Fogyni való súly, hogy visszanyerje egy kis formáját

Fórum útvonal edzés/egészség • Fogyni való testsúly, hogy visszanyerje egy kis formáját

• "Előző
• 1
• 2
• "Következő

Egy ideje nem mozdultam az úton, akik mögöttem voltak, azok messze vannak előttük

nyugdíjas és velük egyidős

csak nekem van még egy dolgom náluk a SÚLY

166 cm és 79 kg vagyok, pulzusom 148 maxi, és gyorsan egy dimenzió lábánál járok, a testtömegem 20 évesen 63 kg volt, majd 30 és 60 év között 68 a69 kg volt, amikor abbahagytam a futást

hatvanas éveimben az egészségügyi problémák és a műtét utólag hízott + étel

69 éves vagyok, tizenhárom éves korom óta biciklizek

míg a barátaim átlagosan körülbelül 10 és 10 kg közötti magasságot értek el nálam

Éppen több vizsgát tettem, azt hittem, van valamim, mert fáradt vagyok, és már nem akarok lovagolni, kényszerítenem kell magam, mert nem haladok előre, 23–24 kh-s átlagot teljesítek, mielőtt 26–28-as átlaggal vezettem volna erőltetés

a vizsgálatok eredménye nekem még koleszterin sincs egy kis feszültség 13/8 vagy 14/8 kezeléssel

NIXIS 40MG ESTE-vel

a tesztoszteron jó. Éppen ezért láttam az endokrinológust és a pajzsmirigy normális, ezért azt mondta nekem, hogy a te súlyod túl kövér vagy, 8-10 kg-mal kevesebb kell

Nem vagyok makacs, és megértettem, amit DIET mondott, hogy óvatos legyek

például egy jó étkezés vasárnap, kevés mindensel és bármi, ez 1-2 kg visszavett + néha egy étterem

ami azt jelenti, hogy vigyázva kissé elveszítem a hetet, majd újrakezdem, ennek eredményeként nem fogyok

tehát a kérdésem ?

hány kalóriára van szükséged naponta? A héten három kerékpáros túrát teszek meg, egyenként 70 km-en át, dolgozom a kertemben, heti egy nap vadászni megyek, ez sétára késztet, összességében mozogok

a vezetéstől nem fogy le, ez segít ennyit, így egyél kevesebbet minden nap, és ne legyen olyan étterem, amelyet elveszíthetnék

van elképzelésed arról, hogy mit ehetek étkezés közben mennyiségben és kalóriában?

Van egy nagyon könnyű motorom, de ez nem számít, a 60-as évektől kezdve olyan gyorsan megyek, 10 kg-mal

Válasz Értesítés a moderátorról

Egy ideje nem mozdultam az úton, akik mögöttem voltak, azok messze vannak előttük

nyugdíjas és velük egyidős

csak nekem van még egy dolgom náluk a SÚLY

166 cm és 79 kg vagyok, pulzusom 148 maxi, és gyorsan egy dimenzió lábánál járok, a testtömegem 20 évesen 63 kg volt, majd 30 és 60 év között 68 a69 kg volt, amikor abbahagytam a futást

hatvanas éveimben az egészségügyi problémák és a műtét utólag hízott + étel

69 éves vagyok, tizenhárom éves korom óta biciklizek

míg a barátaim átlagosan körülbelül 10 és 10 kg közötti magasságot értek el nálam

Éppen több vizsgát tettem, azt hittem, van valamim, mert fáradt vagyok, és már nem akarok lovagolni, kényszerítenem kell magam, mert nem haladok előre, 23–24 kh-s átlagot teljesítek, mielőtt 26–28-as átlaggal vezettem volna erőltetés

vizsgálatok eredményei Nincs semmi koleszterin, egy kis feszültség 13/8 vagy 14/8 kezeléssel

NIXIS 40MG ESTE-vel

a tesztoszteron jó. Éppen ezért láttam az endokrinológust és a pajzsmirigy normális, ezért azt mondta nekem, hogy a te súlyod túl kövér vagy, 8-10 kg-mal kevesebb kell

Nem vagyok makacs, és megértettem, amit DIET mondott, hogy óvatos legyek

például egy jó étkezés vasárnap, kevés mindensel és bármi, ez 1-2 kg visszavett + néha egy étterem

ami azt jelenti, hogy vigyázva kissé elveszítem a hetet, majd újrakezdem, ennek eredményeként nem fogyok

---