Fogyókúra elhízott gyermekek számára; News-Medical
Jogi nyilatkozat: Ez az oldal az oldal eredeti fordításának eredeti fordítása. Felhívjuk figyelmét, hogy mivel a fordításokat géppel generálják, nem minden fordítás lesz tökéletes. Ezt a weboldalt és weblapjait angol nyelven kívánják olvasni. A webhely és weboldalainak fordítása részben vagy egészben pontatlan és pontatlan lehet. Ezt a fordítást egy gyakorlat biztosítja.
Mivel az iskoláskorú gyermekek több mint egyharmada veszélyes túlsúlyos vagy elhízott, az elhízás egyre fontosabb probléma a fiatalabb korban történő gyógyulás szempontjából. Ezért az egészséges és kiegyensúlyozott étrend ösztönzése hatékony módszer az elhízás csökkentésére ebben a népességben, és az egyszerű életmódbeli változtatásokkal könnyen megvalósítható.
A gyermekkori elhízás veszélyei
Azok a gyermekek, akiknek testtömeg-indexe (BMI) megegyezik vagy meghaladja az azonos korú és nemű gyermekek felső kilenc százalékát, elhízottnak minősül. Az a gyermek, amelynek testtömeg-indexe egyenlő vagy magasabb, mint társai felső két százaléka, kórosan elhízottnak minősül.
Az elhízás minden életkorban nagyon veszélyes, fokozott a magas vérnyomás, az asztma, a 2-es típusú cukorbetegség és a különféle szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata.
Különösen azok az emberek, akik fiatalabb korukban elhíznak, általában elhízottak maradnak felnőttként, ezért nagyobb a kockázata annak, hogy a későbbi életben súlyos egészségügyi problémák, valamint az idő előtti halál lépnek fel.
A túlsúly a szellemi egészséget is jelentősen befolyásolhatja, az elhízott gyermekek nagyobb valószínűséggel veszik észre a gyenge pszichológiai és mentális egészséget és az alvásromlást.
A gyermekek táplálkozási igényei
A gyermekeknek való táplálkozás nagyjából ugyanazokon az elveken alapul, mint a felnőttek táplálása, kiegyensúlyozott étrendben vitaminok, ásványi anyagok, szénhidrátok, fehérjék és zsír keverékét tartalmazva.
Ez úgy érhető el, hogy az egyes fürtök élelmiszercsoportjaiból ételt fogyasztunk. Például a burgonya, a gabonafélék és más textúrák jó szénhidrátforrást jelentenek. A gyümölcsök és zöldségek nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, míg a tejtermékek, például a tej vagy a sajt jó zsír- és kalciumforrás. Az olyan ételekben, mint a hús, a tojás, a hal és a bab magas a fehérjetartalma.
A gyermekek hatékony növekedéséhez és fejlődéséhez a fő táplálékcsoportok kombinációjára van szükség, és ideális esetben aktív életmóddal kell párosítani.
Tippek az egészséges táplálkozáshoz
A gyermekeknek egészséges, kiegyensúlyozott étrendre van szükségük, amely elegendő energiát ad számukra a boldoguláshoz és a boldoguláshoz. Ha azonban a gyermek elhízott, ez azt jelentheti, hogy a gyermek a szükségesnél több energiát vehet fel, ami a túlsúly növekedését okozhatja. Ez azonban még mindig nem biztos, hogy ilyen egyszerű, mivel genetikai konstitúció is lehet benne. Mindazonáltal a gyermekkori elhízás kezelhető életmódváltással és egyszerű étrendi változtatásokkal, amelyek nagy hatással lehetnek az általános fejlődésre.