Fogyókúra a lustáknak Alsou-ban
Mielőtt kiválasztaná a fogyás megfelelő módját, forduljon regisztrált dietetikushoz. Csak ezzel választhatja ki a legjobb lehetőséget, amely elhagyja a túlsúlyt, és nem károsítja az egészségét.
Ez a tapasztalat első kézből a híres énekes, Alsou.
Diéta fogyáshoz Alsou-tól
Ma az Alsu-i Lusta diéta néven ismert súlycsökkentő módszerek hosszú ideje megjelennek. Az énekes most próbálta ki ennek a módszernek a hatékonyságát.
A diéta menüje egyszerű. 90 gramm étcsokoládét 5 egyenlő részre osztanak, amelyek egész nap fogyaszthatók. Tálalás után a csokoládé elfogyasztott, nem lehet inni három órán át. Ezután igyon egy erős szerves csésze kávét cukor és tej nélkül. Addig megint inhat zöld teát semmi nélkül, vagy csak vizet.
Mint látható, az étrend menüjében az Alsu egyik legegyszerűbb. Sőt, elég hatékony: egy ilyen étrend napja akár 1 kg súlyig is eltarthat. A fogyás azonban meglehetősen nehéz módja.
Az Alsou csokoládé étrend kategorikusan ellenjavallt terhes és szoptató nőknél, bármilyen krónikus betegségben szenvedőknél, posztoperatív rehabilitációs idő alatt, és csak gyengült immunrendszer esetén.
Még teljesen egészséges emberek is javasoljuk, hogy menjen a diéta nem több, mint 6-7 nap. És betegség vagy egyéb figyelmeztető jelzés esetén azonnal álljon meg.
Egy másik hátránya az ilyen étrendnek - a gyors fogyás nagy valószínűsége a megszűnését követő első hónapban. Fogyókúra után az énekesnő, Alsou gyorsan elutasította, mert rosszul érezte magát: szédülés kezdődött, csökkent étvágy, ingerlékeny és ideges lett.
Egy ilyen diétás lehetőség Alsutól függően csak akkor lehet releváns, ha azonnali eredményre van szükség. A csokoládé és a kávé menü nagyszerű példa lehet a nap kezelésére.
Ma, ha szükséges, korrigálja a súlyukat, az énekesnő egészségesebb étrendet és egészségesebb lehetőséget - kiegyensúlyozott étrendet - használ.
Az Alsun keresztüli fogyás a következő menüt javasolja:
- reggel - zabkása tejjel;
- nap - hal és sovány hús;
- este - zöldség- vagy gyümölcssaláták, joghurt, alacsony zsírtartalmú túró.
Fontos a napi elfogyasztott kalóriák helyes mennyiségének felosztása is. Reggeli és vacsora - 25% és 40% - ebédre. A fennmaradó 10% snack-közvetítő. Lehet dió, szárított gyümölcs, gyümölcs- és zöldséglé és koktél.