Fogyókúra receptek egészséges fogyás forró turmixokkal
Nem csak a forró turmixok pótolják a forró csokoládét ezen a télen, hanem a fogyásban is
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az egészséges és kiegyensúlyozott életvitel egyre nehezebbé válik a fokozódó hideg hatására. A kevesebb napfény kevesebb D-vitamint jelent, az influenza hullám terjed, és a szezonális gyümölcs sokfélesége már nem olyan színes, mint nyáron. A forró turmixok ezért nemcsak egészséges, változatos hidegellenes alternatívák, hanem segítenek a fogyásban is, és ezért az egyik legnépszerűbb téli étel trend.
Fogyni: miért támogatják a forró turmixok minden étrendet
Nagy eséllyel a forró csokoládét részesíti előnyben a hideg turmix mellett hideg napokon. Persze, nem akar többet fagyni. A karcsú alakot ez kevésbé támasztja alá. Tehát mi lehet praktikusabb, mint kombinálni a forró kakaót a pürésített vitaminerősítővel? Az ötlet nemcsak zseniális, mert egészséges és melegen tart. A forró turmixok fűszerekkel történő finomítása természetes módon támogatja az immunrendszert. A megjelenő hideg vírusok esetén a védekezés tartaléka nem árthat.
Ezenkívül a hő által serkentett anyagcsere segít a fogyásban. Ezáltal a forró turmixok ideális kiegészítői minden étrendnek. A fűszereket illetően a következő tipp érvényes: egy csipetnyi fekete bors aktiválja a hatást, és biztosítja, hogy a szervezet jobban felszívja őket. A recepttől függően egy csipetnyi agavé szirup, egy csipet fahéj vagy vanília használható cukorhelyettesítőként. A tápanyagok további növelése érdekében a legjobb, ha egy marék diót keverünk a meleg erőitalokba. Ez a forró turmixokat ideális harapnivalóvá teszi edzés előtt, és támogatja az izomépítést.
Diétás ételek: így készülnek a forró turmixok
A forró turmixok elkészítésének alapelvét gyorsan elmagyarázzák: a kész pürésített turmixot melegítse a mikrohullámú sütőben vagy a serpenyőben, és élvezze melegen. Fontos, hogy a turmixot ne főzzük, csak melegítsük fel. Ellenkező esetben a fontos vitaminok és ásványi anyagok elvesznek. Bár a forró turmixok elmélete alapvetően bármilyen keveréknél működik, a következő négy készítmény különösen jó a fogyáshoz. Ugyanolyan gyorsan elkészíthetők, mint a menő változat, és így tökéletesen helyettesítik a forró csokoládét és a sütőtök fűszeres lattjait a villódzó kandalló előtt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Forró turmixok: 4 receptötlet
Előkészítés minden recepthez: Az összes hozzávalót pürésítse egy turmixgépben, amíg krémes keveréke nem lesz. Ezután melegítse a mikrohullámú sütőben vagy a serpenyőben.
Kakaós forró turmix banánnal és fahéjjal
1. Kakaós forró turmix banánnal és fahéjjal
1 érett banán
1 csipet fahéj
1 evőkanál nyers kakaópor cukor nélkül
300 ml meleg vizet
50 g apróra vágott dió vagy mandula
2-3 magozott dátum
1/2 teáskanál vanília kivonat
"Nagyon bogyós" forró turmix
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Nagyon bogyós forró turmix
75 g fagyasztott vagy friss bogyó
1 érett banán
1 teáskanál citromlé
1 teáskanál méz vagy agave szirup
Édes forró turmix almával és fahéjjal
3. Édes forró turmix almával és fahéjjal
100 ml vizet
1 alma
1/2 teáskanál fahéj
1 csipet kardamom
2 evőkanál pekándió vagy mandula
Egészséges zöld forró turmix
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Zöld forró turmix
240 ml forralt zöld tea
120 ml kókusztej vagy kókuszrizstej
220 g friss spenót
1/2 körte
1/2 alma
1 dátum
1 darab gyömbér (kb. 0,5 cm vastag)
1/2 teáskanál fahéj
1 csipet kardamom