Fogyókúra és testmozgás utazás közben is - Ektg
Nagyon lehet utazni a világban, és élvezni az utazás örömeit, miközben étrendünk része marad. Míg a vakációt mindig a súlygyarapodás elsődleges hozzájárulójának tekintették, most az utazás az álomfigura megszerzésének hatékony módja.
Az alábbi legjobb tippeket kínáljuk Önnek, hogy elkerülje a kilók felszedését az utazás során.
Legyen az ökológiai főzés fogalma
A száraz ételek a diétázók legjobb szövetségesei utazás közben. Könnyen szállítható, kevesebb helyet foglalnak el a bőröndödben, és mindenekelőtt diétásak. Nagyon könnyű főzni. Ezen ételek közül választhat hüvelyeseket, borsót, gyümölcsöket, friss zöldségeket, rizst, búzadarát, kuszkuszt, mazsolát, quinoát stb. Egyszerűsítse az életét, és elveszíti a testtömegének túl nagy részét.
Annak érdekében, hogy garantálja a jobb diétás étrendet, ezért ajánlott megfelelő anyagok és eszközök megválasztása a fogyókúrás ételek elkészítéséhez és elkészítéséhez. Ezek a legfontosabb elemek, amelyek támogatják Önt az összes tartózkodás alatt. Az ökológiai főzőeszközök tartalmazhatnak egy tálat, amely egy kis edénykészletet, egy tányért, egy bögrét és edényeket tartalmaz. Ez elég !
Utazásaid alatt
A mindenhova utazással járó szokások változásai fokozhatják a tényleges fogyást. Az utazás egyik érdeke valóban a mindennapok megszegése. A menetrendek lépcsőzetesek, és az élelmiszerigény ettől függ. Annak érdekében, hogy utazás közben is megőrizhesse alakját és folytassa a diétát, próbálja elkerülni az apró falatok, cukros italok (kávé, üdítők, alkohol stb.) És az Önnek kínált előételek (földimogyoró, édességek, cukorkák stb.) Fogyasztását. .) Ehelyett, ha lehetséges, zöldségeket rendeljen a főételekhez, a granolabárokat nassoláshoz, gyümölcsöt, valamint ásványvizet. Kora reggel inkább süteményeket, teát vagy gyümölcslevet részesítsen kevés cukorral, és különösen kerülje a sós tápszereket. Például, ha egész Mexikó felfedezéséhez repülőgépen utazik, akkor tudnia kell, hogy az édességek és a hús helyett a halak a leginkább ajánlottak. És ez a legtöbb légitársaság esetében érvényes.