséges. Az, hogy a gyomor vagy az emlő szövete mennyire meglazul, a hajlamtól is függ - és természetes módon alig befolyásolható.
"Az anyáknak kevésbé kell keménynek lenniük magukon"
A legszorosabb "baba utáni test" iránti aggodalom szintén aggasztja Andreas Schnebelt. Az ANAD (Anorexia Nervosa és társult rendellenességek) egyesület elnöke, amely tanácsadói és terápiás létesítmények hálózatát működteti az evészavarral küzdők számára. Alapvetően érthető, hogy a nők a szülés után igyekeznek visszaszerezni eredeti alakjukat. "De még soha nem volt olyan nagy a nyomás, hogy ezt rekordidő alatt kell megtenni" - mondja Schnebel. Sok nő annyira használja, hogy megbetegszik. "Az anorexia és a szüléssel kapcsolatos bulimia egyértelműen megnőtt az elmúlt években."
A prominens anyák, akik hibátlan testeket mutatnak be a médiában néhány héttel a szülés után, más nőket kényszerítettek cselekvésre - mondja Schnebel. Senkinek sem szabad helytelen példaképeken tájékozódnia: Végül is aligha engedheti meg magának, hogy női hírességként éjjel-nappal dolgozzon a megjelenésén. Nem mindenki hasonlíthat csúcsmodellre vagy hercegnőre - akár szülés előtt, akár utána. A Photoshopnak és a képmanipulációnak köszönhetően egyébként is irreális, díszített képeket közvetítenek.
Terhesség: kérdések és válaszok a gyermekvállalási vágyról, a szülésről és a csecsemőkről
Schnebel olyan speciális fitnesz ajánlatokat fontolgat, amelyek arra késztetik az anyákat, hogy azt higgyék, hogy nagyon rövid idő alatt képesek és kell visszaszerezniük egy modellszerű alakot. A szokásos jelszavak, amelyekkel ezeket reklámozzák, például a "test visszaszerzése" ("a test visszaszerzése"), alapvetően sértés. Végül is pontosan az egészséges testérzet elvesztése fokozza az ilyen tanfolyamokat, és ez aggasztja a nőket.
Azt javasolja, hogy az anyák vegyék le a nyomást ahelyett, hogy túlzott követelményeket támasztanának magukkal szemben. A terhesség és a szülés során a nők már elsajátították az erőlködést és a fájdalmat - és új kihívások érkeznek a gyermekkel. "Ahelyett, hogy további stresszt okozna, az anyáknak kevésbé kell keményen viselniük magukat" - mondja Schnebel -, és megpróbálják a családdal együtt élvezni az új szakaszt.
Dióhéjban: fényes fotók szuper-karcsú hírességekről a csecsemő után nyomás alá helyezik a nőket - sőt, némelyiket is megbetegítik. A plusz kilók általában önmaguktól eltűnnek, csak néhány hétnél tovább tart.