Izomerősítés Természetes gyarapodás; Physio tanácsok
Letöltheti a különböző izomépítő programjaimat is: • Kezdő edzés → • Sport edzés → • Futó izom erősítés →
Erősítés: minden gyakorlat a hasizomra és a hátra
- Alexandre Auffret, gyógytornász, csontkovács és egészségügyi edző
- 2020. december 9., 2021. január 17
A mag egy sor olyan gyakorlat, amely a hasizom, a hát és a mag izmainak megmunkálására szolgál. Fedezze fel az összes kezdő statikus köpenygyakorlatot, majd dinamikusan, hogy jó burkoló edzést végezhessen.
Kezdő edzés: 6 edzésprogram
- Alexandre Auffret, gyógytornász, csontkovács és egészségügyi edző
- 2020. november 25., 2021. január 17
A mag erősítése remek módszer a hasizmok megerősítésére, a gyomor tonizálására, a hát stabilizálására, valamint számos fájdalom és sérülés enyhítésére. 6 kezdő köpenygyakorlatot kínálok, hogy a legjobb körülmények között kezdhesse el a köpenyt.
Plank palást: 7 gyakorlat a jó edzéshez
- Alexandre Auffret, gyógytornász, csontkovács és egészségügyi edző
- 2020. november 15, 2021. január 17
Fedezzen fel 7 különböző deszkamaggyakorlatot, amelyek rendszeres gyakorlásával elősegíthetik a hasi tónus, a hátfájás enyhítése, valamint a fájdalom és sérülés megelőzését.
Dinamikus edzés: 20 gyakorlat férfiaknak és nőknek
- Alexandre Auffret, gyógytornász, csontkovács és egészségügyi edző
- 2020. október 25., 2021. január 12
A dinamikus köpeny kombinálja a különböző gyakorlatokat, hogy megdolgoztassa a hasizom, a hát és a törzs izmait. Különösen sportolók számára ajánlott, a teljesítmény javítása és a sérülések megelőzése érdekében.