Fogyni Tisztítson szekrényeket
Fogyáshoz: Tisztítsa meg a szekrényeket
Így? Csak szeretnéd sújt veszteni vagy fogyás de a kinders csomag a tévé és a számítógép mellett van? Vagy lehet, hogy az a típus vagy, akit csak a futás motivál, hogy enni tudjon anélkül, amit szeretne bűnösnek érezni ?
Pezsgő, ha kaphat ilyet eredmény étrenddel, édesség kíséretében, vagy ha az ivott víz diétás koksz ... Egyébként, ha le akar fogyni néhány kg, folytathatja az olvasást. (Megjegyzés: Ami következik, az nem diéta)
Fogyni nem csupán néhány centi zsír megolvasztása, nem csak diéták, van egy dolog is egyszerű elvileg elérni, de pszichológiailag nehéz megtenni. Nekem elég jól sikerült, mivel nemrég találtam meg a hasizmaimat, és elveszítettem a bürokratikus testemet, ahol a gyomrom polcként szolgált.
Egyszerűen, be diétám megváltoztatása. Nevezetesen, hogy ennél többet nem sportolok, sőt azt is tapasztalom, hogy az elmúlt hónapokban kevesebbet mentem. És amikor elmegyek, akkor az edzőterem heti 45 perc x 2, és kb. 45/60 perc futás/hó.
Mit tettem, hogy lefogyjak és elérjem ezt az eredményt ?
Hülyén döntöttem úgy takarítom a konyhaszekrényeket . Az összes ételt eltávolítottam a FAST-beállítású ételek családjából. Hogy ötletet adjon neked, íme a „kalória ördög” termékek, amelyeket a szekrényeim korábban tartalmaztak:
Chips, aperitif sütik, földimogyoró, előételek, sajtok, kolbászok és más szószok (ketchup, mayo), felvágottak stb ...: néha megint megeszem őket hetente egyszer.
Aztán felhagytam az uzsonnákkal! Lőttem tehát mindent, ami a 4 órám örömét jelentette. Viszlát, Pépito, tartlet, csokoládé kenyér, töltött palacsinta, Nutella, (és igen! Különösen Nutella), édesség, epertej stb. (Igen, még gyerek voltam ezen a terven): velem is ez történik egyél többet hetente egyszer.
És főleg a desszertek. Cake Daddy becenevet kaptam, aztán reggel, délben és este joghurtokat ettem, csak azokat ettemkétnaponta egyet.
Tehát mindent eltávolítottam, ami nem volt nélkülözhetetlen a táplálkozási egyensúlyom szempontjából. Természetesen nem erőszakoltam magam ezen a ponton, továbbra is megtartottam az alapokat: a chocapicsom! Mert még mindig szükségünk van öröm. És folytatom egyél normálisan és csak étkezés közben mennyiségben elegendő és ezt naponta 3-szor. Semmi e három étkezés között, hogy a a víz. Este pedig megeszem kis mennyiségű mert ez a nap lefekvés előtt, amelyet a tested tárol a legtöbbet. Általában megengedem magamnak, hogy hetente egyszer vagy kétszer enni (ahogy JP Coffe mondta) "szar". Nem baj, nem ?