Fogyok - jóllak enni és fogyni Ern; oktatási programok fóruma
2009. október 27. óta tag
490 hozzászólás (ø0.12/nap)
tapasztaltál már tapasztalatokat az "étkezés és fogyás" kapcsán?
Itt az energiasűrűség szerint eszel.
Minden olyan élelmiszer, amelynek energiasűrűsége legfeljebb 150 kcal/100 gr, "zöld", ezért meg kell ennie a tölteléket.
Az élelmiszerek legfeljebb 250 kcal/100 gr. "Sárgák", rendben vannak, és mindent, ami fent van, el kell kerülni, vagy "zöld" ételekkel kell helyettesíteni.
Szerintem az elv nagyszerű, és azt akartam kérdezni, hogy lehet-e olyan pár, aki ezt át szeretné élni velem.
Nagyon szeretnék lefogyni 8 kg-ot.
2005. november 13. óta tag
12 788 hozzászólás (átlagosan 2,33/nap)
vannak további részletek? Amikor google-olom a címsorodat, csak valami származik a gyógyszertárból és valami egy alkalmazáson keresztül.
Vannak olyan speciális "zöld" vagy "sárga" ételek, amelyek még nem ismertek?
Feltételezem, hogy a "zöld" magában foglalja a salátát, az uborkát, a paradicsomot, a paprikát, a karalábét, a káposztát stb.
Önmagában pedig köztudott, hogy akkor fogy, ha kevesebb kalóriát fogyaszt.
Egy kiló saláta sokkal kevesebb kalóriát és sokkal nagyobb mennyiséget tartalmaz, mint egy kilogramm burgonyasaláta majóval - vagy más a koncepció?
2003. december 16-tól tagja
53,016 hozzászólás (ø8.56/nap)
| a google kicsit többet dob ki - pl. irodalmi javaslatok, energiasűrűség PDF táblázatok. |
| Idézet és válaszok |
2009. október 27. óta tag
490 hozzászólás (ø0.12/nap)
Tag 2009. október 15-től
1,079 hozzászólás (ø0.27/nap)
A tészta esetében ügyelni kell arra, hogy a már elkészült tészta súlya legyen, és ne a „nyers súly” 100 g főzetlen tészta csaknem 400 kcal legyen!
Ne fogyasszon eleget tésztát, főleg normálisat, ha fogyni szeretne.
Azonban, amint írod, a burgonya viszonylag kevés kalóriát tartalmaz, ezért megfelelő.
Tag: 2006.04.09
8,227 hozzászólás (ø1.58/nap)
Személy szerint nem gondolok sokat a módszerre: a kalóriatartalom semmit sem mond arról, hogy az étel egészséges-e. Ha betartja ezeket az irányelveket, minden zsír, dió stb. Elmarad. És mint köztudott, a zsír elengedhetetlen.
Azt hiszem, legalább hosszú távon végzetes.
Tag 2009. október 15-től
1,079 hozzászólás (ø0.27/nap)
| Cleo, arra gondoltam, hogy a tészta elég sok kalóriát tartalmaz, és mivel a TE "zöld" ételekről ír, megeheti a telit. Ez nem lesz sikeres, mert 100 g főtt tészta valóban nem sok. |
| Idézet és válaszok |
Tag 2014.08.27-től
120 hozzászólás (ø0.05/nap)
Ezt az étrendváltozást korlátozások nélkül beépíthetem a mindennapjaimba, és SEMMIT sem kell nélkülöznem.
Édességek, sütemények stb. Is megengedettek. Zöld ételekkel (gyümölcsök és zöldségek) pótolhatom ezeket a bűnöket.
Tag 2014.08.27-től
120 hozzászólás (ø0.05/nap)
Nem a tésztáról van szó.
100 g tészta nagyon kevés, de tudok készíteni zöldséges mártást paradicsomból, paprikából, zellerből, knofiból és hagymából, és a dolgok teljesen máshogy fognak kinézni.
Aztán van egy salátám hozzá. nem lesz zöldebb.
Minden ételnek van energiasűrűsége (ED), és ha a vörös ételeket sok zöld ételhez keverem, alacsony ED-t kapok, és zöld vagyok.
Tehát mindent jól csináltak.
Hacsak nem eszel sült sertéshúst zsíros kéreggel és 2 gombócot gazdag (zsíros) mártással, akkor sok zöldséget kell megenned ahhoz, hogy a zöld területre kerülj. De lehet sárga is. És ha úgy érzem, hogy ez a menü, akkor élvezem, és másnap folytatom a megtérésemet.
Semmi sem tilos. Minden megengedett. Csak mértékben és nem tömegben.
2003. december 16-tól tagja
53,016 hozzászólás (ø8.56/nap)
Az olyan rendszerek, mint a Súlyfigyelő, szintén ezen az alapon működnek (legalábbis amikor ott voltam) - a zöldségek és a legtöbb gyümölcs olyan étel, amelyet korlátlanul fogyaszthat. csak a zsírok és a szénhidrátok vannak egyensúlyban.