Fogyni - Történetem (Fotók) Tippek - Testsúlycsökkentő tabletták
Szerintem ez egy jó alkalom, hogy a fogyókúrás blogom ilyen tartalommal rendelkezzen. Egyébként néhányan arra kértek, írjak végre valamit erről a témáról. Akkor miért ne, amikor ez sok ember számára hatalmas motivációnak bizonyulhat. Nem gyakoroltam nyomást a fogyás kérdésére. Az életben mindent távolról szoktam megközelíteni, és ez volt ebben az esetben is. A motivációnak és az elszántságnak köszönhetően a fogyásom napvilágot láthat. Remélem, hogy szívesen olvassa, remélem, hogy legalább egy része motiválja magát arra, hogy küzdjön a felesleges kilogrammokkal.
Fogyni - az én történetem
Mindig szerettem volna veszíteni a mérlegen, de semmi sem érezte azt az impulzust, hogy "itt az idő". Mindig boldog vagyok szerető férjem mellett, akkor minek? Az évek során azonban felvettem néhány fontot, amit szeretek. Arra gondoltam, hogy csinálok vele valamit, de fogalmam sem volt, hogyan.
Az egyetlen dolog, amit az interneten elolvashattam, váltogattam a "próbáld ki ezeket vagy más tablettákat" és a "diéta és a testmozgás segít". Most már tudom, hogy a tabletták önmagában történő bevétele nem segít ennyit - kombinálni kell őket egy kiegyensúlyozott étrenddel, és opcionálisan a testmozgással is, és a diéta és a testmozgás bevezetése is sok lemondást igényel. Szép és könnyen néz ki a képernyőn, de még soha nem tettem.
Kétszer csalódott ...
Így elkezdtem különféle étrendek alkalmazásával, abban a korlátozó is, mint: a Norvég diéta vagy Dukan diéta. Inkább mindenki tisztában van ezzel, aki elkezd ilyen étrendet használni nem túl egészséges a szervezet számára, de felváltja a kilogrammok gyors fogyását. Valójában valami elesett, de mit számít, ha ez a 2 hét (a korlátozó étrend maximális használatának ideje) után Yo-yo-hatás újra megjelent? A kettős jo-jo effektus talán a legrosszabb érzés volt abban az időben. Tehát leállítottam ezt a súlycsökkentő módszert.
Kicsit később kitűnő tervre vágtam!
Két évvel ezelőtt vállaltam a fogyást. Elvitt az ún. "Dívány 5K-ig (C25K)Ami azt jelenti, hogy „a kanapéról 5 kilóra”. Az általam használt tervet felkerül a blogomra, így elküldöm az érdeklődőket menj a cikkre állj meg. Az egész terv kitartott 9 hét. Ez idő alatt csökkentettem a napi kalóriaigényemet (fokozatosan csökkentem egy bizonyos szintre, mert nem igazán tudtam, mennyit kell lemenni), valamint megpróbáltam korlátozni azokat az édességeket, amelyeket őszintén imádok. Csokoládé helyett gyakran áfonyát vagy epret választottam.
Sajnos nem hozott semmilyen kívánt hatást ...
TÖBB 9 HETEN CSAK 1,3 kg-ot fogyok! Csak rájöttem, hogy önmagában a diéta és a testmozgás nem tesz túl sokat. Kellett még valami.
Tanácsok a barátoktól
Beszéltem néhány barátommal erről a témáról arról, hogy hogyan sikerült a fogyás. Ön egy Nutrisystem étrendet ajánlott, amely ilyen különleges csomagolt termékeket szállít az otthonomba. Őszintén szólva csak egyszer hallottam róla. Mesélt nekem is egy kicsit erről, és megtanultam a hatásokat mindössze egy hét használat után észrevehetőek. Sok blogot olvastam a fogyásról, ahol ezt a diétát említik, és nagyon szép fotókat nézel meg, ahol a mérleg hétről hétre kevésbé mutat.
Kilenc hét kudarc után kezdtem azt hinni, hogy éppen ez a program, amelyről tudom, hogy az segít a fogyásban.
Azt azonban nem tudtam, hogy készen állok-e ilyesmire. Nem volt ilyen egyszerű, mert a Nutrisystem csomagolt étele túl drága ... Inkább másra költeném a pénzemet. A probléma az is volt, hogy ha a férjemnek is főztem volna, még egy falatot sem tudtam kipróbálni. Ez biztosan nem nekem való. Nem akart egy doboz kaját, és nem tudja, meddig.
Nem voltam meggyőzve
A barátom azt mondta nekem, hogy a Nutrisystem csak napi 1200 kcal. Se többet, se kevesebbet. Be kell vallanom, egy ideig nem tudtam kihúzni a fejemből, mert érdekesnek hangzik, de gondolja ... a dobozos evésnek segítenie kell a fogyást, ha a diéta és a testmozgás ezt nem tette volna meg? Nem voltam meggyőződve egy ilyen étrendről.
Vissza a C25K-hoz, további gyakorlatok és kiegészítések indítása
Úgy döntöttem, hogy visszatérek a kanapéra a 3 mérföldes tervhez, de megígértem magamnak, hogy többet fogok tenni. Tudtam a múltat, ezért döntöttem úgy, hogy adok hozzá valamit. Tehát Gyakorlatok a test különböző részeihez megválasztott. Kinyomtattam néhány megjegyzést utasításokkal, és úgy döntöttem, hogy az egész hetet megtervezem, kivéve vasárnapot (pihenésre). Így nézett ki így: hétfő - C25K, kedd - gyakorlatok, szerda - C25K, csütörtök - gyakorlatok, péntek C25K, szombat - gyakorlatok és vasárnap a megérdemelt pihenésért.
Hirtelen eszembe jutott, és eszembe jutott, hogy mit írnak az emberek az interneten. A diéta és a testmozgás mellett arról is írnak jó kiegészítő. Arra gondoltam, hogy "miért ne, mivel ennyire átéltem effektusok nélkül?" Elkezdtem a keresést. Minden este sokat foglalkozom az ilyen készítményekkel, ezért prioritássá vált számomra, hogy csak egyet használjak természetes állomány és megfelelő tulajdonságok lenne. Sok ilyen tabletta van, és áraik meghaladják a 30 eurót. Akkor annyira untam a fogyást, hogy nem a legolcsóbbat akartam választani - csak valami, ami működik, de mindennek ellenére én sem akartam a legdrágábbat (igen, válogatós vagyok).
Sok órányi keresés, olvasás és nézés után a választás esett Afrikai mangó. Nem került vagyonba, és a csomagot diszkréten becsomagolták - a kézbesítő srác azt tanácsolta, hogy új telefonról van szó.
Miért választottam az African Mangót?
Főleg miatta természetes összetevőket tartalmaz. Tehát ha nem is működött, akkor nem kellett aggódnom az egészségem miatt, mert nem voltak mellékhatások. Miatta is, mert az felgyorsult a anyagcsere, energiát ad és támogatja a zsírégetést. Legalábbis a fórumok emberei rendelkeznek ezzel, és a gyártó a honlapján is adott ilyen információt.
Próbálja ki az African Mango-t!
Az African Mango olyan étrend-kiegészítő, amely lehetővé tette számomra a kívánt hatás elérését. Természetes összetevőket tartalmaz, felgyorsítja az anyagcserét, jóllakottság érzetét kelti és támogatja a zsírégetést. További információ →
Tehát a mindennapjaim így néztek ki: kiképzés, kiegészítés és könnyű étrend a rossz korlátozásának formájában. Megszabadultam az édes italoktól a palackozott víz mellett. Minden nap 1-1,5 litert ittam. Próbáltam a cukrot is kicsit korlátozni. Abbahagytam a sütést, és gőzölni kezdtem.
Első hét
A hétfő nagyon kellemes volt, mert a C25K-val történő fogyás első hete csak váltakozott 60 másodperc futás és 90 másodperc gyaloglás 20 percig vannak. Nak nek két kapszula African Mango (reggel és este).
Kedden én kezdtem először Gyakorlatok a test különböző részeihez Bezárás. Spontán választottam, de nagy jelentőséget tulajdonítottam a hasi területnek. Kb 20-30 percig hosszú lett. Nak nek két kapszula African Mango.
Szerdán ugyanazt az edzést végeztem, mint hétfőn + African Mango.
Csütörtök keddi ismétlése.
Pénteken a szerda ismétlése.
Szombaton a csütörtök ismétlése.
És pihenés vasárnap!
Első benyomás egy hét után
Az első héten nem mérlegeltem magam. Csak nekem van vasárnap reggel készült. Hogy csodálkoztam, amikor a mérleg körül volt másfél kilogrammal kevesebb megmutatta. Még mindig valamivel többet, mint csak a C25K terv 9 hétében ! Hihetetlenül motivált voltam a folytatásra.
A következő hetekben
Itt nem írom le a következő hét minden napját, mert egyszerűen nem emlékszem rá. Gyakorlatilag állandóan ugyanazokat a gyakorlatokat végeztem. Csak a C25K terv változott. Minden további hét már szükséges még egy kis erőt és elkötelezettséget (Itt írok erről a tervről). Minden vasárnap rendszeresen ellenőriztem a mérleget reggel 8:00 óra.. Ez csodálatos volt, mert a súly egyre alacsonyabb lett. Az első héten több mint 1 kg-mal könnyebb, a következő héten majdnem 2 kg-mal! Az egész kitartott 9 hét (annyit, amennyit a C25K terv megkövetel), de a kúra befejezése után heti 2-3 alkalommal sétáltam tovább, hogy ne essek a jo-jo hatás csapdájába. Megérte? És mégis hogyan!
Mennyit tudtam lefogyni?
Szándékosan nem vettem figyelembe a súlyomat ebben a cikkben, hogy a feszültséget a végéig tartsa. A fogyásom 9 hétig tartott + néhány hétig, míg minden stabilizálódott, mert féltem a jo-jo hatástól, így az egész valahogy 3-4 hónapig tartott. 9 hét alatt leadtam 13,5 kg-ot! Hetente 1-2 kg-ot fogytam. Még egyszer, egyszer kevesebbet, de elveszítettem. A legfontosabb, hogy minden jól ment az egészségre. A jo-jo effektus nem jelentkezett, és bizonyos szokásaimat megtartottam ettől az időszaktól: csak vizet igyunk, kerüljük a cukrot, inkább a gőzölést és hasonlókat stb.
Ami a legnagyobb hatással volt?
Úgy látom, hogy ilyet nem tudok kiemelni. Még mindig emlékszem, amikor egyszer használtam a C25K tervet, és 9 hét alatt kb. 1,3 kg-ot fogytam. Szerintem minden hozzáadta az általános siker építőelemét.
Segített nekem az African Mango?
Szerintem nagyon. Az anyagcsere mindig is az Achilles-sarkam volt, és ezek a tabletták megkönnyítették számomra felgyorsult. Én is mindig szerettem uzsonnázni, és az African Mango jó hatást váltott ki a cellulóznak köszönhetően A jóllakottság érzése, úgy, hogy nem fogyasztottam a felesleges kalóriákat az ételemmel. Vannak, akiknek negatív véleménye van a kiegészítőkről, így még akkor is, ha a kiegészítésem nem befolyásolta a fogyást, más dolgokat támogatott. Sok a szervezete Vitaminok és Ásványok annak adományozva, ami átkerült a szervezet általános állapotába. Ha problémái vannak a fogyással, mint nekem, akkor ajánlom ezt a terméket.
Fogyásomat felismerték különösen az oldal olvasói
20% kedvezmény érhető el! Használja a birtokot →
Adatok és fotók (effektek)
Nem akarom nyilvánosságra hozni a személyemet, de képet adok arról, milyen hatást értem el.
- Kezdeti súly - 72 kg
- Jelenlegi súly - 58,5 kg
- magasság- 168 cm