Fogyókúra kedvence - SLIM4VIT
Diéta drágám nem véletlenül nagyon népszerű a nők körében, akik nagyon rövid idő alatt normalizálják az alakodat. Ez a diéta egyszerű. A kedvenc diétás menüben azok a termékek találhatók, amelyek általában a hűtőszekrényben vannak.
Ezt a diétát tartják a fogyás egyik leghatékonyabb expressz étrendjének. Segítségével akár 10 kg súlyfelesleget is elveszíthet, és ezt egy hétig megteheti.
Ezenkívül az étrend kedvenc előnyei és egészsége. A diéta során a szervezet megtisztul a méreganyagoktól, de megszabadul a felesleges folyadéktól is.
De légy óvatos, mint minden étrend, a Diet Favorite számos ellenjavallattal rendelkezik.
Ne fogyókúrázzon, ha gyomorhurutja, vastagbélgyulladása, vese- vagy szív- és érrendszeri betegsége van. Nagyon óvatosan kell megközelítenie a fogyást ezzel a diétával, ha hajlamos elcsípni a depressziót, ha emésztési problémái vannak vagy terhes.
Mindenesetre, mielőtt elkezdene fogyni diétával, konzultálnia kell orvosával.
Ne ismételje meg a hétnapos diétás tanfolyamot 2-3 hónap alatt többször. Minden étrend megterhelő a szervezet számára.
Egy másik fontos feltétel: a testet semmilyen korábbi étrend vagy betegség nem gyengítheti. Diétázni csak jó egészség mellett és 2-3 hónapos táplálkozás után lehet.
A Diet Favorite az egyik leghatékonyabb fogyókúrás étrend. Segítségével egy hétig akár 10 kg súlyfelesleget is enyhíthet
Néhány nappal a diéta megkezdése előtt meg kell tisztítania testét a közelgő tisztításon, kizárva a zsíros, édes és lisztes étrendből. Ez idő alatt fogyasszon több zöldséget, gabonát, tejterméket és gyümölcsöt.
Az étrend nagyon kemény, de nem olyan unalmas, mint a legtöbb expressz étrend: alma, zab, rizs vagy hajdina. Az étrend hét napja alatt különféle termékeket kombinál, így nincs ideje pallózni.
A kedvenc étrend menü három ivási napból áll, egy gyümölcsből, egy zöldségből és egy fehérje napból, valamint az utolsó kombinált napból, amely a diétától való távozás napja.
A diéta alatt próbáljon meg inni legalább 2 liter tiszta vizet naponta. A víz természetes oldószer, és jól lemossa a testből a salakanyagokat és a méreganyagokat.
A fizikai aktivitást kissé korlátozni kell, mivel a diéta során a test nem kapja meg a szükséges mennyiségű fehérje fogyasztásához szükséges energiát. Ezért álmosság, hányinger és gyengeség jelentkezhet. Igen, és alig van vágy intenzív testmozgásra.
Ezenkívül az étvágy gyakorlása után megvadulhat, és fennáll a kockázata, hogy lemarad a diétáról.
Kedvenc étrend menü
Első, harmadik és hatodik nap - igyon
Manapság korlátlan mennyiségben fogyaszthat bármilyen folyadékot. Igyon zöld vagy gyógyteát cukor nélkül, kefirt és alacsony zsírtartalmú természetes joghurtot, természetes húsleveseket (nem a teazsákból!), Cukrozatlan zöldségleveket és szénsavas vizet. A frissen facsart gyümölcslé sok cukrot tartalmaz, ezért túl magas a kalóriatartalma, amelyet megehet, de vízzel hígítva 1: 1 arányban.
Aznapi jó ivás eltávolítja a felesleges folyadékot a testéből, és a második napra azt tapasztalja, hogy néhány hüvelyknyi mennyiséget veszít.
A második nap - zöldség
A napi menü normál vegetáriánus. Minden zöldség nyersen, főzve vagy sütve megengedett. Az éhségérzet tompítása érdekében hagyja abba az étkezést 4-5 alkalommal.
Hasznos hozzá a diéta káposzta. A káposzta egészséges. Ez egyben hatékony természetes zsírégető is. A saláta ízének javításához adhat hozzá egy kevés növényi olajat (legfeljebb 1-2 evőkanál) egy kevés citromlevet vagy szójaszószt.
A negyedik nap - gyümölcsös
Lehetővé teszi, hogy napi 3 kg-ot fogyasszon az összes gyümölcsből, amelyet szeret, kivéve a banánt és a szőlőt.
Adja hozzá a grapefruit étrendet. Nagyszerű segítség több zsírégetésben és a méreganyagok eltávolításában. Annak érdekében, hogy ne érezze az éhség gyötrelme, egyél egyél 1-2 gyümölcsöt. Igyon sok sima vizet étkezés között.
Az ötödik nap - fehérje
Ez a nap végül telíti a testet fehérjével. Diétás főtt csirkemell, hal, garnélarák, tojás (de lehetőleg csak tojásfehérjét fogyasszon).
Fehérje napokon mérsékelt adagokat fogyasszon, és két-három órás szünettel fogyasszon. A menü költségei öt kis adagra oszthatók, hogy ne egyenek túl. Ezen a napon a test elegendő energiát kap az éhség gyakori érzéséhez, és továbbra is erőt ad a diétának.
A hetedik nap - kilépés az ételtől
Ez a nap egy átmeneti csomag, a normál táplálkozás napja. Az optimális étrend a hétnapos étrend termékeinek kombinálása a szokásos napi étrendet alkotó termékekkel. Pl. 2 főtt tojás reggelire, 1-2 gyümölcs- vagy gyümölcssaláta - ebéd és délután, húsleves vagy grillezett hús zöldségekkel ebédre, saláta vacsorára és egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt - közvetlenül lefekvés előtt.
Az étrend ajánlott kevés sót tenni, mivel a felesleges só folyadékot tart a szervezetben.
Annak érdekében, hogy az eredmény hosszabb legyen, próbálja meg a jövőben követni étrendjének kalóriatartalmát. Csökkentse a keményítőtartalmú ételek és édességek fogyasztását, és tartsa mérsékelt étrendjét, ne fogyasszon túl sokat!
Rendezzen hetente egyszer egy böjt napot, használja bármelyik kedvenc napi étrendjét, és akkor már nincs szüksége diétára.