Fogyókúra vagy optimális táplálkozás
Wikipedia fotó - Európában végzett tanulmányok sokasága azt mutatja túlsúly országtól függően a lakosság 10-40% -át érinti, és az utóbbi években ez csak súlyosbodott. Ne beszéljünk az Egyesült Államokról, ahol a jelenség úton van az a-vá váláshoz valódi járvány.
Ezer európai nő megfigyelése szerint szinte minden nő átlagosan 11 kg-ot emel 20-50 éves kor között
az Európai Túlsúlyos Kutatási és Információs Bizottság.
Úgy tűnik, hogy a tabletta, a terhesség, a méheltávolítás, a menopauza és a különféle hormonpótló kezelések a nők súlygyarapodásának általános tényezői.
Mint minden évben, a divatmagazinok, a média is dicséri a legújabb rendszert ill „Csoda” termék ez kitisztítja a felesleges fontokat. Sokan futnak ezek után a megoldások után, amelyek eleinte nagyon valóságosnak bizonyulnak, a másodikban pedig "délibábokká" válnak ......
Miért nem működnek a diéták? ?
Ennek számos oka van:
1) Van egy genetikai hajlam, amely elősegíti a súlygyarapodást, és csak az életen át követett napi intézkedések állíthatják örökletes talaj modulálását.
2) A kalória-korlátozás automatikusan az izomtömeg (sovány tömeg) csökkenését és a bazális anyagcsere lelassulását eredményezi. A közhiedelemmel ellentétben az izmoknak nincs szükségük extra fehérjére. Az emberi fiziológia nem alkalmas túl sok fehérje és nagyon kevés szénhidrát megfelelő működésére. A magas fehérjetartalmú ételeket kerülni kell a szervezetre gyakorolt káros hatása miatt. A súlycsökkenés, bármennyire is fontos és gyors, nem érdemli meg a testének leromlását.
3) A csökkent sovány testtömeg kevesebb energiaráfordítást jelent, ezért az a tény, hogy a test már nem "égeti meg" a felesleget. A sovány tömeg (főleg az izmok) csökkenése a test számára gazdaságosabbá teszi az energiafelhasználását az erőfeszítések során. Ezért kevesebb kalóriát éget el. Amikor az étrend leállítja a testet, a korábbinál nagyobb haszon származik ugyanannyi kalóriából. Ezért hajlamos visszanyerni a lefogyott súlyt.
4) Másrészről, a diéták rontják a vitamin- és ásványianyag-hiányt. A magnézium, a króm és a B-vitamin hiánya felelős az inzulinrezisztenciáért, ezért növeli ezt az átkozott zsírtömeget.
5) A glükóz felhasználásának olyan hibái, mint a vitaminok és ásványi anyagok hiánya, felelősek a "krízishez" való hozzáférésért bulimia és étkezési rendellenességek. Ezután az étvágy "megszakad", a stressz iránti kiszolgáltatottság és a hangulatváltozások következnek be.
6) Elkerülhetetlenné válik, hogy a súlygyarapodás sokkal nagyobb lesz, mint a diéta előtti súly. A fogyás ellenállása az elhízottak láncolatához vezet, akik keveset esznek, és az alacsony kalóriabevitel ellenére már nem fogynak.
Többet megtudni:
És ha megfelelő kérdéseket tettünk fel magunknak ?
- Mivel a diéták 97% -a a kudarc a súly visszanyerésével, valóban ésszerű-e továbbra is csábítani ezeket a "csoda" módszereket, különösen, ha egészségre veszélyesnek bizonyulnak? ?
- Miért érdemes újra fogyókúrás étrendet választani mindenféle fogyókúrás termék felszívásával, amelyek soha nem adják meg a kívánt sziluettet, és amelyek ráadásul pénzbe kerülnek és gyengítik az egészségét ?