Fogyókúra étvágytalanság után Fórum Test; fitnesz
Valódi tapasztalattal valójában nem tudok hozzájárulni, de pontosan ugyanabban a helyzetben vagyok. 6 hónapig feküdt fekvőhelyen 2006 \ 2007-ben az étvágytalanságom miatt. 173 cm magassággal 46-ról 55 kg-ra "készítettem". Közben van két gyermekem. Miután a második nagyon nehéz volt az első hónapokban, nagy gondot fordítottam arra, hogy jól és rendszeresen egyek.
Ma, majdnem három évvel a szülés után, még mindig négy kilóval több van rajta, mint az SS előtt. És ezzel a 62 kg-mal nem igazán érzem jól magam. De azt sem tudom, hogyan tudok egészséges módon fogyni. Mivel nagyon félek, hogy amikor kezd kevesebb lenni, akkor ismét bele fogok szállni az örvénybe.
Tegnap azon gondolkodtam, vajon szabad-e csak egy kicsit sportolnom és kipróbálnom így.
Nagy probléma, legalábbis számomra, hogy erről nem beszélhet másokkal. Akkor ez mindig azt jelenti, hogy nem kell.
Kíváncsi vagyok, vannak-e hasznos tippek.
Csak azt akartam mondani, hogy pontosan megértelek, mert én is így érzek.
Jó reggelt fűzfa cicák,
Köszönjük a választ. Igen, ez valóban trükkös helyzet. Mert szerintem ez az ostoba betegség mindig szunnyad benned. Szeretem ezt összehasonlítani egy száraz alkoholistával.
Tavaly már lefogytam 8 kilót, vagyis 62 kilót is, de mivel észrevettem, hogy mennyire szigorú vagyok újra magammal, és hogy az étkezésről vagy a nem evésről szóló gondolatok nagyon jelen vannak a nap folyamán, ráhúztam a vészféket. húzott. És mivel amúgy sem éreztem jól magam és minden hülyeség volt, gyorsan visszakaptam azt a 8 kilót. Ó, ember, szeretnék ismét 12 kilóval kevesebb lenni. De mi van, ha ez nem elég nekem. Még mindig pontosan emlékszem, hogyan állítottam be akkor és egyre lejjebb a határt. De ahogy most van, ez tényleg túl sok.
De a terved a testmozgással jól hangzik. Pontosan azért, mert csak néhány kiló van, amitől meg akar szabadulni. Mert 1,73-kor tényleg nem szabad túl sokat fogyni. Lehetőleg ne törekedjen a 20-as BMI alá. Az én tervem is. Legalább azért, hogy a normál tartományban maradjak, mert ha ez a határ már lejjebb került, úgy gondolom, hogy annál nagyobb a veszélye, hogy újra az örvénybe kerülnek.
igen, már összehasonlítottam magam a száraz alkohollal. Mert tudom, hogy a betegség még mindig ott lapul bennem. Akkor mindig azt mondtam, csak a súlyig, és akkor jó. De mindig folytatódott. És mint te, én is félek, hogy nem tudom megállítani a megfelelő pillanatban.
Nekem az volt az ötletem a sporttal, mert nincs sok időm rá, és így elsőre nem tudom túlzásba vinni. Nem ez az Ön számára?
Vagy, ahogy a másik felhasználó mondta, kérjen tanácsot a táplálkozással kapcsolatban?
Bár soha nem kerültem a helyzetedbe, abszolút szimpatizálhatok azzal, hogy milyen nehéz lehet neked.
Felmerült bennem a kérdés, hogy nincs-e tanácsadó központ korábbi anorexiások számára, vagy akár táplálkozási szakember, ahol tippeket és rendszeres ellenőrzéseket kaphat?
Vagy találhat itt egy klubot az Urbiában az érintettek számára, és kölcsönös támogatást kaphat?
Szia dolcemama,
Köszönöm, hogy aggódsz miatta. Úgy gondolom, hogy ez a klubról nagyon jó ötlet, mert az ötletek cseréje az érintettekkel mindig segített. Sajnos nem tudom, van-e ilyen tanácsadó központ.
Sajnos, amikor 16/17 körül voltam, az étvágytalanságba is belecsúsztam. Magam is megpróbáltam kijutni onnan, ami utólag sokáig tartott, talán túl sokáig.
Az évek során, most 34 éves vagyok, nagy gondot fordítottam az egészséges életre, de amint pszichológiai problémák merültek fel, nem tudtam enni semmit. csak amióta megismerkedtem a férjemmel (4 év), végre jól vagyok. kissé túlsúlyos vagyok a fiunk születése után, de ezzel most élhetek.
soha nem jutna eszembe, hogy diétázzak, túlságosan félnék attól, hogy visszacsúszok az étvágytalanságba.
próbálja ki a sporttal.
LG
Nagyon jó, hogy sikerült újra kijutnia onnan, és ezt egyedül. És szerintem nagyon jó, hogy elfogadhatod magad olyannak, amilyen most vagy. Én is azt kívánom ! A férjem mindig azt gondolja, hogy nem érdekli a súly, a lényeg, hogy elfogadjam magam olyannak, amilyen vagyok. Sajnos még mindig nem tudok. Az évekig tartó ugratás és zaklatás csak túl mélyen ül!
Egy ideig mindig sikerül fölötte állnom, legalábbis bizonyos mértékig, majd újra összeomlik. De legalább kész vagyok arra, hogy ne akarjak alulsúlyozni. Ezért félek a fogyókúrától.
Tavaly kipróbáltam a sportot, de valahogy megint abbahagytam, mert nem tudtam olyan gyakran járni, mert a férjem sokat utazik, és a fiamnak nem volt ilyenem. Én sem találtam a számomra megfelelő sportot.
Olyan jól megértelek!
a férjem nagyon túlsúlyos (betegség, helytelen étkezési szokások és sport nélkül). csak rettegek attól, hogy rossz étkezési magatartást tanítok a fiunknak, ha visszacsúszok az étvágytalanságba, mert mindkettőnek nincs igaza.
Korábban sokat edzettem (heti 4-5 alkalommal, harcművészet), és sajnos most már alig tudom felhúzni magam ehhez. csak örülök, amikor majdnem teljes munkaidős munka és egy kisgyerek után véget ért a nap, és ülhetek a kanapén, és hétvégén jut időm a családra. alig marad idő a sportra.
Hello figyelj11
Remélem, rendben van, ha itt jegyzetelek, bár sajnos nem tudok nagyszerű megoldást adni a problémájára.
Bulimia, majd étvágytalanságom volt. Remek 30 kg-ot fogytam, nem kellett klinikára mennem (1,60 m-nél még 44 kg volt). Mindenki bókolt nekem, és senki sem vett észre semmit a betegségemben, mindenki azt hitte, fegyelmezett vagyok.
oh ember, köszönöm a kedves szavakat! Nem, nem vagy egyedül a gondolataiddal! A szövege egyenesen tőlem származhatott. Otthon lenni a fiával, enni a stresszt, nincs elég idő önmagára. Még akkor is, ha nem rendelkezem biciklivel, ugyanúgy néz ki számomra, és sokat utazom a kicsimmel.
Diétázni sem tudom. Semmit sem enni könnyebb volt. De ennek vége, ezt már nem engedhetjük meg. Mert most felelősséggel tartozunk a kis egereinkért! Valahogy meg kell találnunk egy másik utat.
Ismeretlen számodra, érezd, hogy átölelnek!
Csak bekötöm.
Hasonlónak érzem magam. Puking sokkal könnyebb volt. Néhány napon azon kapom magam, hogy egy tojást és egy kis kvarkot eszem. Aztán továbbállok!
De a sport témájában. A sport nagyszerű mértékkel. Mindent otthon csinálok. Nincs szükségem edzőterembe. És teljes munkaidőben is dolgozom, és csak a kanapéba akarok süllyedni. Az áramellátás segít. Szakadjon el 20 percre, vagy csak 10 percre, akkor jobban érzi magát.
és aztán nagyon figyeljen. Egyél egészséges, kiegyensúlyozott és elegendő mennyiséget.
Lehet, hogy a Puking a könnyebb, de a veszélyesebb is
Soha nem voltam az ön helyzetében, és talán a tanácsom teljesen haszontalan, de talán ez megközelítés az Ön számára.
Nem kell sokat fogynod, és valójában egyetlen diéta sem jó, mert mindig társul a jo-jo hatással. Csak próbáljon meg egy olyan étrendet találni, amellyel végleg élhet, és most lefogy egy kis súlya, de nem is csúszhat le a "jó érzés" alá. Pl. Azáltal, hogy elkerüli az esti szénhidrátokat vagy heti 2-3 napot (nem több!), A főétkezése csak zöldségből vagy salátából áll!
- Egyél rendszeresen
- Kerülje vagy csökkentse az édességeket és rágcsálnivalókat
- Igyon 90% vizet vagy cukrozatlan teát
- Végezzen egy kis gyakorlatot. Ez egyébként működik! Csináljon egy kis BBP-t és sétáljon, menjen haza, vagy szerezzen be fitnesz DVD-ket. Megteheti, amikor a gyermek alszik!
Ha még mindig bizonytalan, akkor lehet, hogy csak a fogyást végzem orvosával vagy táplálkozási szakemberrel együtt.
A tanácsod semmiképpen sem haszontalan. Még szerintem is nagyon jó! Úgy gondolom, hogy a KH elhagyása a vacsoránál nagyon jó, és tavaly megtettem. Ez is hozott valamit.
Hetente kétszer csak zöldség vagy saláta ebédre szól nagyon jól. És ennek kihagyása nagyon hasznos. Tudom, hogy a rendszeres étkezés a minden számomra véget érő dolog, és semmiképpen sem szabad elkezdenem abbahagyni.
Úgy gondolom, hogy ez mindenképpen nagyon jó terv a kezdéshez, és meglátom, hogy állok hozzá.
Sokat sétálok. A fiam ekkor úton van a mérlegkerékpárral, hogy mindig gyorsan lépjek rá. Szerintem a fitnesz DVD is nagyon jó. Körülnézek ott.
Köszönöm, hogy ilyen nagyszerű gondolatokat tett!
Lg