Fogyni thai ételekkel; Az én Koh Phanganom

Feladta Nik | 2015. december 22. | Konyhai

ételekkel

A thai étel egészséges. Sok zöldség, hal és tenger gyümölcse, rövid főzési idő és sok friss gyümölcs ... Ideális a fogyáshoz, nem? Közelebbről megvizsgáltuk ezt a témát.

phanganom
A thai étel hihetetlenül finom, és megfelelő receptekkel és az ázsiai bolt egyes összetevőivel viszonylag egyszerűen elkészítheti otthon. A thai étel azonban korántsem alacsony kalóriatartalmú, sőt „alacsony szénhidráttartalmú”! A rizs vagy néha a tészta szinte minden étel része, különösen az egyik Curries zsírral Kókusztej vannak egészen Kalóriabomba.

Egyiktől Thaiföld diéta tehát nem lehet beszélni. A

Természetesen módosíthatja a megfelelő ételeket, például kicserélheti barna rizzsel, vagy teljesen eltekinthet a köretektől. A hús vagy a tenger gyümölcseinek elkerülése szintén hozzájárulhat a kalória megtakarításhoz.

Végső soron attól is függ, hogyan táplálta magát eddig Németországban. Ha összehasonlítja a „német házi főzést” a klasszikus thai ételeket, ezek minden bizonnyal jobban járnak és a fogyás mindenképpen elérhető. Ekkor azonban fontos az alacsony kalóriatartalmú receptek használata, mert Thaiföldön is van elég kulináris bűn:

thai
„Ropogós sertéshús”, sertéscsülök (Kaaw ka moo), rengeteg sült nyárs vagy hal és rengeteg édesség. Ha nagyon akarod, csatlakozhatsz Thai étel nagyon egészségtelen takarmány. Nem ok nélkül a thaiföldi lakosok Délkelet-Ázsia második legvastagabb emberei közé tartoznak a malájok után! Ha a sok, nagyon karcsú thai emberre gondol, emlékeznie kell arra, hogy ez többnyire hajlamos ... és egyre komolyabban veszi észre Thaiföldön a túlsúlyos embereket. Azonban sok nagyon karcsú délkelet-ázsiai van, és a magas vérnyomás ritkábban fordul elő, bár az emberek egész nap étkeznek.

Thaiföldi étrend: kerülje a késztermékeket!

A kész termékek ízfokozókat, tartósítószereket és túl sok sót tartalmaznak. Ez vonatkozik az ázsiai készételekre is, például tavaszi tekercsre vagy wok zöldségre! Ezért készítsen minden thai ételt frissen az Ön számára.

Egy is thai cukorka időnként fogyasztható, amennyiben ez hagyományos Édes a thaiföldi étrendben cselekmények. A sült banán vagy kókuszos cukorka mindig egészségesebb, mint a csokoládé vagy desszert fagylalt. "Hű az eredetihez" Thai diéta Mindenesetre sok gyümölcs tartozik. Ananász, mangó, banán és papaya kapható népszerű gyümölcs Thaiföldön.

Cserélje ki a húst halra és tenger gyümölcseire

A thaiföldi diéta során kerülje a húst, és ehelyett inkább halat és tengeri ételeket fogyasszon. Mindkettő fontos omega-3 zsírsavat, jódot, fehérjét, valamint A-, D- és B-vitamint tartalmaz. A thaiföldi emberek viszonylag kevés vörös húst, valamint sok garnélát és tintahalat fogyasztanak. Különösen azoknak kell enniük kevés húst, akik magas vérnyomásban szenvednek! Aki nem tud nélkülözni húst, annak csak a baromfira kell korlátozódnia.

Következtetés: Thai ételekkel vásárolható meg?

Az, hogy a normál thai étkezési étrend sikeres-e a fogyásban, elsősorban attól függ, milyen volt a diéta korábban. Azok, akik a kiadós házias főzésről vagy a gyorsétteremről a thai ételekre váltanak, minden bizonnyal észrevesznek változást. Ha előtte már viszonylag kiegyensúlyozott étrendet folytatott, akkor jobban kell figyelnie arra is, hogy mit eszik thai ételekkel.

Thai saláták, jam vagy papaya saláta (Som Tam), tenger gyümölcsei és hal (főzve vagy grillezve, nem sütve!) Jó kezdet ... Végül az egészséges étrendnek mindig az előtérben kell lennie, és itt van thai konyha, A hagyományos német ételekhez képest mindenképpen egy lépéssel előrébb jár!