Fogyókúra és testmozgás rutin Shakira így készül a 2020-as Super Bowlra
Cookie-kat használunk a tartalom és a hirdetések személyre szabásához, a közösségi média funkcióinak biztosításához és a forgalmunk elemzéséhez. Információkat is megosztunk arról, hogyan használja webhelyünket a közösségi média, a reklám és az elemzési partnereinkkel. További információkért tekintse meg a sütikre vonatkozó irányelveinket.
Pletyka
Fogyókúra és testmozgás: Shakira így készül a 2020-as Super Bowlra
A HIIT és a No Dairy egy kis diéta és testmozgás, amelyet Shakira követ, hogy megmutassa irigységét a Super Bowl-ban. Itt találhatja meg a részleteket!
"Biztosítani akarom, hogy ne csak a Super Bowl-ra készítsem fel, hanem minden napra, amikor megjelenik." -Anna Kaiser, Shakira edzője. Getty Images
Dietas
Ejercicio
Shakira
Super Bowl
Miután bejelentették, hogy Shakira és Jennifer Lopez együtt énekelne a Super Bowl közepén (és JLo a történelem legjobb félidejét ígérte) folyamatosan számoltuk a napokat, hogy láthassuk a nagyszerű show-ját a színpadon, és arra is törekszünk, hogy MINDENT előkészítsünk!
Keresésünk során azt találtuk, hogy a Shakira, Kaiser Anna beszélgetett E-vel! A hírek diéta és testmozgás amelyet a kolumbiai énekesnő éppen visel:
Anna Kaiser 10 éve edzi Shakirát, és más hírességekkel is együttműködött, mint Sarah Jessica Parker és Hilary Duff. Getty Images
„Arra koncentrálunk kevés vagy egyáltalán nincs cukor és elég szigorúan állunk hozzá. Nem tejtermék, kiegyensúlyozott ételek sok zöldséggel és friss halakkal. Három óránként kicsi az étkezésünk, mert nagyon hosszú a napja, és folytatnia kell az etetést.
Ő desayuno Ez lehet tojás vagy avokádó olívaolajjal, paradicsom, tengeri só, majd turmix, bogyók, növényi fehérje, néha zöldség vagy zöld por. Akkor neki almuerzo, Van friss halunk és zöldségünk, vagy sokféle színű salátánk. nak nek tarde Tudom, hogy nagyon elfoglalt lehet, de levest készítünk. Van néhány nagyon jó articsóka leves, vagy lehet egy póréhagyma és padlizsán, sárgarépa, gyömbér és néha egy uborka oldala citrommal és sóval. A cena, Halat és zöldséget is fog enni. ”.
"Pár napja másfél órás edzést végeztünk, hogy igazán jól izzadjon, jó kardiózást." - Anna Kaiser. Getty Images
A te részedről gyakorlási rutin -mindig szerettünk volna találkozni vele, mert wow az alakjával 42 évesen - az edző elárulja, hogy 6 napos edzésből áll, hangokat, zenekarokkal végzett gyakorlatokat, tánc intervallumokat és HIIT vagy áramkör órákat végez, naptól függően.
Gossip G: Kaiser megosztotta férjét Shakira, Gerard Piqué, nem edz vele, mert rutinja kimerítő és nem igényel további edzéseket. Bár igen, szívesen látnánk egyet rutin a kettő együtt!
5 kihagyhatatlan sztárgyakorlat
Ezenkívül Anna megjegyezte Shakira vasárnaponként pihen és a felkészülés magában foglalja, hogy távol van a mobiltelefonjától a rutin Matutina. "Úgy kell kezdeni a napot, hogy helyet teremtsen, hogy jelen lehessen a fontosban", és ebben az esetben ők a gyermekei. A cél az, hogy elkerüljük a zavaró tényezőket és boldogabbak legyünk, majd az edzésre összpontosítson.
Befejezésül várjuk Önt Shakira a 2020-as Super Bowl színpadán felkészülési tervének eredményeivel együtt (itt elmondunk minden részletet), és szeretnénk folytatni a diéta, testmozgás rutin életstílus elérése érdekében a hatás sziluett. Feliratkozik velünk?