Fogyni vegetáriánus - 6 alacsony kalóriatartalmú snack lefekvés előtt
Vegetáriánusan szeretne fogyni, de szeret esti falatozni a tévé előtt, és kíváncsi arra, hogy mégis lehet-e fogyni? Igen! Derítsd ki hogy. Május eleje van, és a hőmérséklet folyamatosan emelkedik. Süt a nap, kék az ég, a sarkon a nyár. Magadra nézel, és azt gondolod, hogy ok, idén nem tudok bemutatkozni egy bikiben, ha semmit sem változtatok. Ezenkívül egyszerűen már nem érzi jól magát a bőrében, mert a nadrág már nem illik, és a szoknyák sem zárhatók le. Gyengének, energikusnak és lassúnak érzed magad. Vegetáriánusan akar fogyni, de nagyon élvezi a nassolást. Ezeket az uzsonnákat este tiszta lelkiismerettel fogyaszthatja el.
Fogyjon le vegetáriánus esti harapnivalókkal?
Ki nem szereti, ha van ennivaló, miközben a kedvenc sorozata fut? Ritkán nézek televíziót, de amikor megnézem kedvenc sorozatom epizódját, előfordulhat, hogy mellette szeretnék nassolni. Ha nem a lelkiismeretem mondja, oké, Gesina, nem, most nem harapsz, különben utólag bosszankodni fogsz, mert felesleges kalóriákat töltesz be, amelyek megtelnek a csípődön.
De tarts ki!
Sokan azt gondolják, hogy bármi, amit lefekvés előtt eszel, egyenesen a testzsírkészleteibe kerül. Ez valóságos rémálomnak tűnik az alakod számára! De a legrosszabb rémálom valójában az, hogy éhesen alszol, nagyon kevés energiával ébredsz fel, és azon tűnődsz, miért érzed magad annyira fegyelmezettséged ellenére. Ébredj fel kérlek!
Az anyagcsere éjszaka is működik
Az anyagcseréd éjjel sem fog teljesen leállni. Ha túl sok a kalória ill egészségtelen falatok vigye magához, az egész zsírossá válik. A trükk az, hogy vigyázzon. Ez azt jelenti, hogy ha késő este eszel valamit, akkor a nap folyamán tartson némi helyet neki, hogy ne lépje túl a kalóriatartalmát. Válasszon olyan ételeket, amelyek melegítik az izmokat, alacsonyan tartja az éhséget és növeli a vércukorszintet, hogy az agya ne mondja meg a testének, oké, menjünk. Kelj fel!
A harapnivalók mindig egészségtelenek?
Most vegán vagyok, és a legtöbb ember társul hozzá vegán étrend mindig valami egészséges. De szintén vegán étrend Mint sok más diéta, ez is egészségtelen lehet. Számtalan étel létezik vegán valóban egészségtelenek. Kezdeni valamivel vegán csokoládé, Chips, oreo süti, nyúlós medve és így tovább.
De sok minden van egészséges vegán ételek hogy bűnös lelkiismeret nélkül ehetsz közöttük anélkül, hogy utána hozzá kellene adnod 5 kilót. A növényi botokhoz hasonlóan alacsony kalóriatartalmúak, és sok tápanyagot tartalmaznak. Vagy egy marék dió is jó, egészséges zsírokat adnak. De valójában csak néhány itt, mert sok kalóriát tartalmaznak, és érezhetik magukat a csípőn. Ha még nem evett ennyi fehérjét aznap, egyszerűen elkészíthet magának egy kis fehérjeturmixot növényi tejjel. Ezt például nagyon gyakran csinálom.
Ha tetszik a vegán étrend De ha egyszerűen túl kirívó, és nem nélkülözheti teljesen tejtermékeket és tojásokat, természetesen vannak egészségesek is vegetáriánus ételek, amelyet este közben elfogyaszthat, és amelyek nem akadályozzák a vegetáriánus fogyás tervét, de még elősegíthetik is.
Szándékosan ne tartsa be a táplálkozási tervét 100% -ban
Ahogy mindig ilyen szépen mondom: Ha 110 százalékban ragaszkodsz a fogyókúrás tervedhez, az anyagcseréd valamikor unatkozik, és már nem érzed magad promóciónak. Annak érdekében, hogy újra feltekerjük és elindítsuk, nem olyan rossz, ha valami mást adunk le a tervről. Tehát nemcsak energiát ad neki, hanem serkenti az izomnövekedést is. Egyrészt ez az oka annak, hogy a fitnesz közösségben sokan megterveznek egy csalétkezést/csalásnapot a hét folyamán. A finom pizzával vagy hamburgerrel való jutalmazás szintén fontos a hangulat és a hangolás szempontjából.
És ami vegán, van vegetáriánus is. Ez a 6 vegetáriánus snack, amelyet bemutatok nektek, most kiváló minőségű táplálékot kínál, amely támogatja a zsírvesztést és az izomépítést, és valóra váltja a karcsú és fitt test álmát. Meg fog lepődni, és élvezheti, milyen könnyűek és finomak lehetnek, anélkül, hogy bűnösnek érezné magát.