Fogyókúra Archívum - Patricia Harmony
Mindenki, akit ismerek, tudja, hogy szeretem a szelíd módszereket Egészség és szépség megy. Ha ráadásul olcsó és könnyen használható, azonnal ott leszek.
Annál őrületesebb megállapítani, hogy a mindennapi segítők többsége megfelel ezeknek a kritériumoknak. Így is FORRÓ VÍZ!
Be kell vallanom: még ha eleinte ismeretlen íze is van ... a meleg víz ivása számos betegség ellen hatékony gyógyszer.
Általában csak pezsgőként, jéghidegként vagy ízzel édesítve ismerjük. Sok ázsiai viszont megborzongott a gondolattól. Az olyan országokban, mint Kína, Japán vagy India, a szénsavas vízből nem lehet semmit sem szerezni - még a hideg víz ivásának is tekintik káros az egészségre az egész testre nézve. Ehelyett sok ázsiai inkább meleg vagy meleg vízben fogyasztja a vizet. Nem csak jobb íze van, hanem számos is egészségügyi előnyök birtokolni.
A zöldségek nem nekem valóak!
Nem?! És ha elmondtam neked, vannak olyan módszerek, amelyek még akkor sem fogják megkóstolni, hogy sok zöldséget fogyasztasz?!
Például édes tálak formájában ....
Ráadásul olyan finomak, hogy nemcsak neked, hanem az egész családodnak is ízleni fognak ...
Ez segít a fogyásban és a fehérje biztosításában ...
Alkalmas edzés utáni étkezésként, valamint édes tálként este a tévé előtt ...
Az életváltoztató potenciál ...
N/A…?
Azt hiszem, most kíváncsivá tettem. ☺️
Nézze meg itt a 3 kedvenc tál receptemet, amelyek kitöltenek, rengeteg zöldséget tartalmaznak és ÍZLELNI KOSÁRRÓL FINOM!
Harmóniás kenyerem? Teljessé, boldoggá, karcsúvá tesz.
Én és kenyér. Be kell vallanom: mindig nehezemre esik visszatartani magam kenyérrel.
Szüksége van egy kenyérre, gondoltam, melyiket ehetem, amíg tényleg nem elegem belőle. Tehát valami, ami feltölti, a lehető legkevesebb feldolgozott szénhidrátot tartalmazza, rostokban gazdag, esetleg fehérjében gazdag és gluténmentes.
Ja igen, és ennek is jó íze kellene lennie 😉
Azt kell mondanom, hogy tényleg meg kellett próbálnom egy kicsit. DE (!) Örömmel mondhatom el:
Sikerült!
Ismered ezt a nadrágcsúszás érzést?
Semmi köze a testmozgáshoz. A sport valójában a lehető legrosszabb módja a fogyásnak ...
"Nem lehet túltenni a rossz étrendet" korábban?
A testsúlyát kizárólag a diéta segítségével lehet ellenőrizni. A hormonjaival együtt a szervezete szabályozza az összes fontos anyagcsere-folyamatot, amely segít a fogyásban/súlygyarapodásban/izomépítésben. vagy útban áll, vagy képes segíteni.
"De mi az A helyes étrend?"
Ez az a leggyakrabban feltett kérdés.
Ennek megválaszolásához először meg kell tisztítania 3 nagy megértési követ, hogy a helyes választ tudja adni.
Melyek ezek, válaszolok ma és a következő 2 bejegyzésben. Van kedved hozzá?
Fit a karantén ellenére/át - 1. rész
Azta. Ezek olyan viharos idők, amelyekben jelenleg vagyunk. Magam még soha nem tapasztaltam járványt. Nem beszélve a karanténban töltött életről. Természetesen otthon is maradunk, amennyire csak lehetséges, és figyelmet fordítunk mindazokra, akik az egészség szempontjából kevésbé képesek megbirkózni egy fertőzéssel (influenza/korona stb.).
Ennek ellenére a lehető legjobban kihasználjuk ezt a helyzetet. Remélem jól vagy és pozitív maradsz (?)!
Még akkor is, ha most sok időt kell otthon töltenünk, használjuk ezt az időt együtt arra, hogy valami jót tegyünk egymásnak. Hogy még jobban támogassa saját egészségét. Jó táplálkozással és testmozgással/fittséggel.
Ebben a cikkben azonban a táplálkozásra helyezzük a hangsúlyt. A következő bejegyzés az edzésről/mozgásról fog szólni.
Hogyan táplálkozzam magam Corona idején?
Szünet. Ahelyett, hogy feladnád. Hogyan tartom magasan a motivációmat.
Ember, a hét fele már kész, és lassan megint jobban vagyok. Utolsó réten tett látogatásom után egy igazán kellemetlen influenzát vittem haza, de (!) A növényi étrendnek, a sok zöld turmixnak és egy kis homeopátiának köszönhetően alig 3 nap múlva már majdnem felépültem. Néhány évvel ezelőtt legalább kétszer hosszabb regenerációs időm lett volna. Tényleg azt gondolom, hogy a diétának és a mindennapi fitnesznek sok köze van ehhez.
olvasson tovább
♥ Új podcastom ♥
Helló kedveseim!
Eljött az idő, és az első hangüzenetemet podcastnak készítettem az Ön számára.
Ez az első epizód a következőkről szól:
- A legjobb tippjeim, amelyek segítettek az intuitív étkezésben
- Amit Fett tett értem
- Hogy néz ki a terhelésem
- és: miért csak a sütemények sütésére alkalmas a mérlegem Jó szórakozást hallgatni.
Ha meg akar találni közvetlenül az iTunes-on és feliratkozni, akkor ott talál meg:
► Podcast a PATRICIA HARMONY-tól
Kedves megjegyzéssel és/vagy LIKE-vel mindig nagyon boldoggá teszel me
puszi
♥
Testmozgás és hormonok
Az az érzésed, hogy mindent jól csinálsz: egészséges étrendet fogyasztasz (tiszta/alacsony zsírtartalmú/vegán/paleo ...), sokat sportolsz, minden nap legalább 8 órát alszol, elegendő mennyiségű vizet iszol ... és a hormonjaid mégsem akarják helyesen beállítani magukat? Akkor ez a cikk éppen neked való! Mivel az állítólag "egészséges" életmód nem annyira egészséges, mint azt valójában gondolták:
Sportposta
Képzési titkaim
Jó reggelt mindenkinek!
Ez ma egy kis sportbejegyzés lesz számodra, mert gyakran kapok kérdéseket ezzel kapcsolatban.
A stúdióban tartott edzéseim általában így néznek ki:
Kókuszdiót inni és miért szeretem őket!
Már nem titok, hogy nagy rajongója vagyok a kókuszdiónak.
Minden thaiföldi nyaralásom során a szerelmem túlzottan élt.
Az egyetlen probléma eddig az volt, hogy amint megérkeztek Németországba, szinte lehetetlen hasonló minőségű kókuszdiót találni. A barna kókuszdió, amint azt hébe-hóba megtalálhatja a szupermarketben, alapvetően régi kókuszdió. A kutatók szerint a szigeti majmok csak vadonban fociznak. Valószínűleg már nem alkalmasak fogyasztásra!
olvasson tovább
Üdvözöljük!
A nevem Patricia, holisztikus táplálkozási és intuitív táplálkozó vagyok.
Ezzel a bloggal szeretnék megosztani veletek minden gondolatomat, tapasztalatomat, receptemet, tippemet és trükkömet az (intuitív) táplálkozás, a testmozgás/fitnesz és a szépség témakörében. ♥
Minden blogbejegyzés alatt található egy megjegyzésfunkció, amellyel felteheti kérdéseit, leírhatja nézőpontjait, vagy egyszerűen csak írhat egy szép megjegyzést:) Nem számít, mi ez, mindig örömmel fogadom visszajelzését!