Fogyókúra Archívum - 3DCenter fórum

Hagyja az archívumot, és jelenítse meg ezt az oldalt a szokásos kivitelben: Diдt

különben igyon sok vizet mindenképpen, meg kell töltenie a gyomrot.
a gyümölcs és a zöldség mindig jó.
a kalóriatáblázatokban is megnézheti azokat a dolgokat, amelyek tetszenek és amelyek energiatartalma szempontjából elfogadhatóak.
Nem tartom azonban tanácsosnak 6 órát enni.

mit ehet (alacsony kalóriatartalmú), amely 6 órán keresztül nem éhes. 4 hétig próbáltam egy csomag kvarkkal és Kaba, édesítőszerrel. Ez is segített, már lefogytam 5 kilót. A fórum egyik felhasználója fél évig ezt tette a kvarkkal. Nem tudok többé túrót enni, vagy feldobom.

A diéta hízik. Hagyja a túrót. Egyél normálisan, és csak félévente ejtsen hizlaló étrendet az asztal alá. A testnek nem szabad észrevennie, hogy fogyni készül. Ellenkező esetben előbb-utóbb visszakapja. A jo-jo effektus.

A diéta hízik. Hagyja a túrót. Fogyasszon rendesen, és csak félévente dobjon hízó étrendet az asztal alá. A testnek nem szabad észrevennie, hogy fogyni készül. Ellenkező esetben előbb-utóbb visszakapja. A jo-jo effektus.

Tehát csak kevesebbet ettem, többet sportoltam és nagyon kevés édes dolgot ettem/ittam.

Nem tudom megerősíteni. 1 1/2 évvel ezelőtt 30 kilót fogytam. Hogy csináltam? Fegyelem. Számomra ez azt jelenti, hogy lemondok a csokoládéról és más édességekről, rágcsálnivalókról és alkoholról. Természetesen mindig sportoltam (kocogtam, kézilabdáztam, úsztam). Kombináltam ezeket az elveket egy FDH diétával. A gyomor ettől automatikusan zsugorodik.

Az a fontos, hogy egyszerűen betartsuk a fegyelmet, és ne kezdjünk el enni "úgy, mint akkoriban". Végül is a diéta nem így működhet.

Nem tudom megerősíteni. 1 1/2 évvel ezelőtt 30 kilót fogytam. Hogy csináltam? Fegyelem. Számomra ez azt jelenti, hogy lemondok a csokoládéról és más édességekről, rágcsálnivalókról és alkoholról. Természetesen mindig sportoltam (kocogtam, kézilabdáztam, úsztam). Ezeket az elveket ötvöztem egy FDH diétával. A gyomor ettől automatikusan zsugorodik.

Az a fontos, hogy egyszerűen betartsuk a fegyelmet, és ne kezdjünk el enni "úgy, mint akkoriban". Végül is a diéta nem így működhet.

Gondolom. mindketten ugyanazt gondoljátok, mert Tigerchen valószínűleg azt jelenti, hogy egyszerűen "nem szórakoztató", ha hónapokig ugyanazokat a dolgokat eszi, pedig nem tetszik. Mivel már nyilvánvaló, hogy az ember elveszíti az érdeklődését valamikor.

És valójában valami hasonlót írsz.

Igen és nem. Nem ettem másképp, vagy csak joghurtot vagy ilyesmit ettem. Csak kevesebbet ettem, és egy ideig kihagytam néhány dolgot. Ez csak a mennyiségétől és attól függ, mennyire változatos. Végül is megmaradnak a régi elvek, miszerint a gyümölcsök és zöldségek egészségesek.

A diéta segíthet a szokások megváltoztatásában, és csak a fogyásban,

ha könnyedén, gyorsan és egészségesen akar fogyni, akkor a logi, az atkins és a lutz keverékét ajánlom.

A táplálkozási szakemberekről és a kaszperekről nem mondok semmit. megpróbáltam.

2 hónapig végeztem az egészet megfigyelés alatt, és A. javította a vér lipidértékét, javította a koleszterinszintemet és B. fogyott (12 kiló), és legalább 2,5% -kal csökkentette a testzsírszázalékomat (még hosszú az út még).

de én is azon a véleményen vagyok, hogy minden test más fajokat kedvel (nem tudom miért, nem vagyok tudós).

egyesek fogynak, amikor a gyümölcs és a teljes kiőrlésű gabona rágcsál, mások a fehérje és a zsír rágódásakor.

még lazán és ízlésesen is sikerül megalkotnia a 20KH új atkins szabályt, és vegyi anyagok nélkül fedezi mindennapi szükségleteit minden fontosra vonatkozóan (van egy egyetem szupi táblája).

Közben még velem is így van, hogy + - tudom, hogy mekkora kh-t nyernék megint, mégpedig 90. Lutz azt mondja, hogy igen, pl.

Nos, csak tudatni akartalak veled, mint mondtam, szerintem mások úgy mennek el, mint egy párolt tészta (ez valószínűleg rossz dolog valahol).

Mindenesetre szilárd meggyőződésem, hogy ennyi ajánlás és csuklásuk miatt csak azért van, mert egy túl nagy és homályos ipar ül mögötte.

gabona kontra hús
hús gabona ellen
cukor a zsírral szemben
zsír kontra cukor stb. stb

Mindenesetre, amit csinálok, hatékony, nem vagyok éhes, kb. 2 nap elteltével csak zsírokat és fehérjéket veszek észre, és minimális KH-t (20 alatt), amelyek jobbak (ez a deréktáji fájdalommal kezdődik).

Mindenesetre csak a kvark, a kaba és az édesítőszer nem tesz semmi jót

Nem tudom megerősíteni. 1 1/2 évvel ezelőtt 30 kilót fogytam. Hogy csináltam? Fegyelem. Számomra ez azt jelenti, hogy feladom a csokoládét és más édességeket, rágcsálnivalókat és alkoholt. Természetesen mindig sportoltam (kocogtam, kézilabdáztam, úsztam). Kombináltam ezeket az elveket egy FDH diétával. A gyomor ettől automatikusan zsugorodik.

Az a fontos, hogy egyszerűen betartsuk a fegyelmet, és ne kezdjünk el enni "úgy, mint akkoriban". Végül is a diéta nem így működhet.

Nincs falatozás/édesség. Itt kezdődik a normális étel számomra. Csak nem normális, hogy minden nap chipset/csokoládét és kólát zsúfol magadba. És az FDH és a fegyelem útja túlnyomó többség számára nem kivitelezhető. Nem szabad átvernie magát.

Semmi falatozás/édesség. Itt kezdődik a normális étel számomra. Csak nem normális, hogy minden nap chipset/csokoládét és kólát zsúfol magadba. És az FDH-n és a fegyelemen keresztüli út túlnyomó többség számára nem kivitelezhető. Nem szabad átvernie magát.

Úgy van. Mindenkinek ki kell választania az utat magának. Be kell vallanom, hogy nem mindig könnyű betartanom a fegyelmet, és nem mindig kezelem.

senki sem követeli örök fegyelmezettségét.
a csúszást csak lehetőség szerint szabad korlátok között tartani;)

Nagyon jól megfogalmazott.:)
Mit mondott nekem a háziorvosom a legutóbbi látogatásom során: (nem szó szerinti idézet)
"Néhány este 15 szelet kenyeret ettem. Fontos, hogy ezt kompenzálja a következő napokon (..." Egyél megint "normálisan".). Néhány napon a szervezetnek szüksége van erre. Ez teljesen normális. "

Nagyon jól megfogalmazott.:)
Amit a háziorvosom mondott nekem legutóbbi látogatásomkor: (nem szó szerinti idézet)
"Néhány este 15 szelet kenyeret ettem. Fontos, hogy ezt kompenzálja a következő napokon (..." Egyél megint "normálisan".). Néhány napon a szervezetnek szüksége van erre. Ez teljesen normális. "

Tudom. Félévente szükségem van óriási grilllemezemre krumplival és majóval. Aztán másnap rosszul érzem magam, mert nem szoktam hozzá, majd hat hónapig "meggyógyultam".

Én személy szerint az fdh-t nagyon érdekesnek tartom, mert nekem is le kell fogynom júniusig (a nagynéném esküvője. -.-), de én vagyok az, aki szeret húst enni, és ha jó íze van, akkor én is szívesen veszek egy extra adagot.: D

Az utóbbi időben nagyon sokat kerékpároztam, ülést és fekvőtámaszt csináltam. Csak vissza kell tartanom az ételt, akkor le kell fogynom néhány kg-ot.

A diéta segíthet a szokások megváltoztatásában, és csak a fogyásban,

ha könnyedén, gyorsan és egészségesen akar fogyni, akkor a logi, az atkins és a lutz keverékét ajánlom.

A táplálkozási szakemberekről és a kaszperekről nem mondok semmit. megpróbáltam.

de én is azon a véleményen vagyok, hogy minden test más fajokat kedvel (nem tudom miért, nem vagyok tudós).

egyesek fogynak, amikor a gyümölcs és a teljes kiőrlésű gabona rágcsál, mások a fehérje és a zsír rágódásakor.

még lazán és ízlésesen is sikerül megalkotnia a 20KH új atkins szabályt, és vegyi anyagok nélkül fedezi mindennapi szükségleteit minden fontosra (van egy egyetem szupi táblája).

Közben még velem is így van, hogy + - tudom, hogy mekkora kh-t nyernék megint, mégpedig 90. Lutz azt mondja, hogy igen, pl. 70-110 rendben lenne.

Nos, csak tudatni akartalak veled, mint mondtam, szerintem mások úgy mennek el, mint egy párolt tészta (ez valószínűleg rossz dolog valahol).

Mindenesetre szilárd meggyőződésem, hogy ennyi ajánlás és csuklásuk miatt csak azért van, mert egy túl nagy és homályos ipar ül mögötte.

gabona kontra hús
hús kontra gabona
cukor a zsírral szemben
zsír kontra cukor stb. stb

Mindenesetre csak a kvark, a kaba és az édesítőszer nem tesz semmi jót

ezzel egyet értek.
28 kg-ot fogytam Atkinsszel 2006-ban.
10 kg-nak kell lennie ebben az évben, majd teljes átállás a LOGI-ra.

hát megcsinálom, amennyire csak lehetséges.

7-14 napig 20-tól kb. 30 KH-ig

hétvégenként (7 vagy 14 nap) egy vagy 2 KH nap (péntek és szombat).

De ha akkor nagyrészt cukor nélkül megy ... pl. Leállít egy teljes kiőrlésű tésztát Bologneséval vagy tönkölypizzával és/vagy 1-2 tönkölytekercset reggel.

Ezt nagyon jól megteheti, és legkésőbb kedden visszatér a ketózisba (ami nem igazán fontos).

Tehát velem most 3 hét múlva figyelmeztet, 1x teljes kiőrlésű tésztával. 4,3 kg lefelé.

Tegnap volt egy tészta is (kicsit sok, de teljes kiőrlésű) és mivel a bűn már hatalmas volt, ma fagyasztott pizzát is fogyaszthatunk, de vasárnap újból szójaparadicsomos levessel és hússajttal kezdünk.

Most megnézem, van-e valami valami lent a jövő péntekig az ünnep ellenére . Szeretnék legalább 6 hétig velem maradni, és onnantól kezdve.

normális és egészséges, de cukor nélkül (amennyire csak lehetséges) és fehér liszt nélkül:-)

ps: Én személy szerint azt gondolom, hogy az atkins 4 élet nem egészséges. fogyni az új változaton vagy valami hasonlóan a szabadfogáson, mint 1-2 hétvégi napokkal egyszer a hétvégén vagy 2 hétvégén . jól működik, és a test mindent megkap minden hiányosság nélkül (hála az uni asztalnak, ahol láthatja, mit szed).

A Lutz és a Logi az egyetlen, ami hosszú távon értelmes számomra, és nem ez. 14 napig csak müzlit vagy kvarkot eszek, vagy ezeket a fodros leveles diétákat.