Fogyókúra után is növekszik (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás és fitnesz)

14 éves vagyok, 164 cm, és diéta után (négy hónap alatt -15 kg) még mindig 50 kg vagyok. Még nem törtem meg igazán a hangomat, de még mindig aggódom, hogy növekedni fogok, mert a diéta alatt nagyon keveset ettem, majd egyre többet ettem. Most megint normálisan eszem. Gondolod, hogy az étrend károsítja a növekedést? Nagyon köszönöm a segítséget.

3 válasz

A diéta ellenére is növekednie kell, igen, ne aggódjon emiatt. Mindenekelőtt negatív hatásai lennének, ha olyan étrendet választana, amelyben hosszabb ideig hiányzott a szervezete. Négy hónapos étrend és normális étkezési szokások után tovább kell növekednie a szokásos módon.

164 cm - 61 kg - normál súly

164 cm - 55 kg - ideális súly

Tehát alulsúlyos - csak mellesleg.

Ez nem károsíthatja a növekedést, de már biztosan nem szabad lefogynia, inkább híznia néhány kg-ot.

Tehát sokat fogyott, mert túlsúlyos volt? A test növekedése független az étrendtől.

hasonló kérdések

Férfi vagyok, 14 éves és 164 cm magas.

Tavaly nyáron extrém diétát folytattam körülbelül 6 hónapig, mert túl kövérnek találtam magam (csak 650-1000kcal + sok testmozgás és kardió). Mivel nem kaptam meg a megfelelő információkat, olyan ostoba és egészségtelen diétát folytattam. De most egészséges táplálkozással ismét meghíztam és folytatom. Most az a kérdésem, hogy ez a rendkívüli alultápláltság tönkretette-e a növekedésemet? Míg néhány centivel nőtt ezen a diétán, nem sokat. És most már több hónapja nem nőttem. Lehetséges, hogy most csak minimálisan fogok növekedni, vagy egészen normálisan fogok növekedni, mert jelenleg viszonylag kicsi vagyok a koromhoz képest? Vagy lehet, hogy nagy növekedési rohamom volt (mint az akkori emberek többségénél) ezen a diétán, de ez csak félig működött, mert a testem nem kapott elegendő tápanyagot?

FYI: A szüleim 164 cm és 169 cm magasak. Egy testvérem 183 cm, és apám testvérei is magasak. És a legkisebb súlyom 35,5 kg volt 164 cm-nél.

5 nappal ezelőtt 17 éves lettem és 189 éves. És a cipőm mérete 48,5. Amikor guggolok, rendkívül megreped, de nem árt. Az interneten sokan azt mondják, hogy ez növekedés. Nekem is ilyen nagy a lábam, és az orvosom azt mondta, hogy 15 éves koromban nagyon magas leszek és rendesen megnőjek. Csak a 15-es évek közepén törtem meg a hangomat.

Néhány hónappal ezelőtt (13 éves koromban) nagyon radikálisan diétáztam. Koromhoz képest elég egészségtelen volt, mert alig ettem valamit. Naponta többször halvány rohamaim voltak, és gyakran szédültem. Most 30 kg lefogyás után ismét normálisan eszem. Naponta körülbelül 2800 kalóriát eszek, 1,75 m magas vagyok és 69 kg súlyú, de attól tartok, hogy ez a diéta befolyásolhatja a növekedésemet. Például később megkapom a növekedési rohamomat. Mert valójában 13-14 éves korodban nősz a leggyorsabban, és akár évi 20 cm-ig is. 2-3 hónapig követtem a diétát, addigra már lefogytam 15 kg-ot, aztán napi 1000-1500 kalóriát ettem és rengeteget tornáztam, és most egészségesen táplálkozom és eleget eszek. Most nőjek később? Még mindig növekszem? Kérem, segítsen, nagyon aggódom:(

14 éves vagyok, férfi, 171 cm magas és 50 kg.

Régóta teljes étkezési problémáim vannak, és néha túl keveset ettem.

Befolyásolhatja ez a növekedésemet? Vagy valahogy már befejeztem a gyantázást?

Mi van, ha most újra normálisan eszem (amit csinálok)?

A kérdésben felvetett probléma nemcsak kitalált, hanem rám is vonatkozik. Jelenleg 14 éves vagyok, és néha törékeny a hangom. Körülbelül 13.5-kor megtörtem a hangomat, és akkor abban reménykedtem, hogy a megtört hang végül 14-kor megáll. Nem, természetesen nem. Most kíváncsi vagyok, miért tart ilyen sokáig a hangtörés, csak az történik, hogy a hangszalagok megnőnek, és miért tart ennyi ideig. Mármint minden fejszőr kb. 0,3-0,5 mm-t nő. Tehát miért tart ilyen sokáig a hangszalagok növekedése?

Most egy kis felmérés:

Hány éves korban telt el a megtört hang vagy a törékeny hang?

A diéta elején túl sokat súlyoztam, ezért csak napi 700-800 kcal-t ettem. Eközben normális súlyú vagyok, és normálisan szeretnék enni, hogy ne legyen alulsúlyos, vagyis alapvető szükségleteim. A probléma az, hogy eleinte nem tudtam, hogy a kalóriahiány után jojó-hatás lesz. Ha alsósúlyú lennék, akkor valószínűleg normális súlyt érnék el, amikor megeszem az alapvető szükségleteimet, de normális vagyok. És ha megeszem az alapvető szükségleteimet, akkor a yo-yo hatás miatt meghízom, aztán a semmiért "éheztem" annyira. Mit tehetek, hogy ne hízzak, de egyek elegem?

Jelenleg diétázom, és tulajdonképpen minden rendben van, de a múlt héten étkezési rohamot értem el, mert csak 1200 kcal-t ettem, majd gyorsan ismét hízott. Valójában 2000 kcal-t kellene ennem a terv szerint, de valamivel kevesebbet ültem, mert többet ettem, és tegnap megint étkezési támadásom volt, lehet, hogy túl keveset eszem

Tehát melyik sporttal lehet növekedni ?
Növekedhetek, ha sokat eszem és sportolok? ?

13 éves vagyok, hamarosan 14 éves leszek és 50-51-es súlyú vagyok, 164 cm magas vagyok. És valahányszor keveset eszem, hirtelen 800 grammot nyomok, vagy miért?

Fogyókúrás vagyok, és tévénézés közben abbahagytam chipset, csokoládét stb. Azonban hébe-hóba megeszem ezeket a csámcsogós láncokat, amelyeket kicsi gyerekként mindig ettem.

Hosszú ideje szs diétát tartok és néhány hetente eszem valami igazán tölteléket. Ma pedig csirkét ettem este. A családom vett egy hamburgert, és nem akartam visszavonulni, mert ma már nagyon sokat sportoltam, és egy keveset ettem.

Reggelire egy adag Bicher müzlit ettem egy kis szójatejjel

Délben néhány eper 15 körül

és este hagyja abba ezt a csirkét

Csak a fehér, alacsony zsírtartalmú területeket ettem, mert hallottam, hogy egészséges. Az oldalán megettem 2 egyszerű paradicsomot.

A kérdés nyilvánvaló:

Hízhatok esetleg tőle?

Akkor is kényeztesse magát Halloweenvel, ha diétázik. Szívesen fogyasztana hozzá egy pizzát, egy pár krumplit és egy muffint. De rosszul érzem magam, amikor ezt most megeszem. Mire gondolsz? (Körülbelül 1300 kalóriát evett ma)