Fogyókúra a mindennapi életben Fogyni könnyített 5 meglepő kalóriaölő
Álmodsz vajas zsemlékről, igényesen díszített cupcakes-ről vagy pizzáról extra sajttal, de utálod a sportot? Szerencsére a mindennapjaid már sok meglepő módon kínálják a kalóriák elégetését ...
Mindig dédelgetett kívánság volt: égess kalóriát, fogyj testmozgás és észrevehető fizikai megterhelés nélkül. Annak kérdése, hogy ez valóban lehetséges-e, ugyanúgy vitatott, mint az a kérdés, hogy a méz vagy a cukor tartozik-e egy jó teához. Legalábbis vannak olyan érdekes megközelítések, amelyek segíthetnek abban, hogy egy kis lendületet adjon álmainak - anélkül, hogy valóban sportos akadályversenyt kellene elsajátítania.
1. kalóriagyilkos: Az érzelmek égetik a kalóriákat
Az érzelmek mozgatnak meg minket - és az érzelmek valóban kalóriákat mozgatnak a búcsúzáshoz! Emlékszel, mikor nevettél utoljára annyira, hogy fájt a gyomrod? Alig van jobb edzés a hasizomra, mint egy őszinte, kiadós nevetés. Tíz perc nevetésnek 50 kalóriát kell égetnie.
Biztosan ismeri azt az érzést is, amikor mély kétségbeesésében csak zokogni szeretne - ez is kalóriát égethet el, de tíz perc alatt csak 15 körül. Maradjunk tehát az élet pozitív, nevető oldalán.
2. kalóriaölő: A szex mellett a font elolvad
Célunk az volt, hogy edzés nélkül, nem izzadság nélkül fogyjunk. Mert nincs semmi baj például a szexeléssel. Von Kürthy Ildikó számos női regényében elolvashatja: A szerelmi élet dinamitja mellett az új ügy egy mérettel kisebb méretet adott neked. De a szex közbeni fogyás a való életben is lehetséges!
A teremtés urai percenként négy kalóriát égetnek el szex közben, nők három év körül, amint azt a montreali egyetem tanulmánya kimutatta. Tehát, ha az ágyat ebédre használja, ahelyett, hogy órákon át aludna, akkor mindenképpen lehetősége lesz fitneszgéppé válni.
3. kalóriagyilkos: vásároljon, amíg le nem esik
Órákig vásárolhat a fáradtság tünetei nélkül: Az idő repül, és mindig tapasztalhatók a siker és a boldogság érzése. Józanul nézve a vásárlás azonban azt jelenti: ismételt fel- és felszállás, táskák cipelése és séta a városban. Akkor az egész egyáltalán nem hangzik laisser faire-nek. Egy hawaii tanulmány azt találta, hogy a kalóriafogyasztás kb 200 kalória óránként meglehetősen reális.
4. kalóriagyilkos: Fogyásig egyél
Az étkezés élvezet és az igények kielégítése, de az étkezés kalóriát is égethet. Egyrészt az evés folyamata kimeríti az emberi testet: rágás, emésztés és nyelés. Csak ennek kell a kalóriafogyasztása körülbelül 150 kalória óránként szívességet. Másrészt jelentősen növelhető is: Például a kelkáposzta leves feldolgozása annyira megterhelő az emberi szervezet számára, hogy az elfogyasztott kalóriák szinte kipihennek az evés pillanatában. Hasonló hatású a chili paprika is.
5. számú kalóriaölő: Vigyázz a kalóriákkal
Nem élvezi a háztartás vezetését? Talán ez most megváltozik, mert a háztartás egyes feladatai kalóriaölővé válhatnak. Az egyik éllovas porszívózik: óránként akár 240 kalória lehetővé kell tenni. A kertészkedés, például a gyep kaszálása vagy a gyomirtás fogyasztása hasonlóan magas. Érdemes betenni a mosogatógépbe (óránként 150 kalória), vagy megtisztítani az ablakokat (óránként 220 kalória).
Legyen fogyás szex közben, ház körül vagy vásárlás közben - testmozgás nélkül is leeshet egy vagy két font.