Fogyókúra és éhezés a rendszeres étkezéssel szemben Románia Libera

Ha meg akarjuk őrizni súlyunkat, nem hagyhatjuk ki a reggelit. Nyilvánvalóan az is nagyon fontos, hogy mit eszünk.

Iulian Budușan 0 hozzászólás

Ehhez a következtetéshez a Mayo Klinika kutatói 350 felnőttet elemeztek több mint egy évvel ezelőtt.

És észrevették, hogy a 12 hónap alatt azok, akik rendszeresen étkeztek a kora reggeli órákban, csak egy fontot híztak. Azok az alanyok, akik kihagyták a reggelit, átlagosan 2 kilogrammot nyomtak. Azok a résztvevők teljesítettek leginkább, akik kihagyták ezt a táblázatot. A tanulmányi évben csaknem 4 kilogrammot híztak.

A kutatás másik megállapítása, hogy a reggeli jelentősen csökkentette a hasi zsír felhalmozódásának kockázatát, amelyet veszélyesnek tartanak, mert méreganyagokat termel, amelyek befolyásolják az ereket. Az orvosoknak még nincs konkrét magyarázatuk ezekre az eredményekre, de úgy gondolom, hogy ha reggel eszünk, akkor nem leszünk annyira éhesek napközben.

Az is számít, hogy mit eszünk, ezért a szakértők azt javasolják, hogy kerüljük a cukrot, és koncentráljunk az egészséges fehérjékre és szénhidrátokra.

---