Fogyókúra és ájurvédikus életmód a tökéletes téli egészség érdekében E! News UK
Minden évszaknak megvan a maga egészségügyi problémaköre - ez az élet kemény valósága éppen arra készteti a legtöbben évszakot. Nem számít, hogy ősztől télig, vagy tavasztól nyárig terjed az időjárás, fel kell készülnie az allergiákra, a fertőzésekre, a bőrproblémákra, a hajhullásra és egy sor egyéb problémára.
Az új szezonra való felkészülés és az egészségügyi problémák elkerülésének egyik legjobb módja az életmód szabályozása. Ez nem csak azt jelenti, hogy tápanyag-sűrű és immunerősítő ételeket ad hozzá étrendjéhez, hanem egész életmódját úgy módosítja, hogy testét, lelkét és lelkét hozzáigazítsa az évszakhoz. Az ilyen évszak-specifikus életmódváltást közismert nevén ritucharya az ájurvéda.
Ritucharya minden évszakra
Abban az esetben, ha nem tudnád, az ayurvéda lényege az, hogy megakadályozzuk a betegségek elterjedését, ahelyett, hogy megpróbálnánk gyógyítani őket. Az ájurvéda ezért két pillért javasol a jó egészség érdekében: a dincharya vagy a napi rutin és a ritucharya vagy a szezonális rutin. Míg a legtöbb egészségtudatos embernek ma szigorú napi rutinja lehet, az emberek leggyakrabban elfelejtik a szezonális vagy a ritucharya rutint.
A ritucharya alapja az étel és a viselkedés évszakok szerinti kettős szabályozása. Ez segít a testének gyorsan alkalmazkodni az évszakhoz, miközben megakadályozza a szezonális fertőzések vagy betegségek kínzását. Az AYU: International Quarterly Journal of Ayurvedic Research című tanulmánya 2011-ben megjelent tanulmány arra utal, hogy a ritucharya hat évszakra vonatkozó alapelvei (az ájurvéda szerint) olyan ókori szövegekben szerepelnek, mint a Charaka Samhita. Ezeknek az étrendnek és viselkedési ajánlásoknak a betartása minden évszakban hatékonyan megelőzheti a betegségeket egész évben.