Fogyókúra nélkül a növényi hormonok révén - gyönyörű kertem
A testzsír magas százalékát nem csak a túl kevés testmozgás okozza: testünket gyakorlatilag felélénkíti a zsír tárolása mindenféle idegen ösztrogénnel. Itt megtudhatja, mire kell figyelni a táplálkozásban, és hogyan segíthetnek a növények abban, hogy karcsúak legyünk.
A fitnesz és a közérzet nagyban függ a táplálkozástól
Ma olyan világban élünk, amelyben egyre kevesebb a természetes táplálék. Ezenkívül az ivóvizet kábítószer-maradványok szennyezik, az agrokémiai anyagok bejutnak az élelmiszerünkbe, és a műanyag csomagolások lágyítószereket bocsátanak ki a benne csomagolt élelmiszerekbe. Ezek közül az anyagok közül sok az úgynevezett idegen ösztrogének csoportjába tartozik, és egyre nagyobb hatással van anyagcserénkre a puszta mennyiség miatt.
Az ösztrogéneknek és az androgéneknek sok hatása van a szervezetre
Hogyan hatnak a testünkre az idegen ösztrogének és az androgének?
A hormonális egyensúly kiegyensúlyozatlansága mindig negatív következményekkel jár. Egyesek túlsúlyosak, mások túlsúlyosak. A szervezet túlzottan magas ösztrogénszintje elősegíti az elhízást és az olyan betegségeket, mint a depresszió, a szédülés és a magas vérnyomás - még azt is mondják, hogy fokozott az emlőrák kockázata. Különösen a férfiaknál vezet mellnövekedéshez, prosztata megnagyobbodáshoz és általános feminizációhoz. A kétéltűeken végzett tudományos vizsgálatok során még azt is megállapították, hogy az idegen ösztrogénfeleslegnek kitett hím békák visszafejlesztették nemi szerveiket és hermafroditákká váltak. A nőknél viszont az ösztrogén mértékkel pozitívan hat. Csökken a rák kockázata és nő a csontsűrűségük.
Az androgének szinte ellentétes hatást fejtenek ki: növelik a mozgási kedvet, zsírégetnek, ezért ideális kiegészítők a fogyáshoz.
A szója különösen népszerű a vegetáriánusok és a vegánok körében - ha az androgén egyensúly megvan, akkor semmi probléma
Pozitív és negatív hatású ételek
Először is: ha a testzsírszázaléka normális szinten van, akkor nem kell aggódnia, hogy mely ételeket kerülje el. Ha azonban fogyni szeretne, vagy ha van néhány csípője, amely a hormonális egyensúlyhiánynak tulajdonítható, akkor kritikusan meg kell vizsgálnia az ételfogyasztást.
A férfiak például nem képesek több sört elfogyasztani - és ez inkább összefügg a benne lévő alkohol hatásával. A döntő tényező a komló, mivel károsítják a férfi androgén anyagcseréjét. A hatást még az alkohol is fokozza. A borsmenta és a bors androgén-gátló hatással is rendelkezik. Bors helyett ezért chilivel kell ízesítenie az ételt, mert elősegíti a zsírégetést. A libidó idegen ösztrogénektől is szenved, például a szója izoflavonjai közvetlen hatással vannak a hereszövet tesztoszteron tartalmára. Ennek eredményeként fájdalom, sőt merevedési zavar is előfordulhat. A tej és a tejtermékek is magas arányban tartalmaznak ösztrogént - ezért a fogyasztást korlátozni kell, különösen megnövekedett testtömeg esetén.
A természetes úton préselt olajok segítenek az androgénszint emelésében. Erre különösen alkalmas a kókusz-, olíva- és repceolaj, mert az androgének zsírokból, azaz koleszterinből képződnek. A banánnak pozitív hatása is van, mert növeli a szerotonin szintet, és ezáltal hozzájárul a hangulati barométerhez. Ezért a banán a sportolók számára is ideális étel. A quinoa, a zab, az élesztő, a kakaó, a kávé, valamint a gránátalma és a zöld tea (különösen a matcha) az androgén szállítók között található. Ha a normál étel mellett szüksége van egy kis pluszra, segíthet a ginzengporral és az indiai ashwanghandával.
Thomas Kampitsch és Dr. Dr. Natural Doping című könyvében Christian Zippel további információt talál az idegen hormonokról és azok testünkre gyakorolt hatásáról.
Androgén-promóciós növények a kertben
A D-vitamin mellett, amely pozitív hatással van hormonháztartásunkra és aktiváló hatású, ha napsütésben dolgozunk, a helyi veteményeskertekben néhány különleges növény is növekszik. A görögszéna, a különféle bogyós gyümölcsök és káposzták - különösen a brokkoli -, valamint a spenót androgén hatást fejtenek ki, és így támogatják a zsírégetést.