Fogyókúra - fogyni akarok - Journal des Femmes

2 válasz

Súlyom 88 kg 1 m 60 I-re 1 font alatt 10 fontot kell leadnia

fogyni

szia, több mint egy hónap, nehéz lehet.

Aki azt mondta, hogy fogyjon, annak meg kellett volna adnia egy diétát.

Csökkenteni kell a napi kalóriatartalmat, és megpróbálni 1000 vagy 1200 kalóriára csökkenteni, és annak érdekében, hogy ne éhezzünk, elő kell részesíteni a gyümölcsök és zöldségek (vízben főtt zöldségek, egy csipetnyi kis kalóriával) darab maggi húsleves, hogy egy kis ízt adjon).
90 g hús vagy hal naponta egyszer.

Igyon egy literet és egy fél vizet a nap folyamán (elengedhetetlen, ha fogyni akar).

Ha erős étvágya van, az étkezés kezdetén egy könnyű húsleves bevitele segít az ésszerűbb étkezésben. ha siet, akkor vegyen egy kis téglalevest és adjon hozzá legalább annyi vizet, ahány leves van, és vegyen egy nagy csészét étkezés előtt.