Fogyókúra Ne feledje a legjobb 10 ételt, amely jó az agy számára

számára

Hal, vesebab, dió vagy tea fedezze fel a 10 ételt, amelyek növelik a memóriáját és ébren tartják az agyát.

Hal és tenger gyümölcsei

A Omega 3 (szardínia, makréla, lazac) és jód esetében. Ez az ásványi anyag elengedhetetlen a pajzsmirigy számára, amely a hangulat és a szellemi munka egyik vezetője. Részt vesz az aminosavak asszimilációjában is az agyban. A tenger gyümölcsei nagyon gazdag vasban vannak, amelyek szükségesek az agyba oxigént szállító vörösvérsejtek képződéséhez.

Olivaolaj

Jó zsírok, védő polifenolok: ez a legjobb zsíros anyag. Az olíva még érdekesebb!

Hagyma

Védő kénvegyületeik semlegesítik az agyra mérgező bizonyos molekulákat.

Quinoa

Mérsékelt glikémiás indexű cukrok az agy hosszú távú energiaellátásához. gluténmentes.

vörös bab

A B-vitaminok jót tesznek az idegrendszer számára. Az anksiolitikus inozitol élesíti a reflexeket. És a kolin, amely elősegíti a fiatalabb tanulást, neuroprotektív és anti-ellenes szerepet játszik-Alzheimer-kóraz idősek körében.