Állítsa le az alacsony kalóriatartalmú étrendet

Körülbelül 2 hónapja alacsony kalóriatartalmú étrendet tartok.
Teljesen megfelelő súlyt elértem (61 kg 1m67-re), és különösen éreztem, hogy már nem tudom betartani ezt a diétát.
Valóban, elegem van már, és hajlamos vagyok nem feltétlenül repedni, hanem meghaladni az arra jogosult adagokat (kenyér, sajt 5%, keményítő stb.).

Tudom, hogy apránként vissza kell térnem a normál étrendhez, hogy ne állítsam vissza a lefogyott súlyomat.

Milyen tanácsot adna nekem? Talán közületek néhányan már megtapasztalták ezt a helyzetet, és elhozhatják nekem a tapasztalataikat.
Minden véleményemre szükségem van, ne habozzon .

Ps: Tájékoztatásul a diétám jelenleg a következő:

---