Fogyni, vagy karcsúsítani előtt; nyár anélkül, hogy megfosztaná magát - Rachel-konyha
Közelegnek a szép napok, és fokozatosan elkezdjük levenni a kardigánokat, pulóvereket, mutogatni a lábadat ... és nem érzed jól magad a testedben ? Rettegsz a fürdőruhától ?
Röviden: fogyni akar. De nem kell olyan célokat kitűznie, amelyeket nem lesz képes teljesíteni. Jobb, ha 1 hónap alatt 4 kilót veszít, mint 15 nap alatt 8-at !
Szóval, fogyni vagy fogyni akar? Van egy árnyalat a kettő között !
A fogyás az "étrenddel" jár együtt. Aki azt mondja, hogy az étrend szerint "megfosztja magát", egyél rosszul, hogy rövid idő alatt mindenáron fogyjon, néha hiányosságai vannak ... és még jobban visszanyeri az összes lefogyott súlyt, ha normálisan (újra) eszik.
A súlycsökkenés visszanyeri kiegyensúlyozott súlyát anélkül, hogy erőltetné magát, anélkül, hogy eltávolítana mindent, amit szeret. Ez harmónia megtalálása a testünkkel és az étellel való kapcsolatunk megváltoztatása. Az étel nem helyettesítő és nem védekező !
Fejben van, be kell látnod, hogy soha nem leszünk olyan soványak, mint a modellek (mellesleg szerintem nem szép), változtatnod kell magadon.
Nincs mágikus megoldás, nincs csoda, önmagában történik minden !
Meg kell tanulnia vagy újra meg kell tanulnia egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozást.
Tehát itt vannak a tippjeim a fogyásért szórakozás közben, anélkül, hogy megfosztanád magad:
- Főzni: Készítse el maga az étkezést Ez lehetővé teszi, hogy megtudja, mit eszik, és az étrendet úgy alakítsa át, hogy képes kezelni a cukrokat, zsírokat ... Ezenkívül nagyon kellemes enni, amit főztünk !
- Adj ízt az ételeknek: Nem azért kell szomorúnak lennie étrendünknek, mert egészségesen étkezünk! Fűszereket és gyógynövényeket adjon az ételekhez.
- Vigyázzon a tányérjaira. Amikor kapcsolatba lépnek az előfizetőkkel, egyesek azt mondják, hogy közvetlenül abból az ételből esznek, amelyet a mikrohullámú sütőben melegít! NEM! Függetlenül attól, hogy egyedül vagy a családoddal, teríts egy gyönyörű asztalt, gyönyörű tányérokkal, és rendezd a tányérokat úgy, hogy étvágygerjesztőek legyenek! Az étkezés öröm !
- Ne hagyd éhen magad ! Ha éhes vagy, akkor „bosszút állsz” az első utadon lévő süteménycsomagon, hízol, elveszíted a morálodat és feladod! Jobb, ha elfogyasztja a testét, miközben hallgatja a testét és annak érzéseit. Egyél telített ételeket a vágyakozás elkerülése érdekében .