Hangjának megőrzése - Megelőzési jó gyakorlatok - La Quinte Juste
A hangot felnőttek és gyermekek egyaránt állandóan énekelni és beszélni hívják. Ezért meg kell őriznünk és segítenünk kell a hosszú távú "tartásban".
A hangbetegségek megelőzése mindenki számára fontos, és mindenképpen létfontosságú azok számára, akik profi módon használják, az énekesek, de a színészek és a tanárok is.
Hangmegelőzés relaxációval, relaxációval és testtartással
Akár beszélünk, akár énekelünk, az egész testünket mozgósítva tesszük.
Az első elérendő dolog az ellazulás és az izmok fellazulása.
A tanítványának a hangszeres tanárának vagy a maga számára a hangszeresnek ellenőriznie kell, hogy a hangszeres gesztust a relaxációban hajtják végre (könnyen belátható, hogy a zongoristának nem szabad megrándulnia a karjaival, összehúzódni a vállaival, különben nagyon gyorsan elfogy) . Ugyanez vonatkozik az énekesre vagy a testével rendelkező beszélőre.
Néhány gyakorlati gyakorlat, amely magában foglalja a képzeletet és az érzéseket, hatékonyabb, mint a hosszú elméleti magyarázatok.
A masszázsok hasznosak a feszültség enyhítésére és enyhítésére. Dörzsölheti a kezét, a csuklóját, a karját, a lábát és az egész testét, mintha mosna. Enyhén masszírozhatja arcát is: arccsont, orroldal, szemöldök, homlok, halánték, nyak.
Masszírozhatja a trapézot (a hát és a nyak izmait) párban vagy önmasszázsban.
Ezután arról kell gondoskodni, hogy ne legyen feszültség a nyakon, a torokban, a vállakban.
A fej mobilitása és a nyak elhelyezése
Készítsen kicsi "igen" és kicsi "nem" fejjel, rajzoljon köröket a mennyezetre egy képzeletbeli ceruzával, rögzített pont a levegőben a fején, mindkét irányban.
Ugyanezt a gyakorlatot hajtsa végre az orr hegyére rögzített képzeletbeli ceruzával, és rajzoljon köröket maga elé a falra, majd ugyanazt a gyakorlatot ugyanazzal a képzeletbeli ceruzával, amely a vállakhoz van rögzítve, vízszintesen: rajzoljon kicsi "8" oldalt falak.
Ha a fej kissé túl előre, ne felejtse el behúzni az állát.
Az összes arcizom működésbe lépése és az ízület megmunkálása
Gyakorolja, hogy minél több arcot készítsen, keze segítsége nélkül, és némelyiken "kőnek" nézzen ki.
Úgy tesz, mintha nagy gumit rágna.
Nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak lehetséges, képzelje el, hogy a nyelv hegye színes filctoll, és jó szórakozást adjon a szája teljes belsejének újrafestésével.
"Kapcsolja be a tekintetet", mintha a szemünk zseblámpa lenne, amelyet tetszés szerint be- vagy bekapcsolhat. Énekléskor vagy beszéd tartásakor ne felejtse el bekapcsolni.
A hang megakadályozása a lélegzetvétel segítségével
A hang fúvós hangszer. A helyes légzés elengedhetetlen a helyes légzéshez. Bizonyos értelemben ez az az üzemanyag, amire szüksége van, amely megakadályozza a hangszálak károsodását azáltal, hogy "kényszerít" és "egészséges" hangot bocsát ki.
A jó légzés relaxációt igényel. A "hang" eszköz munkája a rendszeres gyakorlatokon keresztül történik, amelyek elősegítik a helyes légzési mozgás tudatosságát.
A nyugodt és természetes légzés tudatossága érdekében ki lehet kezdeni egy munkát, amely a hátán fekszik, a keze a gyomra. Megfigyeljük, mi történik belégzéskor (a has megduzzad) és amikor kilélegezünk (kiürül).