Fogyókúra nélkül eléri a természetes súlyát - Tudatos étkezés
Albert Einstein elmondta: "Az őrület újra és újra ugyanazt csinálja, és más eredményre számít."
Nos, a diéták és a diéták ilyenek! Megpróbálják elhitetni velünk, hogy a diéták működnek, de alapvetően, ha a diéták működnek, akkor nem kell újra és újra megtenni, nem?
Miért próbálja mindig ugyanazt a dolgot, és várja, hogy egyszer ez működni fog?
A diéták nyomot hagynak
Tudjuk, hogy egy törés nyomokat hagy a csontokon, az étrend megegyezik. Fogyókúrák, korlátozás és fogyás, valamint a ciklus visszanyerése (általánosan jojónak hívják), nyomokat hagy a testen és az anyagcserén.
Tudta, hogy fogyókúrával fogyókúrázhat? Túl gyakran találkozom olyan kliensekkel, akik több étrendet is tartottak, és mostanra nagy súlyuk van a "yo-yo" hatás miatt.
A test, amely már nem vágyik destabilizálódásra, képtelen lesz újra fogyni. A test a módszertől függetlenül ellenáll a fogyásnak.
Tehát igen, diétákkal és diétákkal csavarhatja fel az anyagcserét és a testét.
Tehát mit csinálok?
Kezdje azzal, hogy reális a súlya
A mérleg súlya nem az egyetlen mutatója egészségünknek és jólétünknek. A boldogságmérőnket nem szabad a mérleg tűjére erősíteni.
Normális, ha különböző testek, különböző súlyok vannak, és nem szabad azt várni, hogy mindannyian ugyanabba a formába fogunk illeszkedni. A természetes súly a testünk számára genetikailag meghatározott súly .
Sem a BMI (testtömeg-index) számítás, sem egy másik személy (például egészségügyi szakember) nem tudja megmondani, hogy mi a természetes súlya. Csak a tested képes stabilizálni önmagát természetes súlyánál, ha tisztelettel és figyelmesen kezelik.
Tehát abba kell hagynia a skála egy számának megszállását.
Dolgozz a hogyanon, és ne a min
Amikor az egészségről van szó, gyakran megállunk abban, hogy mit szabad enni és mit nem.
Ha egyszer nem eszik kiegyensúlyozott étrendet, az nem rontja az egészségét. A jelszó tehát nem a pánik! Inkább az egészséges ételek és az élvezeti ételek közötti egyensúlyra törekszünk.