Fogyókúra ősszel Egészségesen fogyjon a cékla diéta segítségével
A cékla segít a fogyásban és egészséges tápanyagokat biztosít
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Nagyon különleges íze van, hihetetlenül egészséges és szép rózsaszínű színével vizuálisan is pontokat szerez a tányéron: cékla! A zöldségeket nem mindenki szereti, de mivel fogyni lehet velük, érdemes nekik második esélyt adni. Megmagyarázzuk, hogyan működik a cékla diéta és miért nem csak az alakod, hanem az egészséged számára is előnyös.
A cékla diétával ősszel karcsú
Barbecue, napozós koktél, a sok nagyszerű étterem egy tengerparti nyaraláskor - nyáron átdobta jó táplálkozási elhatározását? Mindenki megértheti, mert enyhe estéken az élvezet különösen fontos. Ha újra el akarja veszíteni ezeket a kilókat a jólétből, akkor mindent jól csinál a cékla diétával, mert mindössze hét nap alatt elveszíthet egy vagy két fontot, újraaktiválhatja az emésztést és javíthatja a zsírégetést. A diéta alatt minden a piros és rózsaszín zöldségek körül forog, amelyeknek egyébként októbertől a fő szezonja van, és ezért ideálisak az őszi kúrára. Ennek több változata létezik, ennek egy nagyon egyszerű és gyors változatát mutatjuk be Önnek.
A cékla diéta így működik
A diéta során a három fő étkezésnek és az étkezések között céklát kell tartalmaznia. Reggel és este iszol egy turmixot, délben saláta lehet a zöldségekkel. És így néznek ki az ételek részletesen.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Reggeli + vacsora - turmix
Reggel és este turmix kerül a menübe. Ehhez felkockázzon egy friss gumót céklából, és egy turmixgépben pürésítse meg egy citrom levével, fél csésze kókuszvízzel és egy csipet himalája sóval. Ha a gyomor különösen erősen morgolódik, megduplázhatja az összetevők mennyiségét.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ebéd - saláta
Ebédidőben könnyű saláta szerepel az étlapon, amely egészséges zsírokkal és fehérjékkel látja el. Ennek alapja ismét a cékla (közepes méretű gumó), amelyet dióval, brokkolival, sárgarépával, almaszeletekkel, fetával és hidegen sajtolt olajjal, friss fűszernövényekkel és kevés ecettel kombinálhatunk. Engedje szabadjára fantáziáját - a saláta elképzeléseinek megfelelően elkészíthető.
Étkezés között - turmix
Ha a délutáni mélypont alatt vágyakozik, vagy az ebédet elhalasztják, akkor egy újabb turmix variáció engedélyezett. Ehhez egy nagy céklát felkockázunk, és összekeverünk három sárgarépával, fél pohár vízzel, citromlével és kevés mentával (ami különösen hatékonyan megakadályozza az édesség utáni vágyat). A legjobb, ha a shake-et hétköznap készíti elő, és magával viszi az irodába.
Ne felejtsd el a folyadékot
A diétás héten ellenőrizze, hogy elegendő folyadékot fogyaszt-e. A víz, a cukrozatlan tea vagy kávé (cukor és tej nélkül) ideális.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Miért lehet fogyni a céklával
Céklát egy hétig enni és lefogyni? Több okból is működik: Először is, mert rengeteg kalóriát spórol meg. 100 gramm zöldség könnyen 43 kalóriát számlál - a sok cukrot és zsírt tartalmazó csokoládé, csokoládé, tekercs stb. Azonban megszűnik. A napi energiafogyasztás automatikusan csökken. Másrészről a cékla igazi karcsú emlékeztető. A titkod? A rózsaszínű zöldségek értékes rostokat tartalmaznak, ami nagyon jó a töltéshez, megakadályozza a vágyat és serkenti az emésztést. A cékla gazdag káliumban is - ásványi anyag, amely szabályozza a víz egyensúlyát és segít méregteleníteni a testet.
De ez még nem minden: Rendszeres fogyasztása esetén az izzó elősegíti az úgynevezett mitokondrium - sejtjeink erőműveinek - kialakulását. Pozitív hatással vannak a teljesítményre, és biztosítják, hogy létfontosságúnak érezzük magunkat. De az új mitokondrium segítségével a test több szerelmi fogantyút is megégethet.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A cékla egyéb előnyei
A cékla diéta nemcsak fokozza a zsírégetést és az emésztést, hanem figyelemre méltó előnyökkel jár egészségünk számára is. A zöldségek A-, C-, B-vitamint és folsavat tartalmaznak, amelyek erősítik az immunrendszert és számos anyagcsere-folyamatot befolyásolnak. Az ásványi anyagok listája szintén hosszú: a gumóban jód, kálium, kalcium, magnézium, nátrium, foszfor és nagy mennyiségű vas található. Ez utóbbi segít abban, hogy fittnek és energikusnak érezzük magunkat, támogatja az egészséges hajat és körmöket, és fontos szerepe van a sejtképzésben. Végül, de nem utolsósorban a cékla olyan növényi anyagokban gazdag, mint a betain és az antocianinok. Antioxidánsokként hatnak a szervezetben, így rákvédő hatással bírnak és megakadályozzák a szívbetegségeket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A diéta lényege? Nagyon egészséges, lehetővé teszi a kilók leadását, és könnyen kitartható legfeljebb hét napig. A kúrát azonban nem szabad hosszabb ideig folytatni, mert az étrend az egészséges zöldségek ellenére kissé egyoldalú. Akár diétával, akár étrend nélkül - ihletet kapunk arra, hogy egészséges összetevőinek köszönhetően sokszor alábecsült céklát fogyasszunk sokkal gyakrabban ősszel és télen!