Ez szigorít!

Fotó: pengesse le a fontját! Fotolia

vékony csillag

Fogyni bonyolult kalóriaszámítás nélkül? Most egy nagyon egyszerű karcsú tervben tudunk segíteni: egyél, amit szeretsz, és számold meg a vékony csillagokat!

Ez nagyon könnyű. Napi 5 étkezés engedélyezett: reggeli, ebéd és vacsora, valamint két snack. Válassza ki a listák közül (lásd az alábbi letöltést), hogy mire éhes. Az étkezésnek más a karcsú csillagja.
Egy vékony csillag kb. 100 kcal-nak felel meg. A fogyáshoz összesen 8–12 vékony csillag lehet a kalóriaszámlán naponta. Ha csak 8 karcsú csillagot számol naponta, 5 nap alatt akár 4 kilót is leadhat.
Ha 12 karcsú csillagra szabja a határt, akkor az 5 nap alatt akár 2 kg is lehet.

Naponta jegyezze fel, hány Vékony Csillagot "ett meg". Ne csalj: tényleg számolj mindent, amit eszel. Az alma vagy a mini csokoládé is.

Nagyon fontos: igyon sokat! Ideális esetben minden nap 1 1/2 - 2 liter szénsavas ásványvizet vagy cukrozatlan gyógynövényeket és gyümölcs teákat.