Fogyókúra ideje - 13. hét

  • Jelenlegi súly: 107,4 kg (-0,4 kg)
  • Sportnapok: 0
  • Napok nem tervezett megszakításokkal: túl sok ...

ideje

3 hetes szünet helyett most 4 volt, nem tudtam rávenni magam, hogy írjak bejegyzést az ünnepről.

Mint mindig, a kongresszus is nagyszerű volt! Nem tartottam ott az étrendemet (bejelentéssel), mert

  1. a tisztességes takarmány egyébként is tönkretesz minden étrendi tervet, és alternatívákat nehéz találni
  2. az alvási szokások (ø 3 a szállodába, visszafelé 8-kor) torkot dobtak.

De jó úton haladtam a lépteimmel. A hét folyamán átlagosan 9718,6 lépés az előző heti 7698,7 helyett, és ez a december 24-i és 25-i ünnepi lustaság mellett.

Ezután megnézem, hogy a jelenlegi mintám valóban a legjobb-e, vagy a vacsora kihagyásának megváltoztatásának nincs-e értelme, pl. Reggel 8-tól délután 4-ig.


Peter Ludikovsky műve Creative Commons Attribution-Noncommercial-ShareAlike 4.0 nemzetközi licenc alatt engedélyezett.
szökevény alapján

az utolsó építés 00e6749 volt, 2020-01-20 16:58:05 +0100,
alany volt Új étrend bejegyzés