Fogyókúrák és ajánlások - Doctissimo

ajánlások

Diéta, kiegyensúlyozott étrend és sporttevékenységek, íme két nő és egy férfi ajánlása, akik megtalálták a megfelelő ételegyensúlyt.

Fogyni mindig lehetséges, ha időt szán. Az igazi fogyókúrás étrend nem zár ki semmilyen ételt vagy ételt. Minden az adagolásról és az egyensúlyról szól.

Diéta: egy tinédzser vallomása

"Én, szeretem Britney Spears-t és Celine Diont. Úgy öltözhetnek, ahogy akarnak. Minden megfelel nekik. Nagyon szeretnék, hogy hasonlítsanak rájuk!", Leah, 15 éves, sziluettje feszes nadrág és platformcipő . Annak ellenére, hogy 55 kg volt 1 m 65-re, a tinédzser még mindig túl nagy. Három hónapig szisztematikusan "kihagyta az esti étkezést", hogy lefogyjon. "Az elején öt kilót fogytam, de aztán négyet hízott. Ebédidőben éhes voltam. Pizzát vagy hamburgert ettem. Otthon, este nem ettem semmit." Anyja aggódva úgy döntött, hogy orvoshoz fordul. "Az étkezés elhagyásával féltem, hogy anorexiás lesz, hogy hasonlítson a bálványaira. Szerencsére háziorvosunk meg tudta győzni Léát a kiegyensúlyozottabb étrend előnyeiről.". Mostantól Léa rendszeresen sportol, változatosabbá teszi a napi étrendet, és tiszteletben tartja orvosának életkorához és növekedéséhez igazodó táplálkozási tanácsát." Jobban érzem magam a bőrömben és a testemben "- összegzi a tizenéves lány.

Diéta: harmincéves vallomása

33 éves korában Rose-Marie titkárnő tíz éve megállapított túlsúly áldozata lett. Minden tavasszal női magazinokhoz siet, hogy kipróbálja az új divatos étrendet a fürdőruhák és a homokos strandok sorsdöntő próbája előtt. "Montignac, súlyfigyelők, disszidált, Mayo, étkezési helyettesítők ... Minden diétát kipróbáltam"Azt mondja Rose-Marie:" igazi harmonika vagyok! Tavasszal öt kilót fogyok, télen pedig tízet visszanyerek. Összességében minden évben hízok és egyre jobban depressziós vagyok. "Különböző tapasztalataiból megtartja a Súlyfigyelők étrendjét:" Csak nekem engedtem, hogy fokozatosan lefogyjak 10 kilót. Egy év gyakorlás után úgy gondoltam, hogy képes leszek egyedül ellenőrizni az étrendemet és stabilizálni a súlyomat. Szóval abbahagytam a túl korlátozó csoportos foglalkozásokat. De egyesével visszanyertem minden fontomat. "Váltakozva agresszív küzdelmei a túlsúlya és a csüggedés időszakai között, amikor" eszik felejteni ", Rose-Marie végül pszichoterápiát vállalt egy dietetikus által készített személyre szabott étkezési tervhez kapcsolódóan.