Fogyókúra nélkül a legegyszerűbb módja annak, hogy két hét alatt 5 kilót fogyjon
10 probléma, amit a citrom vízfogyasztása megold
Sassy víz, a lapos has titka
A BANAL ital segíthet az étrendben. Fogsz 2 kg-ot, csak hozzáadva.
Ha súlyproblémáid vannak, és fogyni próbálsz, akkor valószínűleg rájöttél, hogy az ígéretek ellenére a "csodadiéták" egyáltalán nem hatékonyak.
Azonban a gyógymód, amelyet bemutatni fogunk nektek, más, mivel nem ír elő bizonyos étkezési rendet vagy bizonyos ételeket. Fontos, hogy egészséges ételeket válasszon, és következetesnek kell lennie. Gyorsan és könnyen fogyni fog, ugyanakkor megszabadul a méreganyagoktól.
A HealthyFoodHouse.com szerint ez a citromos étrend magában foglalja egy pohár citromvíz fogyasztását éhgyomorra minden reggel 14 napig. A reggeli előtt elfogyasztott folyadék mennyisége azonban napról napra eltérő lesz, csakúgy, mint az edzésprogram, amellyel felgyorsítja a zsírégetés folyamatát.
1. nap: Igyon egy citrom levét egy pohár vízzel hígítva.
Gyakorlat: térdhajlítás (10 perc)
Üljön szét a lábakkal vállmagasságban, karjait szorosan tartsa a testéhez. Hajtson végre rendszeres térdhajlítást, ösztönözze a hasat és ugorjon a mennyezetre, teljesen meghosszabbítva a törzset, a térdet és a bokát. Ideális esetben az egész talpra kell szállnia a hatás enyhítése érdekében. Ismételje meg 40 másodpercig, és pihenjen 20 másodpercig.
2. nap: Igyon két citrom levét, két pohár vízzel hígítva.
Gyakorlat: Futás a helyszínen térddel a mellkasánál (10 perc)
Fuss 40 másodpercig a helyszínen, tartson további 20 szünetet és ismételje meg 10-szer.
3. nap: Igyon 3 citrom levét, 3 pohár vízzel hígítva.
Gyakorlat: Vonalcsapások (10 perc)
Helyezzen tárgyat referenciapontként a padlóra. Térdeljen mellé, és érintse meg a padlót az ujjaival. Ugrás mindkét lábával, és leszállás úgy, hogy bal lábát az objektum mellé helyezi. A következő sorozatban landoljon a jobb lábán. Ismételje meg 40 másodpercig, és szüneteltessen 20 másodpercig.
4. nap: 4 citrom levét 4 pohár vízben kell hígítani.
Gyakorlat: Abdomen Ski (10 perc)
Indítsa el a deszka helyzetéből. Támaszkodjon a jobb karjára és a bal lábára, bal kezét és jobb lábát a hasa felé húzva. Folytassa a bal karját és a jobb lábát támaszkodva. 10 percig felváltva.
5. nap: Igyál 5 citrom levét, 5 pohár vízzel hígítva.
Gyakorlat: Ugrás úszó (10 perc)
Zömök helyzetből, tenyerével a földön, tolja hátra a lábát, hogy elérje az úszó helyzetet. Hajlítsa meg a karját, hajtsa végre az úszót, és kinyújtott karokkal térjen vissza. Az ugrás visszaviszi a zömök helyzetbe. Válassza le magát a földről és ugorjon. Ismételje meg a gyakorlatot 10 percig.
6. nap: Nyomjon össze 6 citromot, és igya meg azok levét 6 pohár vízzel hígítva.
Gyakorlat: 10 perc szabadtéri sprint.
7. nap: Igyon 3 citrom levét, 10 pohár vízzel hígítva. Ha akar, adhat hozzá egy evőkanál mézet ehhez az italhoz.
Gyakorlat: Ugrókötél 10 percig. Valójában az ugrásokat 40 másodperces sorozatokra osztják, 20 másodperces szünetekkel.
8. nap: Igyon 6 citrom levét 6 pohár vízben hígítva.
Gyakorlat: 10 perc szabadtéri sprint
9. nap: Fogyasszon 5 citrom levét, 5 pohár vízzel hígítva.
Gyakorlat: Ismételje meg a gyakorlatot az 5. naptól.
10. nap: Fogyasszon 4 citrom levét 4 pohár vízzel hígítva.
Gyakorlat: Ismételje meg a gyakorlatot a 4. naptól (sí has)
11. nap: Igyon 3 citrom levét 3 pohár vízben hígítva.
Gyakorlat: Ismételje meg a gyakorlatot a 3. naptól.
12. nap: Két citrom levét hígítsuk fel két pohár vízben, és fogyasszuk el ezt a keveréket.
Gyakorlat: Ismételje meg a gyakorlatot a 2. naptól.
13. nap: Hígítson fel egy citrom levét egy pohár vízben.
Gyakorlat: Fuss a helyszínen térddel a mellkasáig 10 percig.
14. nap: Ismételje meg az eljárást a 7. napon. Keverje össze 3 citrom levét 10 pohár vízzel és egy evőkanál mézzel, és igyon a nap folyamán.
Gyakorlat: Ugorj kötelet 10 percig, akárcsak a 7. napon.
Kérjük, vegye figyelembe: Ez a kezelés nem ajánlott gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő emberek számára, mivel súlyosbíthatja az állapotot.