Fogyni úgy lehet, hogy "a szíved szerint étkezik", főleg rostokon alapuló étrenddel - Răzvan
A drasztikus étrendeket gyakran nemcsak nehéz betartani, hanem hosszú távon veszélyesek a test egészségére is. Abban a vágyban, hogy rövid idő alatt felszedjen néhány kilót, sokan megfosztják testüket a szükséges táplálék-összetevőktől, a lehető legkevesebb kalóriát fogyasztják anélkül, hogy ellátnák a megfelelő működéshez szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
A drasztikus étrend nemcsak az egészségünket befolyásolhatja, hanem a stressz további oka is lehet. Kísértésbe esünk, hogy többet eszünk, mint szándékozunk, és a nap éhsége megakadályozza, hogy ellazuljunk és elvégezzük a mindennapi tevékenységünket.
Ez a filozófia az alapja a bukaresti Bodyshape Transformation Center koncepciónak, egy olyan programnak, amely ötvözi a csoportos képzést, tapasztalt edzők irányításával, táplálkozási tervvel, és egy teljesen új módon, a motivációval és gondolkodásmóddal kapcsolatos coachinggal. Răzvan Stratulat, a Bodyshape Transformation Center edzője elárulja, hogyan tudunk egészségesen fogyni telített termékekben gazdag étrenddel.
Tudom, hogy az egyik nagy probléma, amellyel szembe kell néznie, amikor lefogyni és diétát kezdeni, az "állandó éhségérzet", ezért arra gondoltam, hogy segítek a fogyásban "azzal, hogy megeszem a telit". Főleg rostokon alapuló étrendet tud megközelíteni. A korlátozó fogyókúrák alternatívája. Ezek az ételek kevés kalóriát és szénhidrátot tartalmaznak. A rost olyan élelmiszerekben található meg, mint: Gyümölcsök: alma, körte, kivi, eper, mangó, bogyók, sárgabarack. Mivel nagy a rostmennyiségük, ezért gyakrabban és nagyobb mennyiségben fogyaszthatjuk őket, mint más cukrokban és szénhidrátokban gazdag gyümölcsök; Zöldségek: káposzta, karfiol, brokkoli, sárgarépa, paradicsom, fokhagyma, cukkini, borsó, lencse.
"Mindazonáltal tanácsos, ha bármilyen étrendet szakember javasol és felügyel. Mindannyian egyediek vagyunk a maga módján, és a táplálkozási tervet is személyre kell szabni. A Bodyshape-nél arra törekszünk, hogy a hatékony edzést sikeresen összekapcsoljuk a személyre szabott táplálkozási tervvel és szolgáltatásokkal. személyes coaching, hogy az eredmények mindenki számára maximálisak és fenntarthatóak legyenek "- mondja Irina Alionte, a Bodyshape Transformation Center koncepció alapítója.
Alig egy év alatt a La Bodyshape Transformation Center (Str.