Fogyókúra diéta után (sürgős!) (Fogyni, hatások, jojó)
Körülbelül egy hónap alatt 6 kg-ot fogytam. De amikor újra normálisan ettem, 2 kg után már 2 kg volt rajta. Most megint elkezdtem fogyókúrázni, és megint 1 kg-ot. De szeretnék ledobni az egy kilót, mint korábban, majd megtartani a súlyt. de hogyan?:( p.s .: Jelenleg 45 kg-os vagyok és 44-et szeretnék megtartani (14 éves vagyok, magas, 156 cm magas);)
5 válasz
Nem szabad arra kényszerítenie magát és testét, hogy az életkorában feleslegesen fogyjon, és főleg a méréseivel ne.
A diéták haszontalanok. Ezt saját testén veszi észre. A tested a hátsó égőn fut, és mindent megtölt, amihez csak lehet. Most továbbra is normálisan egyél ... egészséges és kiegyensúlyozott lehet. De elégnek kell lennie, különben szabotálja testének fejlődését. Vagy egész életében oda-vissza szeretné ezt a súlyt? És mit csinál egy kiló? Senki nem fogja azt mondani: "Ember, meghozott egy kilót. Látod." Teljesen normális, ha a súlya ingadozik. Ez akár két-három kilót is elérhet.
Üdvözlet a jo-jo effektusból. A probléma az, hogy nem változtatta meg fenntarthatóan étkezési szokásait, és túl rövid idő alatt túl gyorsan fogyott. A test most kétszer és háromszor veszi vissza.
Próbáljon okosan sportolni és okosan enni.
A fontokat nem lehet tartani?
nem, ha most is így eszik.
Itt van egy különleges BMI kalkulátor (Testtömeg-index) gyermekek és tizenévesek számára 18 éves korig:
Adjon meg adatokat, számoljon, és a grafikon alatt értékes információkat kap.
Karcsú vagy, és egyáltalán nem kell fogynod. A tested rendesen reagál: hagyod éhezni, és most megkapja a szükséges tápanyagokat. És mivel okos, most óvintézkedéseket tesz arra az esetre, ha újabb éhínség támadna.
Ügyeljen arra, hogy abbahagyja ezt a diétás vacakot. Google a következővel: Jojo-effektus. Mert ez az oka annak, hogy sok nagyon kövér ember kövér ma. Nagyon sokan karcsúak voltak, fogyókúrázni kezdtek, lefogytak, majd újra híztak (többet, mint korábban súlyoztak), majd újra lefogytak. nak nek. tól től. nak nek. ezt nem igazán akarod!
Ezenkívül a gyermekek és a fiatalok nem fogyhatnak orvos nélkül.
Ez az úgynevezett gyermek BMI kalkulátor nagyon jó, és nem könnyű megtalálni. - Mentsd meg jól.
A magasságod és a testsúlyod miatt a diéta nem igazán szükséges és jó. Ha továbbra is lefogy, amint ismét normálisan étkezik, teste úgy bunkerál, hogy elegendő erőt és energiát megtartson.
Ha meg akarja tartani a testsúlyát, akkor ne fogyókúrázzon, hanem mértékkel mozogjon.
A kocogás rendben van. De csak ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba. Akkor rendben van!
hasonló kérdések
Jelenleg olyan étrenden vagyok, amelyet rendszeres kocogás kísér. Időközben elértem a 48 kg-os súlyt vagy a 18,5-es BMI-t. Valójában a célom az lenne, hogy elérjek egy 44-45kG súlyt. Ez reális cél, vagy most meg kellene próbálnom fenntartani a súlyt?
Helló, ma kezdtem el a layenberger fit and feelgood étrendet, és azt akartam kérdezni, hogy mennyi fogyott milyen időszakban és mennyi ideig tudta tartani a súlyát kérem, ne jöjjön hozzám jojo effektussal és társ.
Én (f/15) az utóbbi időben nagyon kövérnek érzem magam. Tizenegy napig diétáztam, és már lefogytam 2 kg-ot (49-ről 47,1 kg-ra 165 cm-nél). A barátom már észrevette ezt, és azt mondja, hogy már elég vékony vagyok. Egyrészt nem akarom elveszíteni a görbéimet (amire egyébként elég büszke vagyok ^ ^), másrészt szép akarok lenni. Mit gondolsz - próbáljak-e 45 kg-ra hízni, vagy talán nem? Kérem, sürgősen szükségem van a tanácsára .
Segíts, és diétázom. Ne sportolj. és kérlek, ne gyere veled (sport nélkül nem lehet)! Gyalogolok és diétázom. Fogytam is, de tudom, hogy csak vizet vesztettem, eddig 3 kg-ot fogytam. Most 62 súlyú vagyok, és néhány napig nem megy le. Mit tehetek a fogyás ellen? előre is köszönöm.
Helló, néhány hónapja elkezdtem a diétát, és ennek következtében sokat vesztettem! Jó 18-20 kg - sajnos összeomló diétán vettem részt (600kcal/nap), mert minél előbb változásokat akartam látni a testemben. Most elértem a célsúlyomat, és meg akartam kérdezni, hogy naponta hány kalóriát kell növelnem az étkezésemmel, hogy fenntartsam a testsúlyomat és ne gyarapodjak. Ha maradok a 600-nál (ami számomra valóban elegendő), akkor továbbra is fogyni fogok, amit nem akarok. Van valakinek tippje?
Két hét alatt lefogytam 10 kilót, hogyan tudnám most tartani a súlyt?
158 cm magas vagyok és 66 kg súlyú, és szeretnék kb. 6 kg-ot fogyni
Tudnám elkészíteni, ha 2 hétig iszom diétás turmixokat?
Szia:) Holnaptól szeretnék kezdeni egy 4 hetes radikális étrendet. Tudom, hogy ez nem egészséges, de én ezt választottam. Ha ritkán eszem gyorséttermet a diéta után, és nem eszem édességet, meg ilyesmit, akkor meg tudom tartani a súlyomat a jo-jo hatás nélkül.
Kérlek, ne hülye ügyintézők, vagy bármi:).
Három hónapig csináltam egy összeomló diétát (napi 600 kalóriát), amely alatt 13 kg-ot fogytam. De utána megint nagyon megnőtt a súlyom. Mit gondolsz Hány fontra tettem szert? (Hány font vagyok most). Csak le akarom tartani a súlyomat.
Mennyit fogyott 4 hét alatt és hogyan? Fogyhat-e azzal, hogy "nem eszel semmit", majd megtartja a súlyát?
Sziasztok, jelenleg az ABC diétát folytatom, és szeretném tudni, hogyan lehet a diéta után megtartani a testsúlyt, és nem hízni. Van valakinek tapasztalata?
Ezért elkezdtem a diétát, és észrevettem, hogy a hasi zsír puhább. (eddig csak kb. 2kg) Ez azt jelenti, hogy lefogytam, vagy miért válik puhábbá a szalonna?
Hé, a kérdésem fent van! ^:-) Kényeztethetem magam rántottával reggel 2-3 tojásból?:-) Elérted a kívánt 67 kg-os súlyomat, most csak meg akarom tartani!:-) Dan jól van, hogy Reggeli> ropogós kenyér, rántotta