Gyors fogyás 9 teljesen rossz választás vacsorára - Diéta; Diéta
Mit kell enni este, hogy ne hízzon? Azt hiszem, gyakran szembesült ezzel a kérdéssel, ha diétázik. Tudja meg, melyek a legrosszabb döntések, amelyeket vacsoránál megtehet!
Tudjuk, hogy este könnyű étkezés javasolt, és szükségszerűen 2-3 órával lefekvés előtt. Azt hiszem, sokszor előfordult már veled, hogy hazaértél a munkából és a hűtőhöz rohantál, függetlenül attól, hogy mikor eszel, aztán feküdj le a kanapén a tévé előtt, vagy közvetlenül az ágyban.
Tudod, hogy ezt nem jó megtenni, de mégsem sikerül összeszedned az akaratodat, és megszervezned magad a vacsoránál, inkább azt eszed, amit csak tudsz.
Ha eredményeket akar elérni és egészségesen fogyni, akkor figyelembe kell venni az esti étkezést, és nem kell eltúloznia. Itt van, amit nem szabad enni este:
1. Tészta zsíros szószokkal tejszínnel, liszttel és sonkával.
2. Grillezett burgonya grillezett sertéshússal és szemekkel, kész mártások fokhagymával. Ne is gondold, hogy a sör remekül illene az étlapodba!
3.
Mit ehet este:
- Halfilé (sovány csirke vagy kis adag marhahús) egyszerűen elkészített zöldségekkel (párolt, wok, grillezett, sült) zsíros szószok nélkül.
- Zöldségsaláta 2-3 evőkanál csicseriborsó (humusz) kíséretében.
- Cukrozatlan gyógyteát és gyümölcsöt.
- Növényi tejből (szója, mandula, hámozott kendermag, szezám) és egy banánból készült turmix.
- Zöldséglé.
- Liszt nélkül készített hideg paradicsomleves (keverőben keverjünk össze friss paradicsomot hagymával, fokhagymával, uborkával, petrezselyemmel, borssal, sóval).
- Roston sült zöldségek egy része hidegen sajtolt olívaolajjal, citromlével, sóval és borssal megszórva.
- Padlizsánsaláta, majonéz nélkül.
- Egy kis adag keleti saláta.
- Kis adag teljes kiőrlésű tészta paradicsommal, fokhagymával és bazsalikomos mártással.
- Kenyér nélküli zöldségleves.
Megjegyzések (5)
Azok a túlhajszolt romániai lányok, akiket tökéletesen értek, talán az úgynevezett törvényhozási fórumokat befolyásolhatják, hogy törvény alapján létrehozzanak egy ebédszünetet reggelire (8 vagy 9 körül), mert azok, akik 7 és 5-ös iskola elhagyni otthonát nincs kedve reggelizni) és ebédszünet 12-kor vagy 13-kor. Itt Németországban ez mindenképpen le van szögezve minden tevékenységi területre, az ügyfelek vagy a vásárlók tiszteletben tartják a munkavállaló ezt a magánidejét, így semmilyen formában nincsenek problémák. Ily módon úgy gondolom, hogy a 2 asztalt tisztességesen lefedve és tiszteletben tartva az esti étkezés mennyiségileg könnyebben kezelhető.
A kilogrammokkal való küzdelem néha eláraszt minket.Így éreztem magam két hónapja is, amikor gyümölcsök és zöldségek alapján személyre szabott étrendet követek, és Slim & Fit fogyókúrás tablettákat szedek. Nagyon örülök, hogy az első héttől kezdve kb. 2 kilogrammot és valamit elveszítettem, és jól érzem magam, mellékhatások és egyéb kellemetlenségek nélkül. Ráadásul megszabadultam attól a stressztől, hogy nem tudok mit enni az irodában, hogy az utóbbi időben gyümölcsöt viszek magamnak.