Fogyni tojáskezeléssel - Leírás, értékelés, tippek és egyebek

A tojáskezelés vagy a tojásdiéta egyoldalú fehérjetartalmú étrend, mivel főleg a tojásokat fogyasztják. Vannak tiszta tojás kúrák (3 x 2-3 tojás/nap és néhány saláta öntet nélkül) és tojás-alma diéta (1 alma és 1 tojás naponta legfeljebb 6-szor). Ennek sok változata van.

leírás

Értékelés/vélemény/tapasztalat
A tojáskezelés nagyon egyoldalú étrend - amelynek hatása az Atkins-étrendhez hasonló. A kezdeti gyors fogyás elsősorban a vízvesztésnek tudható be. A tojáskezelés magában hordozza a vitamin-, rost- és ásványianyaghiány kockázatát. A magas koleszterinbevitel nem éppen előnyös az egészségre.

A tojáskezelés gyakran székrekedéshez, rossz lehelethez, álmossághoz és fáradtsághoz vezet. A sok ivás ajánlása létfontosságú a petesejt-kúra során, hogy a vesék ki tudják választani a képződött ketontesteket és húgysavat. Orvosi szempontból határozottan nem javasoljuk ezt a diétát, különös tekintettel a terhes nőkre, vese- és májbetegekre, valamint alkoholistákra. A szív- és érrendszeri betegségek, a köszvény és az arteriosclerosis fokozott kockázata.

Javaslat a fogyás és a karcsúság megőrzésének holisztikus megközelítésére

A holisztikus koncepció a hosszú távú sikeren és az egészséges, tartós fogyáson alapul. Magába foglalja

  • motiváció
    hogy megtalálja a kezdetet és megbirkózzon a kudarcokkal.
  • Diétaváltás
    Csak a hosszú távon módosított, egészséges és kielégítő étrend, valamint a megváltozott viselkedés teszi karcsúvá tartósan és egészségesen.
  • Mozgásváltás
    Szórakozás, sport és testmozgás a mindennapi életben (találjon több energiát, új testérzetet és önbizalmat, növelje az anyagcsere hatást, növelje a kalóriafogyasztást)
  • Mentális változások
    Ahhoz, hogy a változások állandóan rögzüljenek, meg kell tanulni értékelni őket, mint új örömöket; alternatív viselkedést kell találnia a nehéz helyzetekben való alkalmatlan étkezéshez képest, és pozitív asszociációkat kell kiépítenie mindehhez.

Fogyókúrás könyvek -> fogyás bestseller az Amazon-on *

* A könyvtippek, a termékképek és a csillaggal (*) mutató linkek hirdetési linkek